如何处理好人际关系?太在意别人的看法评价怎么调整?
今年17岁,现在读职校,因为初中遭受过校园欺凌,导致我胆子很胆怯,也很害怕与人发生冲突,所以一直当老好人,不懂拒绝,现在在班里还是会有闲言碎语,一点点小事一点小细节都能非常的折磨我,而且我太在意别人的看法这让我非常苦恼,我很不喜欢这样的自己,一想到要回到学校要面对要处理人际关系就让我特别焦虑有什么办法可以缓解吗

1个回答

您好,给您一个温暖的抱抱,我是菲尔,十分难过您遇到了这样的事情。对于初中经历的不好的经历,菲尔深感惋惜,但是同时也希望您可以真正的走出来,不再被过去影响,过好自己想要的生活。胆怯和害怕与人发生冲突是没什么不对的,虽然不知道您对于老好人的概念是什么,但是不懂拒绝有时候会让我们产生一些麻烦和比较尴尬的情况。因为如果自己内心很清楚自己因为一些原因压制自己,或者是故意去迎合的话,这种讨好的心态有的时候看起来让我们轻松了很多,实际上是在逼迫自己,只会让自己变得更痛苦,而这种痛苦积累的时间长了,早晚有一天会爆发,就像您说的一点点小事儿,一点小细节可能都会非常的折磨。而太在意别人的看法,其实也是分好坏以及张弛有度的,就像我经常举的一个例子,就算自来水对我们的身体非常有好处,喝多了还会水中毒呢,没有任何一个事情是没有任何限制就可以百分百确定对人好的,所有对人好的东西都需要加一个限制的条件,可能是时间,可能是地点,可能是环境,可能是范围,可能是固定的一些其他的东西。所以太在意别人的看法同理,把握好了这个尺度会更加进步,更好的调整自己更好的生活的一种利器,而把握不好这个度很可能会让我们失去自己,失去内心的边界,成为他人的依附品,甚至被人利用,做出很多让自己后悔的事情,所以您大可不必因为这样的情况就不喜欢您自己。而是可以试着去找到这回的边界感,比如说什么情况下会产生这样的结果,什么时候会让自己相处起来比较舒服,什么时候又会让自己觉得不舒服,而这种不舒服的由来又是什么?这样试着一点一点的去分析,一点一点的建立起自己的内心和现实的边界感,而不是过多的融入其他人,也不是过多的孤立自己。这样在与别人交际的时候,别人会觉得舒服很多,您自己也会舒服很多,自然而然时间长了之后,这种焦虑感就会慢慢的减小。希望我的回答可以帮到您♪(・ω・)ノ
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