想变自信，不想再做什么事都没有底气，怎么改变？?♂️?♀️?先深呼,放松一下自己可以从你的描述中看出来，我不难看出你是一个求上进，想突破自己，求变求新，想做一个破茧成蝶的人。可见你也是一个学习能力很强的人，总感觉不是一般人腻……觉得你真厉害?我单从文字中，就可以看到，那我相信现实中你会有更多优点???️我们一起来分析一下你的经历：“想问问都是怎么变自信的？做事情很有底气的？比如这个星期我想偷偷出去玩，但骨子里那种听话让我心里很不安，还是希望自己放开了玩那种，跟别人吵架不怂，有底气骂回去那种，干什么事情都有些自信，有些底气，不要干什么都很没力气萎萎的感觉，遇到事情了大胆往前冲自己才今天大一，希望在性格方面突破哈自己，不能一成不就，一直把自己困在自己的世界里，我该怎么做呢?”⚀你的状态：?️过度乖巧和听话，反而脱离了现实，让你陷入了自卑，忽略了那个真正优秀的你；?️胆子小，勇气欠佳；?️产生的感受：自责，焦虑，否定，不安，担忧…?️导致你如此“乖巧”可能因素：⁉️成长过程中：父母教育方式，生长环境动荡，遭遇重大创伤，都会让我们性格内向，安静模式多一些；⁉️对自己期望过高：其实你已经够努力，够优秀了，可你还期望自己更好，这是好事，可不能忽略本我啊；⁉️你不允许自己犯错：你过于追求完美，坚决不能犯错，犯错会让你陷入自责，各种否定自己中；⁉️别人的眼光：因为未能达到理想期望，这会让你“无地自容”；⁉️不能承认自己优秀：我们中大多数人存在，在工作中做小透明可以，如果成为“明人”，大家都看的见的人时，就会觉得自己是“怪物”了；⁉️害怕面对失去：做真正的自己，说真话，会害怕丢工作，丢朋友，我们没有能力面对失去；⁉️配得感低：“我这种人”不配拥有独立自主的思想和追求，⁉️过于追求完美：忘记你自己谁了，适得其反，会变成自卑；?️改进建议：✔你对自己的期待是什么？请写出来告诉你自己；✔你对自己的追求是什么：请写出来告诉你自己；✔你对人生的规划时什么？请写出来告诉你自己；✔拒绝参加成为完美追求者的“傀儡”：我们仅只能成为自己想成为的人，有缺点才让我们有血有肉，有模有样的；✔找回自己的眼睛：我们的眼睛只属于可服务自己，所以把它用在“关注”我们自己的发展和想法上，而不是盯着那些缺点或者自己“想多”的“恐惧”上；✔自信心建立游戏：写出父母亲的优缺点，找出与自己相同的，跟读，练习，直到接受自己的本来样子；✔放过自己吧：我们本来只能做好照顾自己，服务自己的事情，同时要负责学业期许，在意别人的眼光，还要忙着“内耗”，我们可太累了，放过自己吧！✔活在当下；?️毕竟来世上一次我想经历和体验的太多，你的存在让这个世界更加有光彩，所以你对自己要求不要太严苛了，缺点和不完美构成了我们的与众不同，构成了“完整的你”，才更让人觉得你的独特魅力和个人风格，你就是你，最靓的仔。
你好啊题主，给你一个温暖的拥抱通过题主的描述可以看出，题主觉察到了自己属于不自信的性格，做事情总是打不起精神，也不知道如何痛快地表达自己的情绪，所以你想改变这样的自己，让自己做什么事情都有底气是吗？以面是给题主一些增加自信，创造底气的建议，希望可以帮助到你。1.看一些相关书籍，学会表达技巧有时候我们有坏的情绪出现，要么被自己压抑着，委屈了自己，要不就痛快发泄出来，却伤害到了别人。那我们就要学会【表达愤怒】，而不是【愤怒的表达】这里先向题主推荐两本书《谁都没法让我愤怒》和《非暴力沟通》2.坚持当众说话，勇敢吐露见解。◎当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量做到前排，经常举手发言。不管回答问题有无把握，把自己的想法说出来就行。只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大就是自己迈出【一成不就】的改变。◎这样做不仅可以锻炼我们的勇气，做事情不再畏畏缩缩，最主要的是可以增强自信心。3.用心打扮自己，挺起胸膛。◎给自己做一个适合自己的发型，或者化一个美美的妆，让自己从外貌上自信起来。◎心理学家告诉我们，【步态的调整】，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。4.学会善待他人，融洽人际关系。◎要善于对师长和同学微笑。【微笑是通用信号】，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感。◎内心充实，心情舒畅，才能和别人愉快交流，让自己成为朋友圈里必不可少的人，才能不断产生信心和力量。我的分享就到这里啦，这个世界有好多奥妙值得我们去探索，加油！我是【小娜心享】世界和我爱着你！
楼主，你好~我是鲸鱼社工故来~~先给楼主一个抱抱，从描述中可以了解到1.楼主觉得自己不够自信，在做事的时候缺乏底气2.希望能够改变自己这种状态【一点点分析和建议】1.在做某件事情之前的忐忑，一方面有可能出于这件事情自己以前没有接触过带来的陌生，另一方面也有可能会出于自己的不自信，觉得自己做不好这件事情带来的自我怀疑。2.从这两个角度思考一方面可以尝试着去接触更多新的东西，提高自己接受新事物的能力。另一方面，读书看电影，了解更多学习更多，拓宽自己的视野，也是提高自信的一种方法希望对楼主有所帮助。祝好