你好！通过你的叙述能够了解到你现在处在了极其痛苦的状态，也能理解这样的你，抱抱你！对于你来说，现在有五个问题：第一个问题是，自己心理有负面情绪无法适当释放；第二个问题是，与父母没有良好的沟通模式，也感受不到他们对你的爱；第三个问题是，从小自卑内向，没有人际关系，现在变得焦虑不安，抑郁恐慌起来；第四个问题是，自我怀疑是抑郁症；第五个问题是，自身的情况不敢和父母说。我们来针对这几个问题，一起聊一聊吧，希望能帮到你一些。第一个问题，心理的负面情绪无法适当处理其实，情绪分为正面和负面，正面有益我们身心，但是负面情绪出现后，我们要学习一些技能来处理好它，以免受它的影响。每个人都会有情绪上的痛苦的时候，不管是内向，还是外向的。也就是说并不是负面情绪就不好。所以，学习一些处理情绪的方式是非常重要的。首先，我们要接受自己已有的任何情绪，承认它的发生；再用自己的爱去关怀处在情绪中的自己；想想是什么引起自己的情绪了。第二个问题，与父母没有建立良好的沟通模式这个问题需要经过长期的一个过程，如果你的父母能够意识到去关注你的心理，那么这个事情就好解决了。如果父母无法意识到，那么，可能更多的就靠自己去勇敢面对和解决了。对于父母的做法，更多的需要理解了，毕竟他们曾经没有被关注过心理，也就不懂得如何关注自己的孩子；再加上还有工作，可能就更加没有时间和精力了。对于没有获得父母的关爱的孩子们都是令人心疼的人啊！抱抱你！以后，也可以多加尝试和父母沟通，即便父母依然无法看到你，请你不要放弃，父母是爱你的，只是他们的方式可能有点不恰当。亲子感情其实也是需要培养的，这是在日常生活中的相处中不断加深的。第三个问题，从小内向自卑，现在社恐又焦虑，甚至变得抑郁这些都和你从小的家庭生活环境有关，如果你能感受到父母的关爱，也就会变得自信，阳光，敢于相信他人，擅长社交了。对于一个被爱抚养大的孩子，正能量是满满的，也就有更多的力量去面对挫折和任何问题，对未来也是充满希望和胆量的。对于这个问题，可能无法让父母重新来过，只能靠自己，去发觉真实的自己，去解决自己的每一个问题，从而不断完善自己，这是一个自我成长的过程，也是每一个人的人生必修课。或许你也可以把这当成我们成长的一个正常任务吧！这样对于父母不会那么埋怨，那么纠结，不会那么痛苦，反而能够更加理智去关注自身本质的问题。第四个问题，自我怀疑是抑郁症“抑郁症”是需要到正规医院进行检查才能确定，不要自己去多想。可能你平时的自我检查只是说明你的抑郁情绪比较多一些。抑郁的主要成因身上有社会压力，也有心理因素，以及生理因素。面对压力，态度消极，很容易变得抑郁起来。心理的因素源于自身的一些负面认识，或消极，扭曲的认知，也就是一些错误认知。而生理的因素就是身体的一些变化导致人的情绪变得抑郁。你可以自我觉察一下，有些事情其实并不是你所想象的那么消极，如果你用积极的想法去面对，一切都将变得非常不一样。其实，没有什么问题可以令我们痛苦，真正令我们痛苦的是我们面对问题的反应。不知你是否懂得这句话？第五个问题，不敢向父母说起自己的情况之前你对父母的诉说都被反驳回来了，现在在你最难受的时刻，你还是会担心父母不理解你，害怕父母对你的恶言。其实，你可以大胆去尝试一下，好好和父母说说，看父母是否能够看到你的需要。如果不能的话，你可以向你比较信任的老师求助，因为老师对这方面的认知可能会比父母更多一些。当老师出面后，或许问题会有所转机。如果还是得到父母的帮助，请你也不要灰心，我知道你的能力有限，但是你不是还有自己吗，可以多看一些励志书籍，看些有关青少年心理自助的书籍，这些都是一些可以帮助你的方式。