亲爱的题主好！隔空抱抱你！感恩遇见，看到题主的发问标题：自残是为了博取别人的同情?或许这样的心理是你潜意识里渴望被关注/渴望被看见/渴望别人爱......的表达，此刻，题主多次体验后自我觉察是“博取同情”，或许，这样模式背后的“真实/真相”才是更需要被看见的？ 令人心疼，请接收远方的我一个温暖而有力量的抱抱，我是心理咨询师阳光，希望我们一起来梳理出思路，多一些对自己的了解吧......~~~~~~~~❤先来梳理一下题主描述到的情况，加以解读并作出解析——？我确诊抑郁症两年了mect也做了——这里，让我看到题主接受抑郁症的治疗，看到题主渴望好起来的积极努力与愿望！题主当下的抑郁症现在评估如何了？相信正规的治疗后一定是会有望转机的呢。？但是我逐渐意识到我自残只是想让别人同情我安慰我甚至我自杀我吞药洗胃都是为了让别人可怜我同情我获得安慰洗胃的痛苦都不会让我觉得后悔哪怕以几乎要丧失性命的方式能获取一点点的安慰我也愿意而且我无法改变 ——这样清晰的表达力，透露出题主行为背后的真实渴望，甚至面对躯体的痛苦都可以在所不惜，而真正渴望得到的是心灵深处的“痛苦的抚慰”？?我意识到这种问题也无法改变我特别希望我得什么病希望自己有病疯狂把自己一丝丝异常往那些病里套就是想让自己生病为了让别人可怜我同情我哪怕只是随口的一句安慰我也愿意为之做任何事我是心里有问题吗？——题主细腻的文字里表达出痛苦不在“病痛本身”而在痛背后的“心理欲求”？或许让自己受伤来博取别人同情可以算一种方式，但是我们或许还有其他方式，比如，外求不得，反求诸己，通过自我的觉醒与修炼来实现深层的欲望？针对题主这样的情形，可以尝试这样来面对试试——第一，接纳自己当下的“痛”，觉知自己内心的渴求。1、两年前的抑郁症已经成为过去的经历，躯体的痛苦也已感受，觉察即改变，当潜意识意识化之后，这些都不再是问题，改变已经在发生。2、理解“痛”，理解这样情绪背后的意义，或许在提醒我们需要适时停下来看一下我们内在的需求，这是心理成长的前提。第二，看见渴望“被关注/焦虑”背后的真相，管理好自己情绪。1、任何情绪都是我们内心世界的真实表达，相对与抑郁症来说，或许更多的是低落、负向的情绪会多一些，只要觉察后，能够有合理的拯救途径，比如，可以找可以信赖的朋友/家人/老师/医生/心理服务工作者等主动求助，这就提供了我们改变的路径。2、可以学着自我拯救，一如题主来平台发文字稿求助，可以参加地面或网络上的相关团体沙龙学习，还可以自己学习相关专题，读书学习，推荐《一念之转》、《控制情绪》、《拥抱你的抑郁情绪》等，这些都不啻为很实用的情绪管理手册。第三，学会提升自爱力，实现让全世界都来爱自己。1、无论我们曾经经历过怎样的伤痛，或者没有过很好地建立过无条件爱的依恋关系，只要我们现在已经长大了，有能力感知情绪，渴望情感连接/苛求被关注与爱的时候，我们爱自己的能力已经有了雏形。好比题主勇敢地来平台表达自己真实的感受，就迈开了一大步。2、爱自己的方式方法有很多，可以从自己的饮食起居开始，从吃好每日的早餐做起，到睡好每一个觉......可以从自己可以掌控的点点滴滴小事做起，一点一点，让自己怎么舒服怎么做，哪怕每天为自己去做三件“小确幸”起步，逐渐实现爱自己多一点，日积月累，就会越来越有能力自爱了。3、自己读书《把自己爱回来》，《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，其中有如何爱自己的方法；可以来参加平台的提升自爱力的课程，还可以寻求专业老师的指导与帮助等。当题主真正开始爱自己，最终拿回属于自己的安全感，坚持下去就会越来越有力量来保护自己了。❤以上，是针对题主提问，我的一些回复，希望带给题主切实有益的启发和帮助，其实，靠天靠地都不及靠自己，相信自己，我们是最棒的那一个，加油，我们一起努力吧！祈愿题主的未来会越来越好！~~~~~~~~我在，我是阳光，世界和我爱着你❤赏金截止时获赞8个
