抱抱(づ｡◕‿‿◕｡)づ感受到了你这一路以来的不容易，也感受到了你为此所做的努力，在那样艰难的时间里，被无理由停职，保胎，你承受了很多身心的恐惧和不安，你还在坚持生活，并在此提问和寻找解决的方法，你真的很有力量。“单位把自己的优秀党员摸了，自己害怕他们这样低看自己，会不会有一天辞退自己，这样老公也不会要我了，因为老公也是看我工作好些，接纳了当时抑郁症的我。要不然他也不会娶我，害怕自己被单位辞退，又害怕因为辞退了老公也不要我了。恐惧，不知道，有什么办法可以减轻恐惧？”看完题主的表述，我有很多问题想要屡清楚。1.抑郁症是医院的诊断评估还是自己心理的认为。2.老公是真的喜欢你还是因为工作而喜欢你？你真的相信这是真的吗？是他人这样表达还是事实，需要存疑。亲爱的，在所有的关系里，在所有的人物里，我们首先最重要的是看见自己，你自己。在整段的描述里，都是外在因素和客观环境，是工作、是意外、是荣誉、是担忧，是恐惧，而题主很小，很模糊，很不清晰。仿佛是一座座山，都在你身上，而你是被压在山下的“孙悟空”亲爱的，孙悟空非常有力量，而你也有，不过被大山压制了。我们在先看见自己，看见自己需要，看见自己的价值，才能让别人看见你，才能摆脱恐惧和担忧。焦点短程治疗的理论这样说：问题本身不是问题，如何处理才是问题。当我们面对艰难的情况，我们是害怕担忧不敢迈步，还是恐惧后退自怨自艾，还是讨好谄媚一味委屈求全，还是坚定自我积极应对？同样的问题，有不同的应对姿态。亲爱的，建议你找专业的心理咨询师进行引导。如果你还没有做好准备，可以看书学习成长。推荐书单《宽恕就是爱》《此刻，正念是一只花》《不安的时候，坐下来写写》如果你愿意，你可以来找我倾诉世界和我爱着你赏金截止时获赞9个
亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕这种丧失感导致我们一系列情绪问题发生。我们顾及的问题是我们当初有抑郁症。因为我们自己对这个抑郁症是有排斥的。所以结婚的时候我们也认为老公是因为我们的单位，所以才和我们结婚。现在单位上出现了一些困难和挫折。我们担心失去了单位，也失去了老公。⭕解决的问题，如果能让老公接受自己抑郁症这个状况。那么我们的很多问题可能都会迎刃而解。首先我们要自己接纳自己抑郁症遇到这个问题。这只是说我们的心理上面有一些问题吧。但是往往有心理问题的人都是善良的人，不是吗？因为善良的人更愿意去忍受，更愿意去忍忍，更愿意去压抑自己。正因为如此，他们把这种攻击力转向了内心，保护了身边的人。从这个角度来看，其实每一个有心理问题的人都是值得被善待的。也希望我们能够对自己产生一些信心。⭕每个人都可以选择每个人的路。我们选择善良，可能因此造成了抑郁症。可能还有其他的原因。但是可以看到我们好的一面。也可以相信我们这一方面能够被理解被接纳。即使老公不接纳，相信也一定会有人能接纳我们的这个问题。这就是我们能找到最适合我们自己的那个人。婚姻是为了自己而去的，并不是为了婚姻而婚姻。让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。赏金截止时获赞9个
你好！从你的描述中，我感受到了你内心的恐惧和担忧。你说到自己在2015年曾被无理由停职半年，现在因保胎流产请假两个月，恢复工作后，单位把你的优秀党员摸了，于是你开始担心自己有一天会被辞退，进而担心老公会抛弃自己，因为你说到老公当时娶你就是看中了你的工作，所以现在的你特别恐惧，想知道怎么减轻恐惧。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你想想那些让自己恐惧的事情，它们发生的几率有多大。你说到你害怕自己被无理由辞退，那么你可以通过理性分析一下，这种事情发生的几率有多大，你见过公务员有无理由被辞退的吗？另外，你也可以好好想想，就算你被单位辞退，你老公就一定会抛弃你吗？这件事情发生的几率又有多大？我想，通过理性思考，你很可能会发现，自己害怕的事情未必能发生。因为公务员被无理由辞退，不是一件容易的事，即便被辞退，也应该是违反了相关规定，所以你很大几率是不会被辞退的；对于你老公这方面的害怕，也很可能不会发生，虽然他当时选择和你在一起，他是看你工作好些，但我想他肯定还喜欢你身上其他的地方，所以，你也不必过于担心。其次，我建议你用"最坏打算法"来让自己直面恐惧。或许上面的理性分析法暂时没办法让你消减恐惧，那么你可以用"最坏打算法"试试。也就是说，你试想自己真的被无理由辞退了，老公也因此不要你了，你会怎么办？可能刚开始的时候你觉得天都塌了，自己无法承受，但过了一段时间，你极有可能发现其实也没什么，因为你还可以去找另一份养活自己的工作，甚至是干出一番事业，而且，就算老公抛弃你了，你也没有那么伤心和难过，因为你发觉你老公爱的是你的工作，不是你这个人，这样的爱也不是真爱，失去了也没什么。所以你看，当你直面内心的恐惧后，很可能会发现，那些恐惧未必会伤害到你，更多时候是你头脑中想象出来的恐惧场景。再次，我建议你把注意力放在自己身上，让自己变得更好。因为让自己变得更好，是解决一切问题的关键，包括消减恐惧。比如，工作上，你可以想想自己怎么做会降低被辞退的风险，也可以借助2015年被无理由停职半年的经历好好反思一下自己，在哪些方面还可以提升和精进；在感情上，你也可以想想自己还可以做些什么，让自己更值得被爱，等等。当你把注意力放在自己身上，知道怎么做可以让自己变得更好，那么你内心的恐惧感就很可能消减，因为你已经变得自信和强大了。总之，如果你想化解内心的恐惧，首先是使用理性分析法问问自己那些让你恐惧的事情，有多大几率会发生，然后是用"最坏打算法"让自己直面恐惧，再之后是把注意力放在自己身上，让自己变得更好。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞8个