你好爱自己，如同变为自己的理想的父母，难过的时候懂得为自己擦泪，被人欺负的时候懂得为自己挺身而出抵挡恶言恶语，累了懂得让自己停下来休息，如果，爱自己，变幻出的是一个严苛，不懂让自己休息，不懂得理解自己的父母，那么爱又在哪里呢？题主接纳了“爱自己”的观念，却没有读懂“爱自己的核心要点”，所以半路变迷惘了缘故，只需要给自己多点时间，察觉内心的想法，并试着分辨哪个才是内心的真正想法，学会尊重并接纳，内心就会产生一道理解自己的光，放过自己，也会放过其他无法释怀的事哦。三三两两的人，聚在一起，必然行为举措不同，他们看得到彼此的优点，但是无法成为对方，因为成为对方并不是我们的最终目的，我们只是想要看见自己的不足，哪些方面我可以多个方向去考虑，去选择，至于选与不选决定权都是在我手中，所以，当你放弃对自我“一定要的”想法，那个躲在“大脑支配”后面的“真我”才会出现，享受真正的阳光。1、学会放松。放松是我们生来就自然习得的事情，但是当越来越多的情绪困扰住内心的时候，我们很难放下内心的焦虑，开始放松，并深受《放松是懒惰的表现》的表象性迷惑下，不敢放松自己，其实不然，放松会让我们累积更多能量，变成创造力的品质。2、认可自己。渴望被认同是人的普遍心理，但是不妨碍我们认可自己，因为世上不存在完美的东西，所以成长就是一个人人需要面对的课题，既然如此，为何不能肯定一次次尝试、试图努力改变的自己呢？3、不需要太苛刻。取得进步就好。周围的声音太多，难分辨真假，所有的真相都是发生在实相中才有意义，我的感受告诉我们需要的是什么，知道了需求才能辨别行走的方向，才能取得进步，否则想法与现实也是南辕北辙，失去自己的灵魂，快乐就会减少一分。要不断检视观念，人是观念的动物，需要不断检查观念的真假，定时的清理垃圾，才能获得成长哦祝幸福~

您好，我是心理咨询师陈桂。看到您的提问和描述，您说：”爱自己我会时时刻刻照顾好自己的情绪和感受“、”有时候也会强迫性的从形式上做一些爱自己的行为“，我能感受到您很想要爱自己，您的这份“想要”的心是值得肯定的，可是”想要爱“不等于”会爱”。有很多人，包括过去的我自己，以为为自己买很贵的包包，首饰，买名牌的衣服，吃一顿大餐，去国外旅游就是爱自己，可是当我们得到这些东西的时候，短暂的快乐过后，自己的内心还是没有真正的开心过。所以，有时候“强迫性的从形式上”去做一些“以为是”爱自己的行为，并不会让自己变得轻松和开心，反而会更累，因为这些都是“身心不合一”的做法。真正的爱自己，是要首先学会接受自己，接受自己可以有情绪，允许自己有负面感受，不去压抑情绪和否定、抗拒自己的情绪，而是允许自己有情绪，让情绪自然的流动，学会和情绪静静的呆在一起，告诉自己“是的，我现在有情绪”、“可以的，我可以有负面情绪，我现在就是很不舒服”、“我现在感觉好累”……要相信自己，不管你觉得自己可能有什么问题，你已经做到了你能做的最好了。其次，要学会尊重自己，当你真正接受了自己，才会尊重自己；尊重自己就是要尊重自己的界限，当你尊重了自己的界限，才会分得清自己与别人之间的界限。之所以会“慢慢我会感觉受到的冒犯和攻击越来越多”，是因为你没有尊重自己的界限，也没分清自己与别人之间的界限，而是允许别人的想法或行为越过了你自己的界限。别人的想法和行为都是别人的事，哪怕是和我们有关系的，也都是别人的想法和行为而已，我们无法去改变和操控别人的想法和行为，但我们可以选择如何去看待别人对我们的想法和行为。如果你选择活在别人的眼里，你就一定会死在别人的嘴里 。 最后，当你真正接受自己、进而尊重自己，才会做到“身心合一”的爱自己。这些说起来很容易，做起来确实不容易，需要我们不断地去觉察和练习。如果您刚开始没办法真正的接受自己，您可以先从接受“自己的不接受”开始，就是允许自己暂时还不接受，接受不代表认同，接受就是允许它在这个空间里存在，不去抵触、压抑、对抗，不去想办法让它马上消息，让它们（想法、情绪、做过的一些事情等等）在那儿就好。