你好！从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、压抑、委屈、甚至是愤怒，以及不知所措。你说到自己经常被人各种攻击，比如说你不聪明，做事慢，长得不好看，而你也想追求完美，把事情做好，但又做不到，而且你觉得自己嘴笨，不会说话，没办法拒绝别人的攻击，自己又消化不了，所以你想知道怎么提高自己的心理素质和抗压能力。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你接纳自己，明白没有完美的人。你在描述中也说到，虽然你也追求完美，也想把事情做好，但毕竟不能面面俱到，这说明人的能力是有限的，所以我建议你先接纳自己，接纳自己是一个有缺点和不足的人，接纳自己之后，你才能有让自己变得更好的动力。否则你一直在“认同”别人的攻击，就没有多余的心力去认真审视自己，进而改变自己了。我想，当你明白没有完美的人后，内心的烦躁情绪或许会化解很多。其次，我建议你理性看待自己的缺点，接受不能改变的，改变能改变的。也就是说，接纳自己不是一个完美的人后，并不意味着什么都不做，我们每个人都有向上的潜能，让自己变得更好的渴望。这时，你要理性看待别人的攻击，说你长得不好看，这件事很难改变，那就接受它，但并不是要你否定自己，而是明白每个人的审美标准是不同的，你可能某方面长得不那么好看，但你可以接纳自己，喜欢自己，认为自己是值得爱的。面对别人指出的其他方面，如果能改变的，那就尽力去改变。比如，他们说你做事慢，这时你可以想想怎么能提升自己的做事效率，或是看看别人怎么做事的，或是读一些相关的书籍，等等，总之那些能改变的地方，尽力想办法慢慢改进。当你能够理性看待别人的攻击，并着手去改变自己能改变的方面时，你的自信心很可能慢慢提升，这样你的心理素质和抗压能力也会逐渐提升。再次，我建议你用“尊重事实，驳回情绪”的沟通方式，来应对别人的攻击。当你接纳自己，并能理性看待别人的攻击时，你就能判断有些人的攻击或许不是简单地指出你的缺点和不足，很可能有贬低你，挖苦你的意思，这时你可以使用“尊重事实，驳回情绪”的沟通方式。你要明白，我们讲话时，会传递两层信息：事实层面的信息和情绪层面的信息。如果一个人传递过来的情绪是好的，你愿意接受，那无妨接过来，让它流动。但如果你感受到，对方传递过来的是情绪垃圾，而你并不想容纳对方这种情绪，那就该驳回去。比如，有人说你很丑，带有挖苦嘲笑的意味，你就可以说“我是没有你长得那么漂亮，但那就是独一无二的我，我喜欢我自己”等等，当你多次这样表达后，对方很可能就不再攻击你了，而你的内心也就变得更加强大了。不过，这需要一些时间，你要慢慢来，先从接纳自己开始，多看看自己身上的闪光点，多认同自己，然后再理性看待别人的攻击，再之后是学会“尊重事实，驳回情绪”的沟通方式。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞6个
题主你好呀！抱抱你呀！@很能够明白题主的感触，我想在生命中的某些时刻以及常常碰壁时，我们是那么羡慕那些有着得天独厚的头脑，家境甚至是外貌优势的人。似乎他们总是伸手就能够到你期盼已久的高度。然而事事擅长，天生有优势的人其实是少有的，我并不相信题主如自己所说的一无是处，如果现在的你平庸，那么我完全有理由确信你没有完全的努力去去发展自我。如何题主不想要日后的日子依旧陷在消沉的状态里，那么你需要:○接受现状。我们不必去艳羡旁人生来就有的优越特性，因为这些我们无法改变。人的潜能是无限的，科学家曾大致断定人仅仅运用了大脑的10％。科普:研究表明，一个人（组织）的效率或效益=人的积极性×能力，而人的积极性的发挥靠有效的激励。管理心理学通过研究人的心理活动和行为的规律，以人为中心，以激励为主的管理方式和手段，构筑充分开发和利用人的潜力的管理体系。你有志气，你不服气，你觉得不公平，你想要超越，那么我想你是有动力去锻炼，提神自我的！○找到支撑自己的动力。我知道比较的不平分会带来很大的冲击，会让你忍不住去丈量那些差距。然而还是那句话跟自己比。刚刚好东京奥运刚结束，或许题主该去了解一些关于竞技体育的一些故事，去听听一些运动员的心得感触。毕竟他们最懂差距，落于人后的不安和恐惧。特别是拼速度的百米赛场，日复一日的训练可能提高的只有零点几秒，可一场比赛奖牌只有三个。我总认为在前进的路途上最大的拦路虎就是浮躁的心，看看自己吧，你并不差，一点点的进步累计起来会有收获的。形容自己的时候说自己不聪明的你，尝试去拥有一颗纯朴知足的心。持续坚持的关键在于找到专研或者努力的乐趣，努力不一定非得是苦的。当然你的目标如果仅仅是为了变得优秀好受到外部的肯定，那么不会支撑太远，试试向内探寻你想要的。祝好！赏金截止时获赞6个
亲爱的题主好！抱抱你！?我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主对自己的情况觉察比较深入。为题主点赞！?先来梳理分析一下题主描述的困惑：我们做事慢，不够聪明的特点，常常被身边的人攻击。在这种攻击之下，我们产生了很大的压力。想知道怎么去应对。?我们可能首先是可以主动的去理解自己的这些缺点。就是相对于别人来说，我们是更清楚自己的情况的。我们可以主动的去理解我们为什么会做事情慢，找出这方面的原因以及是否需要改变的态度。比如有的人会觉得我做事慢，更适合自己。那么在了解到自己这一点的基础上，当别人在攻击自己的时候，我们就不会产生很大的失调了。?所以在别人对自己进行评价的时候，我们先树立好自己的真实评价，是一种心理防御。所以有的时候可以积极地觉察自己，比如我们懂得我们做事嘛，是是因为对公工作的不喜欢，对薪酬待遇的不满意。那么别人攻击自己的时候，我们知道自己是什么样的情况。就不会产生很大的心理失调。❤️以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！我是轻舍，世界和我爱着你！赏金截止时获赞5个