在感情里总是会想很多,想的越多就越没有安全感
在感情里面总是会想特别多,想的越多就越没有安全感,越没有安全感就越会去想。然后就让自己挺痛苦的

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题主,你好!题主说在感情里没有安全感,那在生活中呢?不过题主有很好的觉察能力,就是改变的开始。首先,我们应该明确每个人或多或少都会缺乏安全感。这可能源于不幸福的原生家庭环境,成长过程中所接触到的人和事,或是社会大环境的动荡让未来变得不确定等等。在亲密关系中,缺乏安全感的人都有这个通病:不断从对方身上索取安全感。更有不少人清楚自己缺乏安全感,单身时不断告诫自己:安全感别人给不了,还是不断丰富强大自己的内心。可一旦陷入爱情里,情绪便不受控制,不安全感来势汹汹,宛如脱缰的野马,不仅伤害了自己,更伤害了喜欢自己的那个他。无论男女,追寻安全感,都是本能。美国著名社会心理学家,马斯洛在他的需求层次理论(Maslow'shierarchyofneeds)中明确说过,生理是第一需求,安全感是第二需求。缺乏安全感的人,总觉得自己这段感情难以长久,每天疑神疑鬼,小心翼翼,跟对方相处时,特别克制。要知道,缺乏安全感,是自身的问题,试图通过他人改变或给予都是治标不治本,比如,别人给你想要的安全感,你觉得内心很踏实,可既然是别人给的,别人也可能会收回去。所以,与其从别人哪里获取安全感,不如自己给自己安全感。小建议①应该学会精神独立精神独立,就是遇到问题后,可以独立思考进行选择,并为自己的选择负责任。不是一遇到棘手的问题或事情,立马推给别人,求助别人,值得一提的是,精神独立非常依赖于物质,物质独立和精神独立总是密不可分。想要精神独立,就必须摆脱“依赖”心理,依赖的主要特征就是不自信,不自立,不成熟。而改掉依赖的前提,就必须要坚信“我能行”,发挥自己的主观能动性,培养出属于自己的独立人格。②培养1-2个兴趣爱好。不少在感情里缺乏安全感的人,都把爱情当作生命的全部,每天24小时“黏”着对方,恨不得跟他成为连体婴。可越是“粘”着对方,感情出问题的几率就越大,对方就越希望把这块“贴身膏药”拿掉,因为你极强的占有欲已经把他压得喘不过气来。这时候,你可以试着去做些自己感兴趣的事情,③爱自己给对方付出的同时,也要舍得给自己投资,给对方付出的时候,要学会不将就。感情关系是否可以持久,在于平衡二字,虽然说很难实现百分百的平衡,但是如果总是自己一味的付出,牺牲,感情关系肯定不会向平衡二字靠拢④对别人抱有合理的期待有人说:我们不要对别人抱有期待,没有期待就没有受伤。这一点很难,我们最怕的不是愤怒,而是冷漠,哀莫大于心死。没有期待了,生活就没有了希望。谁都希望自己可以被爱、可以被人捧在手心,希望自己一有事情就会有人帮自己解决掉。每个人都会有这个期望,这是无法否认的。但是能不能实现是另外一个问题。过高的期待,是没有人可以实现的。恋爱时想太多,貌似每个人都会有,正确对待,及时平复自己的心情,实在不行就深呼吸,告诉自己,只有好好爱自己,才会别爱。
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