您好，我是首批心探教练糖糖老师，从你的提问中描述中看到了你的担忧，你在前一段咨询中遇到了一些困扰，似乎对于心理咨询师建议的方法感到难以接受，在这个咨询过程中，心理咨询师看到了你所压抑的情绪，她试图想通过一些方法帮助你去宣泄表达出来，但这样的做法甚至是想法给你带来了更多的担忧，你害怕自己身边的人，自己的同事等知道自己想要去宣泄表达自己的情绪，想要将这些对他们的怨言释放出来。 一直以来，你都在人际关系之中努力做好自己，你想尽可能少的与他人发生冲突，你想通过忍耐来处理人际关系中的矛盾，这种方法似乎也带来较好的效果，你一直坚信，这种做法是一种对自己来说最好的做法，可是面对咨询师给自己的情绪疏导宣泄的建议，自己感到有很多的困惑，因为在内心中，似乎有一个声音，它告诉自己：“不能试图将情绪表达出来，因为这可能会引起他人的愤怒，可能破坏现所有的关系。” 以至于你甚至都不敢有这样的想法，似乎一旦产生这样的念头，都可能会被他人知道，从而影响自己的生活，影响自己眼下最紧要的备孕问题。我不知道在这个过程中，你是出于怎样的原因寻求咨询师的帮助，我想对于自己的担忧和害怕，你应该及时向咨询师表达出来，并且要将自己担心他人会知道自己发泄情绪的这种感受也要如实告知心理咨询师，要知道，如果没有这样的反馈，心理老师并不会知道你内心的担忧，我们在咨询过程中，最良性的沟通交流就是要将自己的感受如实的反馈给老师，哪怕是对老师不满的感受，我们不用担心心理咨询师会因此而愤怒伤心，因为他们总会有各种办法来自我调整，这也是他们的工作职责，同时也是更加有利于帮助你的一种方式。 加油！以上是我的回复，我是糖糖老师，如果对此还有疑问，你可以通过心探预约与我进行深入沟通。赏金截止时获赞9个

你好，我是白帽子~~~在你的描述中，我有一点困惑，到底是你怀疑咨询师泄密还是咨询师本身违反了咨询伦理，在不符合突破保密原则的范围内违反了保密原则，将你告诉他的事情给泄露了出去？如果是咨询师违反了咨询的相关伦理，那就考虑两点，第一点是了解并确认该咨询师是自己开设的独立心理咨询工作室还是申请入住某平台或机构进行咨询，如果是个人，可以通过协会进行举报，如果是机构或平台，在有真实事实依据的情况下，可以选择向机构投诉，要求退费和赔偿。如果只是感觉心理咨询师有可能泄密，这可能就要谨慎了。我们可能还要做进一步的取证工作才行，至少我们不能仅仅依靠一种感觉和直觉就认定此事。这对于咨询师来说，无论是他本人还是对咨询行业来说，还是对于你自己来说，都是一种很深的打击，是对彼此的伤害。尤其对于心理咨询师来说，这一事件可能导致他的专业程度受到怀疑，进而影响到其职业生涯，或许，远远不止这些。由于我不太清楚这件事现在到底是如何，我们就假设是发生了泄密这样的事件，来看一看，从我们自身的角度来说，我们可以怎么做。对于我们自身来说，关于和咨询师违背咨询伦理这一块，我想最基本的就是两点，第一是举报或投诉该咨询师违反资讯伦理，要求获得相应的赔偿处理，可能还会涉及到相关的法律问题，因为该咨询师的泄密可能已经导致你的个人生活、人际、心理方面都受到了不同程度的影响和打击。具体的可能需要你求助相关的法律援助，在这一点上，我没有办法提供给你实质性的帮助。第二是在现实层面和心理层面，我们要接受这样一个事实，接纳这个事件真实地发生了，而且发生在自己身上。对于这一点，如果我们自己能够最终有足够的勇气来面对，这会好一些，如果我们自己没有办法在短时间内接受这个事实，那我们更多的可能或许还是要寻求外界的帮助。去看看自己有什么内在资源和外在资源可以利用起来，能够帮助我们一起来面对眼前发生的这件事，或许是你的家人和朋友，或许是另一个你足够信任的心理咨询师。在具体面对这件事的时候，我注意到你提及的，可能你当时还没有做好足够的准备，可能你与咨询师之间还没有建立起足够的信任。也有可能咨询师在处理这一具体事件的时候存在一些时机上和技术上的失误，在一个不那么稳固的咨询关系中，或者当时机还没有成熟的时候，就突然直接地提出这个问题，进而引发了你内心的焦虑、不安、与恐惧。