并不是所有咨询师擅长专注度问题,我该怎么办?
说到专注可能很多咨询师都会觉得是一个很共性的问题。但是我的不专注已经很大程度的影响了自己正在准备的重大考试,除去紧张(很小一部分原因),看书时我会想到中午吃什么,之前下单了哪几款帆布包,或者一些很冗杂的小事,如果想不清楚我就继续不下去。对知识也是,背功还可以,但是老是强迫的回读,强迫的觉得没记住,等等。我该怎么办,老师们????

1个回答

Hi,你好!我是七星,虽然我不是专注力方面的专家,希望我的回答能给他一些启发。从你的文字描述中我感受到了焦虑与压力,从学习的角度想要缓解这两种状态,可以尝试这样做:1.接受目前的状态,放轻松学习是需要状态的,没状态的时候越是强迫自己越容易往糟糕的方向发展,最终变成恶性循环。越是这种状态越需要放轻松,换个环境出去走一走,看场电影,吃顿美食,在家宅一天啥都不做……找到学习以外自己想做的事。2.找到适合自己的学习节奏每个人都有自己的节奏,找到它,它会让你学习效率更高。怎么找?武志红老师在《你就是答案》一本中提到要【相信感觉】,它是就藏在你身体的深处,很推荐有时间看一下这本书。3.小量持续的学习每次集中短时间拆分学习比长时间集中学习更有效。加班哟
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    2022-08-26 05:10:38
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    2022-08-26 05:10:38
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    2022-08-26 05:10:38

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