情绪变化很大易喜易悲,在单位掩饰的很好,下班后爆发
情绪变化很大,易喜易悲,在单位掩饰的很好,下班后爆发,我妈和我说话的时候最生气,一个人的时候伤心难过,理智上我想每天都是正能量,事实上,我已经无法平心静气的看书看剧,以前非常喜欢看剧,现在也觉得烦躁无味年龄30-女生-单身30年无法进入亲密关系童年在父母吵架打架中度过,我爸什么都不管,对我视而不见,对别人的孩子和蔼可亲,他绝对是有病的那种,我妈把所有的压力情绪都释放在我身上,无数次告诉我,要不是为了我他早就离婚了,而我宁可没有被生下来,痛苦,压抑,自卑,敏感而又渴望阳光,我知道自己这样是在用他们的错误惩罚自己,但就是走不出来,从小到大,别人觉得我阳光开朗,只有我自己知道,我有多么压抑难过,接受过心理治疗,自己主动去的,可惜费用太高了,承担不了长期的,但是不想这样过一生,渴望能够组件自己的小家,和过去彻底分开但是成长的经历,让我对男生极度没有安全感,甚至于没有好奇,我不知道怎么办

1个回答

楼主你好~你承受着母亲投射过来的所有压力,对父母的愤怒,自卑挫败,都使得你身上背负着非常多的情绪能量。但你又希望自己压制住表现得正能量、平静,这些情绪能量无处发泄,所有管道都堵死了,它们就会在你“下班”后爆发,积蓄的能量不仅容易伤害到他人,更容易伤害到你自己,攻击你自己的身体、心理。首先,这些创伤,来自你的成长经历,确实需要通过正确的方式去疗愈的。如果经济条件不允许,可以降低频次,但最好可以长期有个疏解的渠道。此外,还可以上一些课程。现在很多优秀的咨询师都有线上的课程、或者线上工作坊,费用不像一对一那么高,那也是很好的学习自我疗愈的途径。其次,自学很重要,包括上文说的课程,还包括阅读大量的心理的书籍。虽然,一开始很多人会认为学到都是道理,该发情绪还是发情绪,但是这些学习是循序渐进的,是积累的过程。在一次又一次的学习中,你会练习如何自我排解、如何阻止非理性的自动反应,如何去看待自己的情绪和自己的人生。最后,学习接纳自己的情绪。找到合适、健康、安全的方式,排解自己身上承受的压力和情绪能量。比如,可以去运动——打拳、瑜伽、舞蹈。有情绪是非常正常的,情绪就像水,你把所有的渠道都堵住,水就会拥有巨大的势能,它才会变成洪水猛兽。如果你的渠道是通畅的,水能够自由流动,那么你身心就会是健康而舒畅的。你的父母的情感模式和沟通模式,也是来自他们的成长环境,这是你们家庭乃至家族的惯性只有通过自己的努力,去觉知,去调整,才能把这种惯性阻拦下来。你的人生模式,甚至你下一代的人生模式,才会获得新的生长先出发,去改变吧伤口的地方,疗愈了,会更坚韧~加油~
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