亲爱的题主，你好，高中时期得了抑郁症又被同学欺凌造成你现在的心理阴影面积很大，抱抱你。虽然时隔很多年，校园欺凌对你的心理伤害还是影响很大，成绩一落千丈、病情越来越严重，就算是进行了心理咨询，但是每次一到人多的场合让你还是心有余悸，一直无法摆脱阴影，真的很心疼你，但是你要记住，这不是你你的错，想要摆脱就要有一颗坚强如钢的心，不要在乎别人的眼光，。小时候我也经历过校园欺凌，我也恨过那些伤害过我的同学，随着时间的流逝，长大后，我的阴影不是那么深了，因为我发现没有人可以伤害到我了，过去的终究是过去，它是阴影但是却也提醒我做人不要太善良，该反抗的时候学会反抗，没有人可以伤害你，伤害你的只有你自己，如果你不在乎，这些伤害就不会发生，只有当你将这些敌视言语或行为，转化为内心的恐惧、担忧、愤怒甚至自卑时，这些言语或行为才对你造成了伤害，因此说，能伤害你的，只有你自己。回过头，这些问题，在将来都不值一提。还记得我们童年时期，为了些什么耿耿于怀吗？考试没考好，父母不让看动画片，和一个同学吵架，在全班同学面前因某事而丢脸……现在回头想想，这些事情算得了什么呢？但在那个时候，我们却又实实在在地将那些事情看得天大，实实在在地严重影响了心情，时至今日，发现那些事情造成的影响，并不在那些事情本身，而在于那时的耿耿于怀。小学三年级的那次考试得0分，影响了你的升学吗？影响了你的亲子关系或者友谊吗？没有。但当时的那种害怕和痛苦，却影响了之后的行为方式，甚至在如今的梦中，也不时会出现。如今看来，是不是觉得当时的痛苦没有必要，甚至是可笑的？其实我们如今的痛苦，在将来看来也会是如此，这些困扰其实什么都不是，我们却为此实实在在地遭了罪，不值，真的。我的建议：一。建立正确的逻辑思维。比如：到人多的场合，结果：感到不自在，难受。然后列出认知过程：为什么难受，觉得他们会讨厌自己？觉得他们可能会背后说坏话？觉得们他可能会算计或欺负自己？然后呢？如果他们背后搞小动作，我就会被更多人孤立？所有人都相信她他们不会相信我？大家都会不喜欢我？大家不喜欢我，我就很失败？是不是所有人都应该喜欢我？如果有人不喜欢我是不是可以推导出所有人都不喜欢我？认真推理一下，你自己会发现其中逻辑的错误之处。把自己的错误逻辑和正确逻辑都一条条记下来。二。可以做一件极限运动，挑战一项运动，成功后你会发现一切都不值一提，你会庆幸活着是一件多么幸福的事情，而现在你还没有做很多自己想做的事情。三。可以尝试去尝试新事物，获得一些小事的成功；做事，做成一件事，那种胜任感、成就感，会提升你的自信心。然后促使你做更多事。以上拙见，希望对题主有用。