早上好养育孩子真的是一件很让人焦虑的事情，总是担心自己做的对不对，会不会对孩子不好。我也曾经面对过这样的焦虑。虽然有大量的育儿书籍和文章，也有其他人大量的建议，但其实养育孩子并没有一套完美的做法。所以咱们可以先了解下焦虑。焦虑作为情绪的一种，本身有着一定的积极意义，就是因为懂得未雨绸缪，我们的祖先才存活了下来。但是焦虑过度，就会影响我们的正常生活。有一个简单的焦虑公式：过高估计事情的难度+过低估计自己的能力。1.我们先来看看养育孩子的难度~~~养育孩子是个多维度的事情，让我们感觉很困难。身体健康、人身安全、健康发育、技能掌握、心理认知……各个领域接踵而来，会让我们筋疲力竭。加上现代社会的信息传播方式，注定了我们可以看到很多”养育成功“的案例，这些人有着各种各样的能力，把孩子打扮的漂漂亮亮，孩子拥有各种令人羡慕的能力，父母各种会和孩子互动……这些无疑都增加了我们对于养育这件事情的难度预估，因为很多案例里，我们无论如何都不可能做得到。而实际上，每个人的成长过程，并非有一个标准的模板，每个孩子都是独特的，养育孩子没有完美的模板。孩子就像是一颗我们并不了解的种子，在我们提供的环境里发芽成长。每个家庭都有着完全不同的环境，有的家庭土地贫瘠大地干涸，这颗种子可能会长出更深的根才能获得少量的养分，所以叶子很弱小可能也不好看，但根基可能很强大；有的种子可能在温室长大，不用很努力就可以花繁叶茂，但经受不住强烈的考验。所以养育孩子的难度上，有时候并没有我们想象的那么困难，每种环境中的孩子都会成长成不一样的人，他们都有未来自己在生活的挑战中继续成长的能力。2.我们再来看看自己的能力现代中国社会的生活方式变化，让很多父母在自己成长的过程中都缺少与儿童的接触。曾经的街坊邻里互相帮忙照看孩子，从小就会有很多和孩子接触的机会，也能够学到很多大人的各种照顾方法。而现在我们自己第一次亲自照顾孩子，就已经是实战了，少了大量的”演练“过程。所以感觉自己能力难以应对特别正常。不过好在我们是能够学习和成长的，在一次次的实战中，我们的能力也会稳步提高。现在网络上的资源很多（当然需要对资源的质量做一定的分辨），这是过去的父母不曾拥有的优势~~随着我们对难度的正视和能力的提高，就能够逐渐的应对这种养育方面的部分焦虑感，表面的问题就能有一些缓解。按照你的描述，我觉得还有在养育孩子这个层面更深一层的感觉需要去做工作。封闭自己往往是自我的一种保护，当外部环境对我们伤害多于好处的时候，封闭自己是一种正常的反应。通过切断这些伤害源，我们更好的保护起来了自己。不过，封闭自己的同时，我们也丧失了很多与外界交流和学习成长的机会，孤独也会极大地影响我们的心理状态。所以从这个层面上，想要更好的养育孩子，自己的成长是必要条件。因为孩子会受到我们潜移默化的影响，封闭自己的父母会让孩子缺失很多体验，就像上面说的，这颗种子可能成长的环境过于简单和单一，长大以后他们去应对真实世界多变的环境时就容易同样力不从心。然而自我内心的成长，靠我这样几段简短的话语，是无法实现的，这需要打开自己的勇气。就好比我们喜欢阳光也需要承受晒伤的风险。这样的勇气需要和过去的那个自己和解（你描述中对于自己的认识就是很好的开始），需要内心自我的长大，需要成功地面对类似过往的伤害，需要有人分享。希望这些内容可以帮你缓解一些焦虑，带来一点勇气~~
题主，你好！很高兴与你在这里相遇???我们一起来看一下，你述说的内容：你说目前孩子1岁三个月。你小学被同学排挤，从中学到大学，你好像一直都是独来独往。与同学的交往都是以事务性为基础的，很少有情感的交流。因此，你也没有什么亲密的朋友。结婚的时候虽然本身条件很好，但是由于自我评价低，因此你就与现在的老公结婚了。生完孩子后，你就完全投入到照顾孩子的生活中，忽略了锻炼身体，由于没有他人帮忙你自己照顾孩子经验不足，小区的老人还会时不时的评价你。自己的状况和照顾孩子经验的欠缺，让你陷入焦虑。题主，当你到这里提问的时候，就说明，你想改变，也就说明了你是想做一个好妈妈，让孩子不要重复你的经历。为你的行动力点赞。???题主，你可以在带孩子的过程中与孩子一起成长。在学习带孩子的过程中，让自己也获得成长。你说孩子需要社交、认知、游乐，现在有各种游乐设施啊？还有只要你能够与孩子好好相处也可以促进TA的身心发展啊。由于你们家比较特殊，你是这个情况，你老公又是孤儿。那你就可以她你的焦虑和担心一起与老公交流，让其参与到育儿的过程中。可能他会感觉你是全职在家，他工作已经很累了。但是当他看到孩子的笑脸时，放心他会疲劳减半的。所以让老公参与带孩子。还可以利用时间带孩子与小区的其他妈妈一起交流，尝试打开自己。因为你之前因为事情与同学也是有交流的啊。当时你能做到，相信你现在也是能做到的。其实，孩子自己带就是对孩子最好的爱，也是送给孩子最好的礼物。所以，你完全可以慢慢放下自己的焦虑。另外没有老人协助，你还避免了在育儿理念上的冲突。这对你来说也是一个优势啊。不过请记住，当你陪宝宝的时候一定是全身心的投入，而不是一边刷手机，一遍看着孩子。你可以读书给TA听，可以一起做游戏等。 ???题主，你还有一个担心就是自己的身材。其实，我相信现在孩子的健康胜于一切。当然在保证孩子身心健康发展的同时也注意坚持运动，你可能会说当孩子睡了，你也很累的，确实是遮掩，带孩子是非常累的一件事情。不过适当的运动能可以适当的放松自己。你可以在孩子睡了的时候，挤出一些时间每天坚持在固定的时间点进行适当的室内运动。因为小孩子的作息都是比较规律的，你慢慢掌握孩子的规律后就可以有自己的时间了。???题主，放轻松，带孩子谁都不会，谁都在学习。在这里向你推荐几本书：《发展心理学——从生命早期到青春期》（第10版.上、下册）《越玩越聪明的101个室内亲子游戏》其他的。好了，我是我在请说，希望我的回答能为你提供一个视角，也希望对你有用。相信，你可以的。???
题主您好，我是渡仁心理的大仁君，很荣幸能回答您的问题。首先给您一个温暖的抱抱，从你的描述中，能感受出来您是一个有条理，有逻辑对自己的人生轨迹非常了解的人，也在尝试着回顾过去，厘清自己做某些事情的原因。您自述，认为自己人际交往情况就与常人割裂，所以害怕带不好孩子，从这里能看出来你一定是一位负责人的好妈妈。其实不必太担心，许多时候，孩子都是需要培养的，并不是父母做什么，孩子才会学到什么，现在有许多渠道，课外班，学校，还有社交网络，孩子依然可以在人际交往上得到发展，您说不定也能趁着带孩子的机会拓宽自己的人际圈子。另外关于身材这部分，现在的网络媒体都在宣扬美好的肉体，高挑精致的身材容貌，这何尝不是在贩卖焦虑呢？每个人都是一样的个体，有的胖有的瘦，您只要做自己就好。祝生活幸福。