今天出门拿快递,被莫名其妙评判?
拿快递的时候,遇到个人说自己傻,很莫名其妙,只是因为我的帽子没调整好,就碰到这种人。然后真的有被影响到,我其实想攻击回去,却在一开始忘记攻击回去了,不喜欢这种被莫名其妙评判的感觉

1个回答

亲爱的楼主你好,很高兴与您相遇交流。能够看得到你是一位那些敏感细腻的孩子。我很明白那一种被你无缘无故批评的感觉,就像是觉得对方无理取闹,甚至不知道自己的身份一样,毕竟谁也没有资格,能随意去践踏别人的自尊心。答主想给你带出一个观点。??‍♀️如何去避免做环境和情绪的奴隶。什么叫做,情绪的奴隶呢?就是当一些人事物向我们进行攻击的时候。我们内心有感觉到一股委屈,受害或者等等的感觉。同时,引发我们身体的一些心理活动行为。例如:攻击别人骂别人,报复。或者是向内的一些攻击自己的话,否定自己。???????????????那么怎么可以做到,从容不迫,不做情绪奴隶呢?人的觉察分几层面的:首先接纳:➡️自己有情绪看到情绪背后的观点➡️【比如你觉得】自尊心受伤,是因为别人批评我,让我觉得自己错了,不够好。?心理学分析:对方是因为没有办法控制自己的情绪,而随意的去批评人。即便不是因为我,而也因为别人的出现,也会让他看不顺眼的。那么我们将头脑旧有观点修改为➡️【比如,举例子】对方批评我,因为他有情绪被激发了,而我刚巧是看到了他的情绪的那个人。我不需要为他的情绪负责,所以我如果跟他不认识的话,直接离开现场。您,看到了吗?这个就是我们利用心理学解决现实问题的一个方法,观念上的更新有助于我们化解一些不必要的负面情绪。希望以上的资料可以对你有帮助。❤这里是鲸鱼社工仙仙人。
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