对于别人的请求，总学不会拒绝，怎么去调节自己？_变美问答

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对于别人的请求，总学不会拒绝，怎么去调节自己？

对于别人的请求，总学不会拒绝，怎么去调节自己？: 在职场，对于别人的请求，明明有时候自己不是很愿意，却总学不会拒绝，为别人考虑，而别人对于自己的请求，往往能很自然的拒绝，或是有时帮了自己，也是很有怨言，在这样的环境中，感觉很委屈自己，不知该怎么去调节自己。; 匿名发布于：2022-01-06 12:41:24 浏览：4

2个回答

楼主您好，从你的诉说中感觉到开口说”拒绝”这两个字，让你感觉到很为难，希望我的分享能给你带来实质性的意见……人际关系中的很多烦恼，都来自不会拒绝别人，而别人拒绝我们却是理所当然的，也因为不会拒绝，很多人都陷入了不自由的生活中。在这个“人情社会”中，别的话很难说出口，既然人家已经开口在力所能及的情况下，自然要帮忙，可是选择答应吧，有时候又让自己很为难，一想到你让他帮忙的时候，人家直接拒绝，感觉心里更加不是滋味。毕淑敏说过一句话—“拒绝是一种权利，你那么好说话，但又有谁能体谅你”该拒绝别人的时候一定要拒绝别人，不要觉得这是拒绝的，别人别人会用其他的眼神来看你，三毛曾经说过，不要害怕拒绝他人，如果你自己的理由出于正当当一个人开口提出要求的时候，他的心里已经预备好了两种答案，所以给他任何一个其中的答案都是意料之中的事情。如果他人就因为这次拒绝与你绝交，那么你也就直接跟他绝交了，因为这种朋友不值得你深交，都说“苦共患难”，而那因为你拒绝了他得要求而跟你绝交的人，这种人只同享福，不能同吃苦，那还留着他干嘛直接断绝关系。大多数时候，一个人难以拒绝别人，其实是自己无法接受，让别人失望的局面，而一个内心强大的人，能够做到认同自己，接纳自己，不需要通过满足他人的方式来获得外界的肯定，一个内心强大的人，一个人笃定从容，知道自己想要什么，知道什么时候应该排在优先首要处理的地位，懂得通过适当的拒绝来给自己留出空间，实现自己的价值，决不会为了别人的要求消耗大量的时间和精力。所以，你应该自信起来，大胆一点，该拒绝的时候一定要拒绝……

匿名发布于：2022-01-07 03:55:48

生活中经常发生这样的事情：你很清楚自己并不想去参加那个活动，你很清楚自己并不想跑这一趟，你很清楚自己并不想帮他做个工作。但是到了最后，善良的你最后还是会违背自己的意愿，选择牺牲自己的时间和精力去说“好”，因为“实在”是不知道怎么样去说“不”。而题主的情况，我认为更偏向于:害怕亏欠害怕拒绝了对方后，对方有所不满，从而对自己存不好的看法，害怕失去自己在别人心中的好形象，从而对别人产生亏欠。觉得自己不帮忙是错的，最后产生了“别人的工作，我不去做，最后成了我的错”这种现象。是的，这句话没打错，就字面意思，这是很多学不会拒绝的人，想到拒绝别人时最后会产生的想法。我认为最关键的是设立边界感设立边界之所以难是因为我们在请求别人或者驳回别人的需求时，可能需要承受对方的失望和不快。不健康的个人边界容易对他人的情绪和行为负责。或是期待他人对自己的情绪和行为负责，拥有不健康个人边界的人，经常将他人的需求和感受看得比自己的更重要，且会有以下行为：1:拒绝别人的要求时，会感到心情不好或愧疚。2:被人刻薄对待时，只会忍气吞声。3:为了讨好别人，放弃自身信念。4:通过别人的评价定义自己。健康的个人边界是对自己的行为和情绪负责，而不是对别人的行为和情绪负责。让我们能够承受我们的选择所带来的后果，而且，还可以确保我们让别人也能为他们自己的行为负责，不越界侵犯我们。当我们拥有健康个人边界时，我们知道拒绝对方是出于对自己负责，拒绝的原因是因为对方越界了，这样一来自然就减轻我们的内疚感。同时，也能告知对方自己的边界在哪，防止对方以后再次越界。健康的个人边界应该具有以下特质：清晰的、保护性的、坚固但灵活的、为自我建立的。其实健康的个人边界之所以重要，是因为它背后暗含着一个大家都懂的道理，就是“每个人都应该且仅应该对自己的人生负责”。不会拒绝别人，就会有越来越多的人来找你，这种心理负担不仅不会被消化完，还会越来越多。开始尝试拒绝别人，这并没有错，而且可能还会给你带来很多快乐，哈哈哈哈哈哈哈

匿名发布于：2022-01-07 04:37:28

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