亲爱的，你要知道，我们每个人都是不完美的，接受自己，尊重自己，爱自己，做真实的你自己就好。祝福你~~以下这首查理·卓别林的诗《当我真正开始爱自己》送给你：《当我真正开始爱自己》——查理•卓别林写于70岁生日当天当我真正开始爱自己,我才认识到,所有的痛苦和情感的折磨,都只是提醒我:人活着,不要违背自己的本心。今天我明白了,这叫做:『真实』当我真正开始爱自己,我才明白:把自己的愿望强加于人,是多么的无礼。就算我知道更好的方法,对他人来说,时机也许尚未成熟,他人也需要做好准备,就算那个人是我自己。今天我明白了,这叫做:『尊重』当我开始爱自己,我不再渴求不同的人生。我知道任何发生在我身边的事情,都是对我成长的邀请。如今,我称之为:『成熟』当我开始真正爱自己,我才明白:我其实一直都在正确的时间、正确的地方,发生的一切都恰到好处。由此我得以平静。今天我明白了,这叫做『自信』当我开始真正爱自己,我不再牺牲自己的自由时间,不再去勾画什么宏伟的明天。今天我只做有趣和快乐的事,做自己热爱、让心欢喜的事,用我的方式,以我的韵律。今天我明白了,这叫做:『单纯』当我开始真正爱自己,我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物,还是事情和环境,我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”,但今天我明白了,这是『爱自己』当我开始真正爱自己,我不再总想着:要永远正确,不犯错误。我也不再盯着别人的错误,我接纳所有的一切。我今天明白了,这叫做:『谦逊』当我开始真正爱自己,我不再继续沉溺于过去,也不再为明天而忧虑,现在我只活在一切正在发生的当下。今天,我活在此时此地,如此日复一日。这就是:『完美』当我开始真正爱自己,我明白,我的思虑:会让我变得贫乏和病态。但当我唤起了心灵的力量,理智就变成了一个重要的伙伴,这种组合我称之为:『心灵的智慧』当我开始真正的爱自己,我们无须再害怕自己和他人的分歧、矛盾和问题。因为即使星星有时也会碰在一起,形成新的世界。今天我明白,这就是:『生命』

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。楼主能够意识到要“爱自己”，这已经是非常大的进步了，但真正的爱自己不是一个任务，而是一个正性的循环：先理解和了解自己，再接纳自己，然后再去做一些真正爱自己的行为（比如练习自我接纳、自我肯定），并对自己的行为进行正向反馈，也就是多看看自己哪些地方做得好，肯定自己，鼓励自己，而不是去看自己哪些地方还没有做到～?我们要学会爱自己，就是要拥有完完全全对自己的爱，也就是无条件爱自己的能力。没有交易，没有条件，没有评判，如同大地对她所孕育的万物一般的爱，如同太阳的爱，不管你是谁，你在哪里，你做了什么事，都同样温暖地照耀你。当你能够给予自己这份无条件的爱时，你生命中所有的问题都会迎刃而解。你的疾病会被彻底疗愈，金钱问题会解决，体验到丰盛和富足，会开始拥有亲密信任的关系，很有很多如奇迹般的美好事情，将会陆陆续续发生在你的生命中。就像《生命的重建》的作者路易斯.海的传奇一生。请不断地练习无条件接纳自己，你接纳自己的程度越高，你的内在就会越和谐。这是爱自己的前提，当你足够接纳自己，足够爱自己，全世界都会来爱你。?因此，练习自我接纳对你来说很重要。自我接纳是自信和自我改变的基础。不擅于自我接纳造成的自我价值不足感和羞耻感，正是许多焦虑、抑郁、强迫症、人格障碍和其他许多负面经验的核心。自我接纳是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。在心理学家马斯洛看来，一个健康的人应该能做到接纳自己与人类的天性，不为此懊恼或抱怨，“就像一个人不会抱怨水为什么是湿的，或石头为什么那么硬。”