总觉得自己什么都做不好，总是辜负父母和他人的希望？_变美问答

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总觉得自己什么都做不好，总是辜负父母和他人的希望？

总觉得自己什么都做不好，总是辜负父母和他人的希望？: 这几个月总觉得自己什么都做不好，总是辜负父母和他人的希望，觉得自己很没用，但又觉得做什么都没有意思。别人的指责（有时候可能是开玩笑的）我总是强迫自己一遍一遍在脑中回放; 匿名发布于：2022-01-06 13:10:02 浏览：3

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总觉得自己什么都做不好，总是辜负父母和他人的希望？#壹心人6小作业6#题主你好??‍♂️?‍♀️?先深呼,放松一下自己可以从你的描述中看出来，最近几个月，你过的并不“轻松”。甚至出现了自我否定的情况，这会加剧你的情绪低落，连带心情跟着愈加糟糕，让你整个人也也没法全然得到放松，深深陷入负面情绪里无法自拔，真是辛苦了呀????️我们一起来分析一下你的经历：“这几个月总觉得自己什么都做不好，总是辜负父母和他人的希望，觉得自己很没用，但又觉得做什么都没有意思。别人的指责（有时候可能是开玩笑的）我总是强迫自己一遍一遍在脑中回放”⚀你的状态：?️因为辜负“父母”和“他人”的期望，你开始怀疑自己没有“用”，什么也“做不好”，因此觉得“生活”“真无趣”；?️别人的指责，你开始在脑海中重复播放；?️产生的感受：自责，焦虑，愧疚，不安，难过……?️现存在的直接因素：✔父母的期望过高：父母一般都会望子成龙，望女成凤。把自己未曾实现的梦想或愿望，寄托在自己孩子身上，希望孩子帮他们实现，这会直接或间接的影响孩子，并且增加压力；✔你自己的期待：希望可以帮父母实现愿望，结果辜负“未遂”，这让你自责，各种否定自己；别人的眼光：因为未能实现父母的期望，别人的“希望”，这让你“无地自容”；?️其他可能因素：⁉️低自尊：我们中大多数人存在，一切都为父母着想，对父母“言听计从”，父母说的“都是对的”都是“为我好”的。自己的需求从不敢表达，也不敢去实施；⁉️害怕面对失去：做真正的自己，说真话，会害怕“爱我们”的人“离开”我们，我们没有能力面对失去；⁉️害怕面对冲突：我们有时候为了“大家好才是真的好”的和谐画面，常常害怕提自己的需求，有委屈不敢说，有想法不敢说，宁愿把自己憋出病，也不想得罪人，害怕别人跟我们因为意见不和，而发生冲突；⁉️配的感低：“我这种人”不配拥有独立自主的思想和追求，有人在我们身边就好，别的我不在乎；⁉️太在意别人的眼光：忘记你自己谁了；?️改进建议：✔你对自己的期待是什么？请写出来告诉你的父母；✔你对自己的追求是什么：请写出来告诉你的父母；✔你对人生的规划时什么？请写出来告诉你的父母；✔拒绝参加成为别人的“傀儡”：我们仅只能成为自己想成为的人，别人想拥有什么，希望什么，尊重他们就好，我们该做的是对自己的人生负责就够了；✔找回自己的眼睛：我们的眼睛只属于可服务自己，所以把它用在“关注”我们自己的发展和想法上，而不是盯着“别人”看；✔放过自己吧：我们本来只能做好照顾自己，服务自己的事情，同事要“负责”父母的期许，“在意”“别人”的眼光，还要忙着“自责”，我们可太累了，放过自己吧！?️我们能做的只是为我们自己负责，比尔的事情就让别人自己忙乎吧，毕竟来世上一次我想经历和体验的太多，我怕自己有点忙不过来呀，就让我按照自己的步伐亲自去感受这个世界的多样性吧，如果你们真的像我一样爱着我的花，好吗？

匿名发布于：2022-01-06 22:39:07

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