对新事物充满恐惧,没有能量面对怎么办?就是莫名恐慌
自己每次面对新事物,都充满恐惧,让自己很疑惑,是别人也会有的吗,内心没有底,也没有做足够的准备的原因吗,因为也有很多人什么都没做,但是依旧执行力满满,虽然朋友们说我执行力很强,只有自己知道多恐惧多拖延,比如我现在需要认识新的人,研究项目内容,和男性打交道,和一些比我资深的人打交道,我也确实是小白,我希望更多的信息资源,往前走的每一步都充满巨大的恐惧走不动路,好害怕好恐惧,是否每一次面对新事物都是这样呢,这种感受很难受,也消耗很多时间,但是太害怕了,明明不是很难的事,但对自己来说充满了恐惧和焦躁,我很害怕,要怎么去克服呢,自己都不明白是什么信念,但是就是莫名恐慌

2个回答

题主你好呀,先给你一个温暖的抱抱~你的问题看到了,通过文字的描述,能感受到题主当下的一个状态,于此同时,题主其实对于当下也是有一个很好的觉知的,这也是一个好的开始,以下给到题主参考:1、每次面对新事物,都充满恐惧,让自己很疑惑,面对未来,因为未知,所以才会恐惧。其实对于题主的这个状态,每个人都会有的,这是很正常的一种现象,我们只需要正面的接纳和面对就好。2、无论是工作也好,还是事情也好,还是接触新人也好,我们可以尝试换一种心态,比如一种学习的心态,当我们把自己放低一点的时候,我们可能对未来就不会对自己要求太高,这样可以减少自己本身的压力。但这不代表我们就不去好好做,而是说可以做最坏的打算,尽最大的努力。即使那些我们认为很成功和优秀的人,其实他们也是这样一步一步走过来的,虽然我们还是小白,但其实也没有可比性的,因为我们的生活和成长环境都是不同的,所以也没有任何的可比性质。我们只要每天比自己的前一天进步一点点就好。3、我们要分清一个虚实,分清哪些是已经发生或者正在发生的,哪些又是我们自己想出来的,只有这样我们才能更好的面对一个当下。当我们有情绪的时候怎么办?我们首先要接纳和面对当下的一个事实,然后还可以通过运动跑步、听歌唱歌、书写等适合自己的方式来对情绪进行一个释放,但要记住千万不要累积。4、有空的时候可以多去读书,提升自己的智慧,无论是个人成长方面的还是专业技能。有空的时候多去运动,不仅可以增强体质,还可以让我们精力充沛。有空的时候多去培养一个自己的兴趣爱好,还可以结识很多同频的朋友,增加自己的社交能力。相信你一定可以做的更好。以上希望题主可以有所启发和收获。期待遇见更好的你,世界和我们一起爱着你~
题主您好,我是渡仁心理的大仁君。您自述对新事物充满恐惧,没有能量面对未知的一切。其实这样对未知的恐惧人人都有的,许多人,包括我也会害怕于明天,进入到新环境,与新的人交往。其实人的恐惧是非常正常的情绪,它并不是一个令我们不舒服的东西。认识到恐惧,就是治愈的开始。有些不明确的情况会令人焦虑,害怕,比如在考试后老师念成绩的那一小段时间,有些人心里想着还不如赶紧把试卷发下来告诉我,这样太折磨人了。因为这部分的人对不确定性的容忍度比较低,所以常常会有更焦虑恐惧的情绪。其实,改变一下自己的认知模式会是很好的方法。不确定性代表着未知,区别于自己已经熟知的任何事情,也代表着机遇,这也是人生的新开始。祝生活幸福。
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