还有一点，我想说的是，你也可以做些自己所喜欢的事情，比如看看书，画画，跳舞，等等，做你诉喜欢的事情，通过感受到快乐，来调节自己的负面情绪。还有你可以写日记，把你所想的，都可以写出来，就向找了一个可以倾诉的人一样。写日记的方式是很有用的，不仅对于你们这些青少年，对于很多成年人都是非常有效的。你不妨试试看。是否可以试着一点点走出来，去结交你所喜欢的朋友，或许你会有新的认识呢！以上是我个人的一点看法，希望能帮到你。世界和我爱着你，这里永远都是你的心灵疗愈基地，祝福你！
你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！△怀疑自己得了抑郁症？尽量不要贴标签我们只是承受了很大的抑郁情绪，这种抑郁情绪一直压抑在自己内心没有得到有效的释放呢。目前的阶段，我们想寻找父母作为抑郁情绪释放的对象，但是父母从日常表现中来看，会觉得我们小题大做，感到很多不耐烦，所以让我们更加抑郁了。△我们只是需要被关注不要给自己贴标签抑郁症什么的，难道一定要等到抑郁症才能被关注到吗？如果怀着这样的想法，我们可能会有种认知倾向，巴不得我们赶紧到了抑郁症的程度，这样父母就能来关心关注我们了，对吗?因此，我们的需求可能是需要被父母关注理解到，抓住这个核心去解决问题。△尝试多次沟通，直到我们的需求被看到前几次沟通，可能我们会觉察到父母的不耐烦，没有能及时给与我们想要的反馈，这是正常的，因为父母忙嘛，他们有他们的事情要做。那我们就放弃了嘛？显然，可以继续尝试，不断地在合适的时机和父母进行沟通，这样终究会被父母理解到的，特别是要看到父母其实不是全能的，在抑郁症方面他们可能是空白，无能为力，我们只是需要和他们述说我们的苦恼就行，他们就会欣然接受。直接提抑郁症，在他们的心理上会产生认知逃避倾向，倾向于认为我们是小题大做等等。希望能够帮助到你。O(∩_∩)O谢谢
同学你好呀，先给你一个温暖的抱抱~你的问题看到了，通过文字的描述，能感受同学现在的困扰，以下给到同学参考：首先不要给自己贴标签，比如自己“重度抑郁”等等，建议同学还是要和父母商量一下，然后先去正规的医院看一下，也可以解开自己的心头疑惑，无论是与不是，同学都要正面的来面对。如果真的是心理方面的问题，让父母难于理解也是正常的，不像发烧感冒打喷嚏，外表是有症状的，然后吃点药症状也是很明显的就好了，而这件事到底是怎样的状态，其实只有我们自己清楚，摸不到也看不着。如果父母暂时面对面沟通比较难，那我们也可以尝试用书写或者其他的方式，比如给父母写封信，表述一下你现在的一个状态，心情崩溃快一年了，自己偷偷哭过，自残过，想过自杀，等等这些，都一一描述，让父母意识到问题的重要性。同学要知道，任何问题都有自己解决的方式，只是时间问题，所以同学也要答应我们不要做伤害自己的事情，你也只是用一种疼痛替代另一种疼罢了，并不能解决实际问题。所以同学要做的就是保护好自己。当我们有情绪的时候怎么办，我们首先要接纳和面对它，然后可以通过跑步运动、听歌唱歌、书写等方式来对压力进行一个释放，记住千万不要积压。另外情绪的存在，很多都是因为问题的衍生而没有解决，题主当下也还是要找到问题的溯源，然后先去解决问题，情绪自然也会随之解决。比如题主可以问一下自己，到底是因为什么原因让自己情绪崩溃，比如学习上的，还是人际关系上的等等。及时沟通，多往积极的方面考虑。希望以上可以对你有所启发和收获~期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~