我们可以带着自己的不足和缺陷，好好生活。接纳自己意味着知道自己的定位，知道自己需要什么，想要什么，知道自己能做什么，不能做什么。接纳自己意味着在看到自己的不完美之后，可以不急不慌乱，对自己有耐心，相信自己在现实中可以不断进步和成长。接纳自己意味着重视和珍惜自己所拥有的，意味着尊重自己，也能尊重别人，可以客观地看待自己和别人的差异，理解自己的生命是独一无二的奇迹，就算没有别人的赞美，也可以理解自己，认可自己。接纳自己意味着自己犯了错误时，知道只是某件事或者某个行为是错的，而不代表你的整个人是不好的，允许自己犯错误，看到错误也是人生的一部分，错误是帮助自己成长的桥梁。接纳自己意味着接纳生命中所有真实的现象，意味着不主观、不偏执，不卑不亢。?正如同罗曼.罗兰的名言：世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后，依然热爱生活。?那么，我们也需要在看清自己之后，依然爱自己。我们之所以很难做到自我接纳，这和我们的成长经历有关，因为在我们的成长中，没有人对我们进行无条件地接纳，而是经常对我们进行否定和批评，于是我们的内在就慢慢形成了这种模式，当出现一些所谓的“问题”或缺点，我们的内心就会蹦出一个声音来，否定自己，批评自己。因此，自我接纳是需要练习的，我自己也是经过很长一段时间的练习，才慢慢提高了自己接纳的程度，而需要完全做到接纳自己，真的还是非常难的。但从我自己的经历来看，当我们越接纳自己，我们的确会越自信，也越有改变的动力，状态也会越来越好。因此，把自我接纳看作是一种你日常练习的技能，而不是一种先天特质，你就可以通过不断地练习，而拥有这项技能。☀️下面是临床心理医生揭示的培养自我接纳的5种方法：1.在内心建立自我接纳的目标“自我接纳始于意图，”心理学家杰弗里·萨姆伯说，“重要的是，我们要为自己设定一个目标，我们要把一个充满责备、怀疑和羞耻的世界转变成一个包容、接纳和信任的世界。”这个想法承认自我厌恶并不能带来令人满意的生活。萨姆伯说：“如果我设定的目标是，一种自我接纳的生活要比一种自我憎恨的生活好得多，那么我就会在我的内心开始连锁反应，去适应一种和平的生活。”2.记录自己的长处每天写下自己的一个优点，肯定自己的价值，看到自己的长处，你会发现你的优势。而发挥优势，比改正缺点更能让你自信。因为，现在这个社会，我们的缺点可以通过合作来补足，优势则会体现出你独有的价值。3.寻求人际关系的支持和那些与你相处起来，你觉得舒服的人在一起，他们会给你无条件地接纳、支持和关爱，从而建立起一个支持性的人际关系，让你的内心更加稳定、平和、喜悦。4.和最佳自我对话想象与最好的自我进行互动，想象内心深那个最好的自我走出了你的身体，看着你当前的生活环境或处境，会建议你做什么？这一可视化分离，会让你超脱当前自我或痛苦自我，帮助我们利用自己内在的智慧——我们最好的自我——来促进疗愈。这个练习教我们如何成为自己最好的父母，并表现出对自己的同情和爱。你可以花几分钟来冥想，并在遇到危机或需要一些指导或自我安慰的时候进行这项练习。5.模仿你期望中的样子，直到真的做到如果你不相信自己是个有价值的人，那么就先赋予自己价值，并坚持这样的信念。只有当我们能够无条件地认可自己时，我们才能最终原谅自己的错误，并放弃对他人认可的需要。毫无疑问我们犯过错误，但是其他人也是如此。无论如何，我们的身份并不等同于我们的错误。当我们的内在缺失什么，我们就会向外寻找什么，我们如果做不到自我接纳，我们会特别渴望别人的接纳，而外界的一切又是不稳定的，所以，向内求才能获得稳定的接纳，当我们做到了自我接纳，我们就会对自己更加宽容，更加理解，就会知道如何更正确地爱自己。愿你可以既照顾好自己的身体，又照顾好自己的感受，愿你更多地接纳自己的不足，更多地感受到自己的美好，当自己做得不如自己的期待的时候，依然可以接受那个自己，凡事尽力而为，顺其自然～祝好?