那些无计可施的情况使我愤怒,该怎么调整心态?
前段时间,我在群里邀请几个好朋友准备暑假一起出去玩,每个人都兴致勃勃,满口答应。到了预订行程的时候,一个个都说有事或者家里不让出去,我心里感到无比愤怒,可是又无可奈何。然后只好自己订了行程,因为国庆期间航班档期的问题,需要跟公司请两天假,本来请假跟直接领导请问题不大,但是原定九月份就会结束的一个集体比赛把时间调到了十一之后,极有可能在我请假的两天,这就要上报到最高层领导,而且即使请出假也可能遭到白眼。难道要我放弃旅行,让已经预订的费用都打水漂吗?对这样的调整我同样也充满愤怒,无计可施。怎么办?现在心态特别不好,非常烦躁。

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无计可施的情况让你愤怒,那么,当你找到了一个可行的“计划”,心态自然就会平复了。让我们就来尝试从“无计可施”中寻找一线希望吧。当我们要制订计划的时候,首先得有一个方向,或者说,你的需要是什么?这一点你同意吧。而我们的痛苦,就是方向最好的指引,因为痛苦来自未被满足的需要。真正的看清痛苦,也就找到了方向。“一个个都说有事或者家里不让出去,我心里感到无比愤怒”这是你说的第一个无比愤怒。好朋友不能一起去玩,对你来说意味着什么?他们不去,你会有什么样的需要得不到满足呢?因为你说的是“无比愤怒”,让我体会到这个“需要”也是非常重要的。“原定九月份就会结束的一个集体比赛把时间调到了十一之后,极有可能在我请假的两天,这就要上报到最高层领导,而且即使请出假也可能遭到白眼。”这是你的第二个痛苦,有些焦虑在这里。上报到最高层,对你来说意味着什么呢?遭到白眼,具体指的是什么?你觉得会是怎样的白眼。“放弃旅行,费用打水漂,我也充满愤怒。”这里面包涵了你的第三类需要。当你明确了以上三个需要的时候,接着可以给它们排排队,找出当下最核心的需要。比如你的队列是:1.领导和同事眼中的形象2.机票2000元3.跟朋友旅游放松那么,此刻我们就可以根据最重要的需要制订计划————“考虑到领导和同事眼中的形象,我应该做出***的决定。”再举个例子来说明一下思路:当我们爬一座山爬不过去,感觉无计可施的时候,我们不妨停下来问自己一个问题:“爬过这座山,是要去哪里啊?”比如你要去“桃花源”,那我们可以根据“去桃花源”重新制订计划,比如能否绕过这座山。退一步海阔天空。退到你的需要上来,你只是在某个路径上无计可施,在你前进的大方向上,还有许多条路。
题主你好,现在离国庆节还有一段时间,你还有时间评估一下这次旅行。这次的旅行计划看来是一波三折。说好一起去的朋友们临时放鸽子,导致你不得不改成一个人旅行;碰上航班档期和单位某个活动时间的调整,所以不得不在十一以后请假2天。显然假期不请假、反而假期后请假,这让你感觉到会被领导另眼相看。你很纠结要不要放弃这次旅行计划。放弃的代价是,之前预订的费用都得打水漂;放弃的好处是,不用请假,避免被高层领导“点名”;而坚持呢?你可以思考一下坚持原计划对你而言的好处与代价。除了上面的思考,我还想邀请你继续做一个思想实验。如果你的朋友没有临时退出,你的旅行计划是否会照常?你是因为朋友而产生旅行的想法,还是先有旅行的想法再邀请朋友同行? 如果朋友同行,面对假期后的请假困难,你会怎么处理? 这个思想实验是想请你去觉察自己这次旅行的初心。当然朋友失约、大领导的权力,的确会让人有挫败感,当你回归自己的初心时,也许这些问题都可以迎刃而解了。祝你做出让自己满意的决定。

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