容易情绪失控，忍不住打咬自己，捶头扇巴掌失眠咋办？_变美问答

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容易情绪失控，忍不住打咬自己，捶头扇巴掌失眠咋办？

容易情绪失控，忍不住打咬自己，捶头扇巴掌失眠咋办？: 我17岁，从什么时候开始，初二初三那年吧，十五岁左右记不太清了，我越来越容易情绪失控，刚开始特别容易情绪低落，现在半年越来越频繁，情绪失控忍不住打自己咬自己捶头扇巴掌，感觉打自己的时候不怎么痛，有点失眠，放假晚上睡不着，很多时候等到看外面亮起来才入睡，喜欢想得很多，掉头发，长痘痘，最近这段时间有点害怕，想去医院，但跟家里人不敢说，觉得说了也不理解，不会在意，会觉得我自己的问题; 匿名发布于：2022-01-06 18:29:08 浏览：4

2个回答

同学你好呀，先给你一个温暖的抱抱~你的问题看到了，通过文字的描述，能感受到你当下的一个状态，承受了这么多年的委屈，再次抱抱你，以下参考：1、同学描述自己说自己情绪越来越失控，其实也是青春期的一些状态反应，会发脾气，也会容易烦躁，如果当时没有处理好的话，确实会容易情绪失控。而且同学忍不住打自己咬自己，扇巴掌的行为，也是你积攒已久释放情绪的一种方式，这样你会心理觉得好受一点，但其实也只是用一种疼痛代替另一种疼痛罢了，也并不能解决实际问题。所以答应我们，以后不要再有伤害自己的想法。2、包括之后的失眠、掉头发、长痘痘，说明同学的问题是一直存在并没有解决的。当我们有情绪的时候，我们可以先控制情绪，控制情绪不代表情绪就不在了，我们可以通过跑步运动、听歌唱歌、书写等适合自己的方式来释放情绪，千万不要累积，不然就会像一个不断充气的气球一样，总有一天会爆掉。这也是为什么你会控制不住情绪的原因之一。3、另外，用心要去觉察一下自己之前到底遇到了什么事情会让你情绪反应比较大，比如学习的压力，人际关系的压力等等。每一个情绪的发生，可能都是因为遇到了一些暂时解决不了的事情才会产生情绪。同学尝试看一下之前的问题是不是还在，然后尝试解决它。4、鉴于目前的状态，同学如果没有合适的一个可以发泄的情绪的出口，是可以去正规的医院的，也没有什么不好意思和父母讲，或者先和父母沟通一下看一下他们的态度等等，不用顾虑，因为这种难受确实只有自己知道。不像感冒发烧那些是有症状的，然后吃点药就就好了，而我们心理如果生病了，确实是摸不着看不到的。我们去看医生，如果真的生病了的话，其实也不用想的那么坏，只要配合治疗也是可以很快好起来的，所以也不用过多担心的。5、从现在开始，你可以先尝试自己是否可以找到问题的根源化解掉情绪，如果不能应该马上寻求于外界的帮助。比如正规的医院等等。同时同学要调整好一个自己的心态，也能感受到同学目前的能量是非常低的，可以多去靠近一些正能量的人和正能量的事。有空的时候多去读读书，也别是一些名人传记，听听他们的故事，有空的时候多去运动，不仅可以增强我们的体质，还可以让我们的精力更加充沛。有空的时候多去培养一些兴趣爱好，可以结识更多同频的人。不要把自己局限在自己的这一方小天地里，我们还可以去看看更大的世界。相信你也会做的很好。希望以上可以对你有所启发和收获，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~

匿名发布于：2022-01-07 08:21:12

你好，题主！仔细品读了你的叙述，这种情况应该是有偏头痛或者三叉神经痛的可能，建议到医院就诊！精神压力过大也是导致此种情况的一个因素，多建立一些兴趣爱好丰富自己才是关键！希望我的回答可以帮助到您！

匿名发布于：2022-01-07 14:32:15

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