你好！从你的描述中，我感受到了你内心的愧疚、难受、心累、痛苦，以及不知所措。你说到你是一个很敏感的人，共情能力很强，从小总是对物品产生共情，比如，你去面包店买面包，看到一袋吐司孤零零在货架上，你就很难受，觉得自己没有带它走就很愧疚，再比如，睡觉时抱着一只玩偶，如果第二天被你踢到地上，你也会很难受，然后小心翼翼地捡起来，怕弄疼它，对物品的共情有时会让你整天都很难受，摆脱不了各种愧疚，很累，所以你想知道怎么缓解这样的状态。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我希望你能明白，你对物品共情，很可能是你的情绪投射。也就是说，你是把自己的情绪投射到物品上，其实是你对自己的情绪产生了共情。简单来说就是，你对面包店里孤零零的那袋面包难受，很可能是你想到了自己曾经的孤零零，你对玩偶有时的忽视，小心翼翼抱起它，很可能是你曾被忽视过，希望有人像你对待玩偶那样对待自己。当你明白这一点后，你内心的难受很可能化解一些，因为你知道你的那些感受是怎么产生的。其次，我建议你想想自己是从什么时候开始对物品产生共情的，当时发生了什么。当你知道自己对物品共情，很可能是自己的情绪投射后，或许你想知道其中的原因，这时我建议你回想一下，自己什么时候开始总是对物品共情的，当时发生了什么。你在描述中说到，你从小总是对物品产生共情，那么你能不能想想当时发生了什么，让你开始对物品共情，是当时自己经常一个人在家，缺少足够的关心，很孤独，于是看着孤零零的东西激发出你曾经的孤独感，想着自己去拯救那个物品，其实是你渴望有人陪伴你、“拯救”你；还是当时的你总是被忽视，没有e人好好抱抱你，于是你看到玩偶在地上时，想到了那个不被爱的自己，想着自己去好好安慰那只玩偶，其实是想有人好好爱你，安慰你，等等，总之你要好好想想，自己为什么会对物品产生共情。因为你只有找到其中的原因，才有可能摆脱现状。再次，我建议你试着用真实的自己和他人相处，表达出自己的需求，同时，学会自己理解自己，自己爱自己。当你弄清楚自己为什么总是对物品产生同情后，我建议你理性看待那个原因，理性看待，需要你明白，现在的自己和小时候的自己是完全不同的，因为你已经长大了，你渴望得到的关心和爱，极有可能被满足。或许你可能认为自己就是孤独的、没有人在乎的、没有人爱的，但我要告诉你，你的想法未必准确，这时，你不妨用真实的自己和他人接触，试着表达出自己的需求，看看会怎样。当你敢于走近其他人，愿意和他们相处，极有可能看到，他们也是愿意和你好好相处，愿意关心和爱你的，因为独一无二的你本身，就是好的，值得被爱的。当然，你也要学会自己爱自己，把对物品的感情和情绪，试着放在自己身上，尊重自己的感觉，关注自己的感受，满足自己的需求，慢慢地，你就接纳了自己，学会了爱自己，那时的你，就很可能不再那么愧疚和心累了，因为你拥有了掌控感，可以为自己的生活做主了。希望我的回答能帮到你。
题主好，见字如面！从这段描述里，我感觉到你对自己有一份非常清晰的了解：敏感、共情能力强，这两个词对于我在脑海中刻画你生活中的形象是很直观的指引，谢谢你愿意在描述中把自己【生活中的形象】分享得那么细致，由衷地感受到了你身上充足的成长动力。——在这里，真诚地为你点赞！好，下面咱们来尝试把你在描述中提到的一些表现做做梳理。1.你自己是一个很敏感的人，共情能力也挺强，从小总是对物品产生共情。我想了想，【对物品产生共情】这种感受会不会是源自于：你在生活中对自己所拥有的物件们都有很深的珍惜之情？——这是提供给你的一个思考和缓解这份【行为焦虑】的一个角度，如果从这个角度看，你的这种【对物品共情】的举动其实还是个蛮正能量的举动。2.对物品的共情有时候会让你整天很难受，摆脱不了各种愧疚，把你弄得很累。关于这点，我想要和你分享的是：共情虽好，但请不要用力过度喔！