即使是天才，有某方面突出天赋的人，或者某一个领域的创造者，也会在创造的过程中陷入低谷。一些创造者会在一个作品完成后的一段时间中陷入到一段低潮中，体验到类似于抑郁的心境，直到他再次开始创作这种状况才会好转。不断让自己受挫有很多的原因，比如说没有找到合适的方式，或者因为外界的短期的干扰等等。还有另一种情况，就是身处于不合适的环境中。环境不可能完美符合个人的需要，但是大致上环境还是有契合与否的。这就像再好的厨师也难以找到一个百分之百契合自己的后厨一样，但这和要把一个厨师训练成木匠还是不同的。当处于一个本质上不契合的环境的时候，我们就会不断遭受到挫败。另一种情况是，真实的自我被隔离，而通过一系列虚假的人格面具表面上适应得很好。这种适应本是一种保护真实自我的功能，但是在某种极端情况下也可能反过来“迫害”真实的自我。在这种情况下，一个人可能在良好的社会功能背后感到持续的空虚，类似于“空心病”，或者是周围的人无法觉察的内在崩溃。这种不适应的环境，以及无法觉察真实内在的“周围的人”，很多时候还可能是自己的一部分。也就是这里的环境不光指外在的环境，还可以指内心世界当中的一整套观念、认知、情绪以及自我意识等等。典型的如“完美主义”，即一种外在对自己的挫败被自我“认同”了之后，这种外在环境会变成所谓的“对自我的要求”，甚至是一种带有强迫色彩的行为和观念。也就是在这种情形下，容易出现持续地自我挫败。有时候周围的人可能会发现这个人的生活某一部分和ta的性格秉性格格不入，但是ta仍旧会让自己一次次陷入到这种不恰当的情境中去。而有的时候这种循环会带有隐蔽性，一方面可能是个体主动的隐蔽，另一方面是当这种循环带有普遍的正面意义的时候，比如被周围理解成为“百折不挠”、“勤奋”、“态度好”等等社会文化中积极的品质。内驱力和自律是由内而外的，当然我们可以学习和尝试一些别人的经验和方法，但是如果本质的真实自己是被否定的，无法存在的，那么我们就很有可能像前面所说的那样以“变得更好”为由来压迫自己。
楼主，您好~我是鲸鱼社工日悦谭~~看了您的描述，我知道您是一个有调理有计划的人，并且您的自我觉察能力很好，您觉察到自己做规划有时不能够完成之后的心情和状态，您知道自己完成不了规划几次之后会自暴自弃，您依然坚持去做规划，您也觉察到自己这样的状态会让您感到沮丧，在调整好心态时候会好几天，之后又会有失败感，但是您已经做得很棒了啊！您不仅可以觉察到自己这样的情绪和状态，还能够及时调整自己，这很难，但是您却做到了！您提到您完不成几次之后会自暴自弃，但是您想过没有，为什么自己会多次完不成自己的规划呢？完全是因为自己拖延不努力自控力差吗？会不会是自己规划的太多太难了呢？又或者自己是不是对其中的某些任务有抵抗不是很想现在去完成呢？您可以试着对自己完不成任务的原因进行一个分析，然后再去调整自己。比如说，如果您发现自己规划的任务确实是又多又重，那您不妨重新规划一下日常，将要做的事情划分一个轻重缓急，可以先完成紧急重要的事，然后再完成不那么紧急和重要的事，如果今天要做的事情太多，您完全可以将那些不那么重要的事放在后面几天完成，当然也可以放弃那些不必须的事情。如果您觉得是自己的拖延和自制力不足导致的完不成规划，您也可以为自己制定一个规则，可以适当惩罚一下自己，您也可以请求亲人朋友的监督，帮助您形成一个良好的习惯。对于那些有一些抵抗暂时不想完成的事情，您完全可以将它们往后放一放，到您想做的时候再去做，只要您能够保证在它的最后期限之前完成，您可以选择任何方式在任何时间去完成它，这是您的自由。当您自己的规划完成不了心里产生落差感和愧疚感时，您不妨降低一点对自己的要求，允许自己有一些完不成的任务，也允许自己在完不成规划时有一些情绪，俗话说计划赶不上变化，很多时候我们的计划和现实是不太一样的，这个时候我们就可以适当调整一下后面的计划，让自己不会因为没有完成最先制定的计划而感到非常沮丧，我相信您有能力协调好计划和变化之间的关系，每天都充满活力！祝好
你也许会认为自己不够自律，也许会把所有的行为归于“自律”这个主题。那是因为你没学过心理学的知识，你不懂你这种强迫性的行为的背后代表着什么。往原生家庭看看吧，到底是谁在一直无形中督促着你行动。