活不下去了
压力把我压的喘不过气来,想求一死,有没有舒服的死亡方式

1个回答

亲爱的,你好啊!我先隔空给你一个温暖的抱抱。允许自己有这种压力,你之所以会感到有强大的压力,说明你在自己的生活中承担了太多,而你所做的这一切却很少有人懂你。当你的付出没有被看见时,你就会有一种莫名的心累,也就是说你的压力更多的并不是你身体承受了太多,而是你的情绪情感没有得到有效的表达,被理解,被倾听。压力更多的是身心发出的一种求救的信号,它是在提醒你该好好照顾自己了。所以你需要先看见自己的压力,然后尝试跟自己的压力感受多待一会儿,去体验和感受,那一刻你身心的变化和反应。探索这种压力的情绪状态后隐藏着你什么样的需求。你可能会有一种强烈的无力感,你希望自己能够做得更好,你渴望得到他人的支持,理解和帮助。当你能够看到你的需求时,你就明白了,如何更好的去处理和应对自己当前的压力状态。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
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