——【共情】作为一种能力，它是存在峰值的，一旦到了峰值还在照顾除了自己之外的人事物，就会对咱们的内在造成消耗，这种心理现象叫做【内耗】。所以，当你已经感到【很难受】【很愧疚】甚至于【很累】的时候，其实是你的身体以一个疲惫而温柔的姿态提醒你：亲爱的，你该好好照顾一下自己了。那像你在描述里最后提到的那个问题：有没有什么缓解的办法？是有的。就依托你在描述里提到的一些例子，分享一些调整的方法吧：a.去面包店买面包，看见一袋吐司孤零零地在货架上，就很难受，感觉它很孤单，觉得自己没有带它走很愧疚。（这个想法稍微换换角度，就是：去面包店买面包，发现还有一袋吐司，我买回去的话，可以怎么做来吃呢？——这样，自己的早餐可能又会多出几样新吃法。）b.睡觉时会抱一只玩偶，如果第二天起床时你把它踢到了地上你会很难受，小心翼翼地捡起来，怕弄疼它，还会说对不起，抱抱它。每当你对这只玩偶很好时，我又会对自己床头摆着的另一只玩偶感到愧疚，感觉自己忽视了它，就会去揉揉它表示在意。（这句当中，我已经看到你自己做了一些转化了，可以调整的是：把玩偶踢到地上的我很难受，所以小心翼翼地捡起来，因为怕弄疼它，所以跟它说了对不起之后深深暖暖地抱抱它。每当我对这只玩偶很好时，可以把另外一只也抱过来，这样咱们三个就可以一起玩了。）你看，调整一个角度，原本看起来很糟让人觉得很疲惫的事情会变得美好起来！生活是一面镜子，你哭，它陪着你哭；你笑，它陪着你笑。但愿往后在你的生活里，无论是哭还是笑，对你而言都是真实可触的人间值得！好好照顾自己！
题主你好！看完你的叙述，感觉到题主是一个非常善良，有爱心的人，但是这种“过于的”共情又把自己弄得很累！因此不知道该怎么办对吧？不知道题主第一次觉得物品也是有生命的因此不敢怠慢它们，是什么时候？可以回忆第一次出现这种情况的时候发生了什么？也许可以对解决现在这个问题有帮助。如果自己明知道物品，比如洋娃娃，面包……等等都是没有生命的，但是自己控制不住自己就是偏执地认为这些物品都有生命，而且总是挥之不去的这种想法，那么可否自己有强迫性的思维？（当然绝对不要给自己私自贴标签，要经过专业的诊断，确诊某种症状是要符合标准的，缺一条都不行）如果影响到题主的日常生活，工作，学习了，那么最好去找找专业人员一起去探索这到底是什么问题？先来看看什么是愧疚感？从心理学的角度：愧疚感是来自个体对自己的行为导致失败或导致伤害他人的评价，与内在道德要求紧密相关，代表自我的良心受到冲击后产生的体验。愧疚感一般伴随着深切的悔恨、自责、懊恼、等情绪。长期拥有强烈愧疚感的人，等于长期被负面情绪吞噬，他们会因为某一件事过度自责、自怨，感觉自己无法原谅自己、就如题主说的，看到一包面包没把它带走，就觉得心里过意不去，一个玩偶掉地上就会心里难受，感觉忽视了另外一只玩偶，又觉得对不起它，因为忽视它等等，最后越陷越深、不能自拔。从霍普斯金的能量层级来看，能量等级最低的是羞愧，分数是20分，其次是内疚30分，从他的能量等级来看，最伤身的，是羞愧！现在终明白，怪不得古今中外经常有人羞愧而死。羞愧的能量级几近死亡，它犹如意识的自杀行为。在羞愧的状况下，恨不得找个地缝钻进去，或者是希望在这个世界上消失。其次是内疚，内疚感以多种方式呈现，比如懊悔、自责等，内疚感会导致身心的疾病，严重的会带来意外的自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。所以这些极度的负能量真的是会对一个人造成很大影响的。改善这种情况的话，不知道题主这种情况持续多久了？你之前用过哪些可以减轻的办法么？是一直都那么难受么？有没有就是之前还好的，是经历过某件事，加重这种内疚感更严重呢？这些问题都是些很重要的。可以试试从认知上调整，但是总得来说，有条件最好去找专业人士做做咨询，因为要找到根，才能对症下药，如果只是表面的用一些方法，只是治标不治本。祝好～