怀疑自己存在的价值，总爱贬低自己，很无助怎么办？_变美问答

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怀疑自己存在的价值，总爱贬低自己，很无助怎么办？

怀疑自己存在的价值，总爱贬低自己，很无助怎么办？: 我现在真的很无助，希望谁能够帮帮我。我现在做什么都觉得没有意思，怀疑自己存在的价值，总爱贬低自己。总会有自杀的念头，我把这些想法告诉家人，家人觉得是我在闹，我觉得他们不理解我，不理解我的感受。我不想给别人带来痛苦，可是好像已经带去了，但我没有办法，我觉得活着很累，我很痛苦。并且我有厌学的倾向，不想上学，也不想和别人交流，在宿舍也基本把自己一个人关起来。我到底应该怎么办。为什么我提不起对生活的兴趣？我真的很痛苦。我总想逃避，不想面对现实，什么也不想做，什么事都不能让我高兴。我不知道我一天天都在做些什么，按部就班。没有自己的追求，看不到活着的意义。; 匿名发布于：2022-01-09 13:55:12 浏览：3

3个回答

题主，你好！看到你的描述，很心疼你，原本是最青春有活力和开心快乐的学生时代，题主却感受到不舒服。同时又很佩服题主的坚持与觉察，你是很勇敢的，虽然被困扰缠身，但是自己在寻找问题的解决方案以及寻求帮助，真的很勇敢，给你点个赞。那么，我想请小题主觉察下，什么时候开始这种现象的呢？是发生了什么事情吗？在这种情绪困扰你的时候，觉察下，什么时候不会有这种感受呢？在这种情况下，题主是做了些什么事情呢？这将是你很好的优势资源。题主的问题我梳理下：①感觉做什么都没意思，怀疑自我价值，总爱贬低自己。②有不好的感觉，告诉家人时却不被理解，没有得到相应的帮助。③题主认为可能有些累，但是不想给别人带来麻烦④有厌学的倾向，不想上学，不愿与人交流⑤题主觉察到后，想要得到帮助，想要对生活有所兴趣。在梳理题主问题的时候，我感受到题主是一个很善良的人，一个人在承受这什么。不知道题主具体情况，根据以上梳理的内容，我想告诉题主，没关系，这个不是你的错，每个人都有这种情绪存在的，你可以看看回答平台上，很多人都受着这种不同的情况困扰，这个世界上不止你一个人这样，大部分人都有困扰。首先，我建议题主可以找心理咨询师聊聊，心理咨询师可以用一些心理技术能够倾听、共情、接纳和陪伴、理解你，更重要的是，可以帮助你寻找问题产生的根源，并帮助你寻找内心力量，从而让你自己去解决问题。心理咨询师可以在平台、医院以及现在一部分学校的老师也有心理咨询老师，你可以了解下你们学校有没有这种。然后，我想给题主说几个小建议，希望能够给予题主一些小小的帮助：①请题主抱着自己的身体，跟自己说句对不起，拥抱自己，允许自己的不舒服，不开心，想哭可以哭出来，哭也是一种发泄和疗愈。②题主可以通过运动，比如快跑啊，慢走啊缓解心理不舒服，运动的时候大脑会产生多巴胺，进而分泌愉悦的感受，这是一种自然无公害的方式。③可以通过写日记，我建议题主准备两个日记本，一个记载发生的事情以及不愉悦的感受，另一个分享自己优势和开心的事情。④可以听一些轻缓音乐和练习冥想。这样能够放松心灵，在冥想的时候可以多问问自己，我是谁，为什么，我想做什么，可能会有一些小帮助。⑤积极地心理暗示。有一种说法是，你不自信的时候，可以假装自己很自信，装着装着也就自信了，题主可以尝试下，也可以早上和晚上自己给自己一个微笑和加油，每天这样暗示，慢慢的潜移默化的就进入我们的大脑了。最后，我想告诉题主，不要怕，有问题可以随时像我倾诉，也可以在这个平台倾诉，我们都会尽自己最大的努力，帮助你的，你不是一个人，我和世界爱着你。我们一起加油！

匿名发布于：2022-01-10 00:51:29

每个人都有自己的优缺点而孤独造就的敏感心理是你过于的在意别人的评价！你不了解别人，或者别人不了解你，可能两者都有吧但要知道这些事可以改变的试着与一些人交往不要一自卑的心态不要自己看低自己当你愿意一颗接纳别人的新区和别人交流时别人更可能接纳你，再试着了解别人对自己的看法这看法是在改变的，尽量表现好一些哦!开朗点！试着让别人了解你，这样才是真实的，人不应该孤独太久，容易生病的哦！加油吧！

匿名发布于：2022-01-09 18:52:10

赶紧去医院看看小同学，越早越好。你的表现很可能是抑郁症。自我调整的方法对一般情绪问题有用，对抑郁症只会耽误病情。看完医生，还要去做心理咨询师。学校里有免费的，校外心理机构有收费的。人命关天的大事，不可轻视！

匿名发布于：2022-01-10 03:05:07

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