您好，我是首批心探教练summer糖糖，在提问中看到了你的困扰，不知道在上一次的提问中你有怎样的疑问，不够我想能够在平台提出自己的疑问，这本身就是一个值得鼓励和肯定的行为，要知道对于很多人而言，他们都会感到提问这件事，特别是针对自己的生活状况提问是一件带有病耻感的事情，同时向他人求助也表达出自己内心渴望成长的一种愿景，我想无论如何，我们提问的出发点都是一个极好的开端。当然，如果你有自己的疑问不方面在被很多人看到，也可以选择向心探教练提问的方式，这样的提问就是“一对一”的服务，更加能够确保你的提问内容的私密性。 那么，回到你的当前的状况，看的出来你的内心很渴望一段良好的人际关系，你也期望与大家很好的相处，获得一段稳定的关系互动，但同时，你的内心似乎又有另外一个声音，它在阻止你成为那个想要与大家良好相处的人，它不断的给你制造恐惧感，甚至是恶意感，让你将周围环境中发生的任何事情都感知为一种威胁，似乎只有这样才能阻止你与他人走得更近。 于是，你会发现，越是生活在这样的恐惧威胁的感受之中，越是难以感受到周围人的善意与温暖，哪怕当别人真正的向我们投过来温暖时，我们也会情不自禁的思考，这是不是甜蜜的毒药？于是，我们将自己封闭起来，沉陷在这种恐惧之中，我们分不清善意的真实性，任凭这种恐惧感侵蚀我们的每一寸肌肤。 可是你知道吗？这一直都是“那个想阻止你”的力量所带来的幻觉，因为我们明明可以看到，周围环境中仍然有过得幸福快乐的人，尽管时常会遇到一些麻烦，但并不会影响他们的幸福，而我们似乎已经被这种恐惧束缚在了一个高高的监狱之中，无法走出来，我们离自己的幸福越来越远。 因此，我很想告诉你，如果要从这种感觉之中走出来，我们需要不断的觉察与自我发现，去看到一个真实的，哪怕的是残酷的，但是却总会充满星光的世界，宇宙的底色是黑暗，但永远都会绽放星光璀璨！加油！ 加油，期待你的反馈，我是糖糖老师，如果有其他疑问，欢迎你的心探预约。赏金截止时获赞10个
题主你好，看到你的提问，能感受到你内心的恐惧和焦虑。让你恐惧和焦虑的原因，主要是有天坐交通车，车上除了两个要好的同事，没有其他同事在车上了、有天去食堂吃饭，扭头看，后面的人都走了，空荡荡的。你开始担心，是不是有人知道你来提问，而有意远离你，对你有意见。你其实内心也是清楚的，很大程度上这种担心只是自己攻击自己，事情只是巧合，不是有人恶意为之。偏偏恶意的念头第一时间浮现出来，你被这种念头完全控制了心智，无法自拔。其实，能够理解你的感受，当对周围的人和事都感到不安和恐惧时，人是会很容易变得敏感、多疑，让自己很累、很痛苦。你也想相信这不是真的，但是就是放不下内心的焦虑和恐惧。↘️真正让你害怕的是自己对自己的不喜欢、不信任其实你的内心非常的缺乏安全感，本质上，你的内心是不相信别人会对你友善的，你也不相信自己是优秀的、招人喜爱的。所以只要你有疑虑、不确定的事情，你更倾向于将事情定义为坏事，或者对自己不利的事，而无法看到事情发生的真正原因。↘️放下对事情先入为主的判断如果在没有弄清事情的真实情况时，就先把事情的性质定义为坏事，或者对自己不利的事，那么，整件事很可能会按照自己的想法去发展。就你提到的这两件事，如果你把它重新定义为一种巧合、偶然、平常事，或许就根本不会给你带来困扰。你的心情也会放松很多，看到同事也会更加的自然友善，使你和同事的关系向着好的方向发展。↘️寻求帮助，探究自己的内心对自己的不自信很多原因来自于童年的经历、父母的教养方式及相处模式，这些需要很长时间去探寻和体悟。找到问题的症结所在，彻底的去疗愈自己，你需要一位专业的人士来帮助你。如果你愿意，可以尝试找一位你信得过的专业医生进行系统的疗愈，相信对调整你的情绪和心态更有帮助。祝好！赏金截止时获赞5个
题主，你好哇。您上个问题我有看到过，今天又看了您的新问题，这算是一种莫名的缘分？从您的描述来看，您在上一个问题提出到至今，似乎情况并没有好转，抱抱您。❤️您现在依然会因为公交车的人很少，吃饭时食堂的空荡荡内心去产生许多的想法，这些想法又大多是负面的，会想是不是不想理我了，是不是哪里自己又做不对，这样的自我攻击给您带来了很大的心理压力。您是能够意识到这样的想法是不对的，可是怎么也止不住恶意的念头，这是因为您对人际关系的高度敏感以及自身过度缺乏安全感。❤️高度敏感指的是社会环境和人际关系的刺激产生强烈的身体、情绪和心理反应。在人际交往中，往往难以控制自己的内心想法，总感觉别人心里给了自己“差评”。所以会常常感到焦虑、恐惧和压力等。在认知层面上，您会倾向于对他人可能发出的负面情绪感到过度担心，在行为方面，您更容易对这种负面情绪产生过激反应。这一种人格特质并不能说是您的缺点，您要做的就是进行自我调节，对自身的情绪有更清楚的认知。比如在发现周围没有人时，除了害怕他们是因为远离自己，还有什么其他的内心感受？深刻地了解并接纳自己，让自己更清晰地意识到，你有这样的一面。把事情往坏的一面想并没有什么不对，可您也需要注意事情都有两面性，当对周围的事情产生怀疑时，把自己从这个事情中脱离出来，站在一种第三人的角度去看待。比如将发生在自己身上的事情放在朋友的身上去思考结果会是怎么样的，是不是也没那么糟？是不是其实很正常？❤️我想您有察觉到自己内心是缺乏安全感的，这也是让您对社交畏惧的一个重要原因。您习惯于从人群中去寻找安全感，如果他人都能够认可或者关注您，这可以给您带来很大的心里满足，可过度的关注也让您迷失了对自我的评价，以至于别人的一些正常反应在您看来都难以接受。在外在与自我中间是有一个平衡的，而您就偏向于外在方面，所以您需要将外在的目光收回来一些放在自己身上。当事情发生时，少去想别人是怎么看待自己，多想自己是怎么认为这件事情的，您习惯了这样的外在的认知偏差，可能要一时半会儿并不能改变想法。您要相信自己，这是一个成功之前的过程而已，在进行自我攻击时，冷静下来，进行自我暗示，这让想是不对的，我对自己有些不公平了，我可以停止这种想法的。以上是我的回答，愿您事事心安。赏金截止时获赞5个