或者说在后续的过程中，他也没有一种化险为夷的能力能够给到你共情和情绪的安抚，把你从这种状态中再拉回正轨之中，进而以一种科学合理的节奏来继续你们的咨询，所以引发了后续的一系列变化。关于这一点，或许会有其它一些原因，不过我也很难继续再深入下去。关于你后续所提到的一些问题，比如关于人际关系的问题，那些可能引发的后果，似乎并不怎么容易处理。一方面，关于这些事件本身的泄露，你的工作和与同事之间的关系要如何去处理？可能，我们都很难面对这件事本身。就一般情况下的做法或许是进行重新选择，可能会比较容易面对一点。另一方面，关于心里层面，我们可以如何来面对？我想，比较好的选择是对此做一个比较深入的梳理，然后采取一些切实可行的方法和技术来做调整，让这一切慢慢恢复平静，让时间来帮助我们慢慢抚平心中的创伤。我注意到你在描述中多次提及说自己很难面对人际关系，在处理关系的过程中，你总是会压抑自己的感受，或者说对自己有比较多的忽略，你采用这样的方式来换得了这份工作，在这样的环境中艰难地生存了下来，你会感到害怕，因为你似乎有一些自我压抑和顺从取悦讨好他人的习惯，这可能不是最近这些年才发生的，而是可以追溯到你的原生家庭、父母养育方式、儿童自我经历。你在以后相当长的时间中使用并延续，强化了这一生存习惯和生存模式，它逐渐就变成你心理之中的一种内化模式，一种自动化模式。在这样的状态下，我们会很难够去在短时间之内加以改变。更多的时候，可能要做好长久的准备，面对我们自身的这一现状，给到自己足够的时间和空间，在自我接纳、自我觉察的基础之上借助自我的内在资源和外在资源，通过共同工作的方式来面对问题，解决问题。如果我愿意接受这个事实本身，那么我们就开始了治愈的第一步，改变从心开始，也就是说开始了一念之转的过程，有许多看似不可能的事情往往也就是因为这一念之转，就有了改变的可能。我们或许可以使用CBT、ACT疗法来做，先从最简单的认知层面，来认识到事情并不只是只有一面，你可以保留你原来的认知和想法，因为这是你曾经的生存模式，它给你带来了益处，让你得以继续生存和发展，一时之间就要全部移除，不只你，大多数人都做不到；另一方面，你可以采用书写疗愈的方法来记录自己当下的情绪和感受，比如现在我所在的公司和同事知道了这件事，其中一个不太好的地方是，我可能没有办法在这家公司待下去，我面临着离职，也意味着我可能要在一段时间之内失去来自工作所带来的收入。那有没有好处呢？其中一个好处是，也许我可以考虑利用这一段时间去学习一个新技能，或者看看自己的另一面，除了这个之外，还有没有其他自己感兴趣的地方。换一个工作环境，换一个职业，重新开始，说不定就无心插柳柳成荫，从此迎来另一种崭新的生活。用这样的方法不断提出问题，不断地给出答案，直到自己想不出为止，然后对这些提问和方法进行分门别类的整理与分析，也许你就会得到答案。当然，如果你没有思路或者需要帮助，求助身边的朋友，家人，和专业的心理咨询师也会是一种可能，能够帮助你做得更好一些。以上就是我的回答，我是白帽子~~~祝好！赏金截止时获赞8个

题主，你好！从文字中看到你对于咨询师的咨询方式似乎有点愤怒，让你感觉到咨询师有忍不住涉密的可能，把你咨询中的事情告诉单位，让你产生这样的感觉。一方面也许是咨询师的这种方式让你感觉不适，另一方面也许是这种方式对于现阶段的你来说不适太合适。特别是对于现在备孕阶段的你来说，无疑在单位增加了你的困扰，咨询过程中解决问题是很重要的一部分，但照顾到你的情绪也是非常有必要的。建议题主可以和心理咨询师表达你内心的真实想法，适当的调整咨询方式，先面对你的情绪困扰。人际关系对于你来说很复杂，工作不只是工作，还要和人打交道，和人打交道就有感受，你这种不好的感受在很大程度上影响你现在的生活，因此这可以作为你的咨询目标，循序渐进的与咨询师进行沟通，让你和咨询师能够更加有契合度，促进后续的咨询。赏金截止时获赞8个