无法平息对父母的愤怒和怨恨,我应该怎么办?
我父母从小开始给我的语言暴力和身体暴力,加上我父亲的对女孩性别歧视,导致我的情感生活和现实生活非常糟糕,我无法平息对他们的愤怒和怨恨,我应该怎么办?

2个回答

题主,你好!你说你无法平息自己对父母的愤怒和怨恨,你想知道怎么处理这个情绪。我们一起来看一下,如何来处理自己的情绪吧。?你说,你父母从小就对你不仅有言语暴力还有身体暴力。你父亲还有重男轻女的思想。这些遭遇影响了你现在的情感生活。?每一种情绪,背后都有一定的意义。比如抑郁也许是期盼美好,焦虑是为了更好地行动,愤怒是爆发出力量和对价值观的捍卫,怨恨是对爱的呼唤和爱本身。?现在做一个深呼吸,品味一下自己对父母的愤怒代表着什么?是想告诉他们你有力量了,他们甭想像以前那样对你实施各种暴力了吗?还是为了捍卫你希望的男女平等呢?告诉你的父亲,你不理睬他的重男轻女的观念。➡️同样再做一个深呼吸,品味一下,自己对父母的怨恨代表什么?是对他们爱的互换吗?你希望像别的同龄人一样,得到父母的爱和关怀。好了品味玩自己的情绪后现在有什么想法呢??我想,你可以对父母有情绪,那么你希望这种情绪陪伴你多久呢?是一辈子,还是二十年,还是五年,一年?选择自己认可的时间段的原因是什么?我猜测你不会选择一辈子,因为你己经觉察这个经历对自己的影响,你来提问是希望改变。如果要坚持一辈子就不用了来提问了。那你选择几年呢?为什么选择这个么长的时间,在这段时间你想如何带着自己对父母的愤怒和怨恨生活呢?是不理睬他们,是与他们吵架?还是说,我恨你们,但是,你们再也不可能对我实施暴力了。因为我是一个成年人。我现在有力量了。?你也可以逐步减缓自己对父母的情绪,与他们交流,他们对你实施的暴力和性别歧视,给你带来的负面影响。当你说出来的时候,父母多半不会承认,他们可能会说不打不成器,当初不打你,说不定你长成什么样子呢?这些不管,只管把自己想说的说出来。说出啦也是一种宣泄自己情绪的方法。?在日常生活中经常提醒自己,我是一个成年人,我可以的,看到自己的力量。?当然你也可以学习相关的内容,让自己成长。好了,我是我在请说,希望对你有用。
楼主你好,我是鲸鱼社工吻风~楼主的父母从小就对楼主进行语言暴力和身体暴力,加上楼主父亲对女孩的性别歧视,导致楼主的感情生活和现实生活都不太好。随着楼主年龄的增长,对父母的怨恨和愤怒也越来越多,直到现在依旧都没有办法平息。楼主不知道该怎么办。其实我很理解楼主的感受,因为我们小时候得到的来自父母的伤害太多了,内心积累了太多的伤害和委屈,所以现在我们看到父母,可能内心第一时间联想到的就是他们强加在你身上的一些不好的东西。但是我们又不得不和父母接触,每天都跟他们相处,这个阶段会让我们感觉很痛苦。所以为了不让我们自己那么痛苦,楼主可以好好的调整一下自己的心态,比如我们可以多想一想父母对我们好的地方,其实我们长这么大,他们肯定还是有关心过我们爱护过我们的,只不过那些伤害太多了,以至于我们都看不见他们对我们的爱了。另外我们也可以试着去理解父母,他们之所以会对我们产生语言暴力和身体暴力,可能是因为他们从小就是在一个暴力的环境长大的,他们小时候也是被这样对待的,所以他们就很自然而然的去对待他们的下一代。祝好~(鲸鱼社工)
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