题主你好，很荣幸来回答你的问题。你所说的情绪堵在那里，致使你总是无法建立更亲近一些的人际关系，我们可以探讨一下问题出在了哪里？找到问题的症结所在，你就会知道真正阻碍自己的是什么？真正想要的是什么？这一切的起因源头，是在初中时好朋友有了更亲密的伙伴，让你特别伤心。我们可以先看看这里让你伤心的是什么？是好朋友对你的背叛和疏远吗？你的表层情绪上感受到的好像是这样，其实更深层的情绪是你的需要没有被对方看到，你希望对方是关注你的、在意你的，你在对方的心中是重要的，你需要在关系里感受到这些东西，才能撑起你的自信和存在感。一旦这方面的需求没有得到满足，就会觉得自己是被忽略的、是不被忠实的，这样就会动摇你的自信，带来糟糕的情绪体验。而你这个糟糕的情绪体验虽然让你感到难以接受，但是你在这个关系里仍然是有强烈的需求的，只不过因为自信被动摇，所以会有一些犹豫退却，害怕一旦进一步表达自己的需求，如果遭到对方的拒绝，自己会更难堪难过。这个时候你就转向另一个亲密关系去寻求支持，就是妈妈。因为你说过从小到大都很听妈妈的话，说明你是很信任妈妈的，同时这也说明在和妈妈的关系里你是过分依赖和顺从的，换句话说，你的自我在和妈妈的关系里是被压抑的。所以一旦在妈妈这里没有得到积极的支持，你就只能压抑自己的需求，习惯性的选择顺从，而再没有去表达、去争取。这样的结果就是你的自我更加的削弱自信感和确定感，在以后的人际关系里，你的潜意识里也会不自觉的压抑自己对亲密关系的需要，因为无法确信自己是被喜欢的、被重视的、被需要的。而为了避免再度体验那种被拒绝、被伤害的糟糕体验，就会形成一种自我保护，去阻止自己走近更亲密的关系。所以当你能够认识到并面对这一点，就可以尝试着在关系里去看见自己的需要并表达自己的需要，同时也看到自己的恐惧并面对自己的恐惧，这个时候，你就可以获得新的关系体验，并且开始可以接纳自己、允许自己，就可以逐渐摆脱以前的重复性体验带给你的固有关系模式。希望我的回答可以帮助到你。我是心理咨询师艾扬威，愿你心田成乐土。
你好！从你的描述中，我感受到了你内心的难受、压抑、痛苦，以及不知所措。你说到自己读初中时，好朋友有了更好的朋友，你特别伤心，哭着回家，心里特难受，其实你是想和她和好的，但你妈告诉你君子之交淡如水什么的，这让你的情绪一下子堵住了，你从小到大特别听妈妈的话，导致现在你很难和他人建立亲密关系，总感觉情绪堵在哪里，很难受，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着处理一下以前的情绪。你说到初中时，你的好朋友有了更好的朋友，让你很伤心，你内心是想和她和好的，也想和她一起玩儿，但被你妈妈的话影响了，导致你情绪一下子被堵住了，那么现在，你可以试着处理一下当时的情绪。有两种方法：一是你可以把当时情绪背后的想法写出来，也可以想象自己给那个好朋友写的是一封信；二是你可以使用空椅子疗法，这是心理咨询中经常用的方法。具体做法是，在眼前放上一把椅子，想象对面坐的是当年你那个好朋友，对着空椅子把想说的话都说出来，不要修饰，也不要欲言又止，全部都说出来。让你这么做的目的是，希望你的情绪能够流动起来，这样会缓解你堵着的感觉。其次，我建议你试着和妈妈相处时，敢于表达自己的情绪和感受。当你让当年的情绪流动起来后，你内在被情绪堵着的感觉可能还会有，这时你可以把注意力放在现在，试着和妈妈相处时，敢于表达自己的情绪或感受。你在描述中说到，你从小到大都特别听妈妈的话，或许你的听话，也是你感觉情绪被堵着的原因之一，所以你可以试着在和妈妈相处时，说出自己的真实想法，表达自己的情绪，不那么听话，看看会这样。或者你不敢，你可以从小事上试着自己为自己的事做主。你要意识到，现在的你已经长大，有自己独立的想法了，你要让妈妈看到你的成熟，让她相信你可以为自己的事做主，这样你的情绪才会根据你的心流动起来。再次，我建议你把和妈妈相处时体验到"做自己"的感觉，平移到其他人身上，看看会怎样。当你在和妈妈相处时，敢于表达自己的情绪和感受，你就会体验到一种"做自己"的自由感，这样，你把这种感觉用到和其他人身上，比如，你在谈恋爱时，敢于说出自己的真实想法，你和朋友相处时，也试着做真实的自己，等等，慢慢地，你不仅不再压抑自己的情绪，还和他人建立了亲密关系。当然，这也是一个过程，需要时间慢慢达成，或许你在恋爱时，或和朋友相处时，因为你表达自己真实的想法而被拒绝，你们没有建立亲密关系，这没关系的，并不是你不够好，而是因为不允许你做自己的关系，本来就不亲密，你们的关系中断也无所谓。真正的亲密关系，一定会允许你做自己，允许你活出真实的自己，而你在这个过程中，也是在筛选适合自己的伴侣和朋友。希望我的回答能帮到你。
题主，你好！我是众心心理向日葵，非常能理解你这种曾经倾诉没有被接住，情绪堵住了的这种感觉。根据马斯洛的需求层次理论进行分析，你曾经的归属和爱的需要未得到满足，初中的时候，好朋友有更好的朋友了，让你特别伤心，哭着回家，心里特难受，想得到妈妈的理解与支持，你内心想和她和好，想和她一起玩，然而妈妈却其告诉你君子之交淡如水什么的，情绪一下子就被堵住了，这时候你的朋友之间友谊的归属以及母亲对你没有理解爱的需求让你迷茫。从小到大都特听妈妈的话，妈妈却没有引导你如何去与别人建立亲密关系，让你陷在曾经的无助中，不知道如何去谈恋爱，发展友谊，那时候想倾诉没有被接住的感觉就堵在心里的某个角落，似乎很难踏出自己的局限去建立关系。随着年龄的增长，慢慢的有了自己解决问题的能力了，对于曾经的倾诉没有被接住的感觉，可以给自己一个机会由曾经来让自己体会，可以和妈妈沟通你那个时候你的真实感受，若是感觉妈妈还是无法理解的情况，可以于通过“空椅子”技术，和曾经的那朋友来说出你内心想和她和好，想和她一起玩的想法，给自己一个曾经被接住被理解的机会。把当时的那个情绪通过想象或是一些方式在当时的情境中慢慢的释怀，每个人都需要与他人建立感情的联系或关系，感受到归属与爱，慢慢的一步一步的去建立与自己与他人的关系，祝好！