你好！从你的描述中，我感受到了你内心对自己的无视，以及对被爱、被关心、被安慰的强烈渴望。你说到自己被确诊抑郁症两年了，现在你逐渐意识到，你自残只想让别人同情你，安慰你，甚至你想到结束生命，都是为了让别人安慰你，而且你特别希望自己得了什么病，也是想别人可怜你，同情你，哪怕只是随口的一句安慰，你也愿意为之做任何事，所以你想知道自己心里是否有问题。在我看来，你的这种情况不算是什么心理问题，或许是你不会处理或消化自己的负面情绪。因为每个人都需要一种方法来处理自己的情绪。自残行为的出现意味着一个人陷入了情绪和精神折磨，自残的人把伤害自己错误地作为管理情绪的有效应对机制。接下来，我给你三点建议，试着帮你学会健康应对自己的负面情绪，供你参考：首先，我建议你想想自己自残行为更深层的意义是什么。你在描述中说到，你想通过自残博得同情，那么博得同情之后呢？为什么他们随后的一句安慰对于你来说那么重要呢？你还想得到什么呢？是想证明自己的价值，还是想增加自己的存在感，亦或是寻找自己生命的意义等等，总之你要想想自己用自残的行为博得同情背后的深层意义。因为当你找到其背后的深层意义后，你才有可能找到其他方式来替代自残，进而慢慢学会表达自己的情绪。其次，我建议你试着学会用其他方式来博取同情。如果你暂时没弄清楚自己自残背后的深层意义，也不要紧，给自己一些时间，这时你可以试着用其他方式来替代自残，以博取他人的同情。比如，你能不能和别人（朋友和家人）直接说，你想得到他们的安慰、同情呢；亦或你能不能用大喊大叫或哭闹方式，来让别人关注到你的痛苦，进而同情你、可怜你、安慰你呢；再或是其他方式，总之你可以想想，肯定还有比自残更好的方式，来得到他人的同情和安慰。再次，我建议你试着学会自我关怀。从你的描述来看，你是特别需要有人爱的人，或许你从小到大经常被忽视，没有被好好爱过，所以想用自残的方式来得到别人的安慰和爱，而你除了弄清楚自己自残行为背后的深层意义，以及学会用其他方式来博取同情外，你还要学会自己爱自己，自己关怀自己。因为与其等待别人来安慰自己和爱自己，不如自己先心疼自己、同情自己，爱自己，毕竟，自己做起来更容易，所以你要试着学会自我关怀。你可以参考以下做法：一是学习关爱自己，包括将自己放在首位，调节饮食，锻炼身体，以及休息和放松。二是提高自我约束能力，即让自己做不想做的事，和停止做自己不应该做的事。三是自我安慰，比如，听听音乐、做做烹饪、散散步等等。四是对自己有同情心，即学会用自己的智慧开导自己，并能够倾听和接受自己内心的声音等等。这里你可以读一下《被忽视的孩子》这本书中的第七章——自我关怀，相信对你会有助益的。最后，我希望你能明白，你只有好好爱自己，爱惜自己的身体，别人才会更加爱你，想想看，你都不爱惜自己的身体，总是自残，别人怎么能真正爱你呢，他们（尤其是家人）只会更加失望和愤怒。所以，你要停止自残，好好爱惜自己，然后你才会好好他人，而他人自然会好好爱你，因为爱是相互的。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞7个
亲爱的题主你好，看了你的问题描述，感觉你对自己的身体一点也不重视，抱抱你，请你现在开始好好爱自己。 【抑郁症表现】：自我评价过低是抑郁症患者存在的很普遍的一种现象，更准确来说是自我评价的偏离。 以前的我也是名抑郁症患者，总是认为自己做什么都不行，什么都做不成，做不好，自我怀疑和自我否定是否严重，还没开始做这件事情就认为自己做不了，及时自己做了一些别人认为有所成就的事情，也认为自己一无是处，认为自己对社会毫无价值，是社会的负担和累赘，而亢奋期又会觉得自己做什么都没有问题。价值的偏离让我们无法找到自己，这时可能在潜意识里就会用自残的方式来提醒自己是有存在感的，是值得被爱的，是有价值的。【自残行为原因可能是】：发泄、博得同情。抑郁症患者在抑郁的时候很憎恶自己，但是却又找不到发泄的出口，只有通过伤害自己（自残这种方式）来博得同情、怜悯心，让别人注意到自己，别人注意到了，自己发泄的目的也就达到了，如果无法发泄，那么长期可能会导致心理变态。在现实生活中，通过自我残害来发泄自己的女性往往比男性更多一些。【具有破坏性】自我残害是一种破坏性行为，大多数自残行为不会杀死自己，只是想通过这种行为释放某种压力，如生活压力、情感压力等，如果长期这样自残下去会造成身体残疾，最后可能造成死亡，尽管最初并不是真的想要死的意图，只是为了发泄，但是反复进行自残的人常常存在长期或周期性的心理问题，可能会有潜在的自杀倾向。【我的建议：】①建议你寻找并积极主动配合心理医生专业人士进行治疗，在医生的帮助下调整认知，改善情绪。②放松心态，不要给自己太大的精神压力。如果生活中有什么事情让你耿耿于怀，你可以尽量去解决它，平时一旦有不好的想法或行为出现，马上要求自己去做一些其他让你感到快乐的事情，这样多做几次你的行为就会得到好转。③学会转移注意力。你可以让自己忙碌起来，当你沉浸在一件事情的时候你就会忘记自我残害这件事，时间久了，这种行为也会逐渐淡化或者消失，或者进行体育锻炼，把你不好的情绪发泄出来。希望以上对题主有帮助。记得好好爱自己。赏金截止时获赞6个