亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕嗯，首先我们还是学校是所有的学校，这个代表着我们引起心理问题的对象已经泛化比如说我们讨厌的只是某个学校吧，我们自己过去的曾经经历的学校。但是其他学校并没有给我们造成伤害，为什么我们也会产生严重的心里不适。这里可能存在严重的心理问题⭕引发心理问题是否变形需需要进一步的诊断。一般我们的心理不适啊，是有一些具体的，有逻辑性的关系的东西引起的。如果因为没有具体相关联的逻辑性，而也会引起我们内心的不适的话。个人觉得我们可能需要慎重一些，进行进一步的诊断。如果看到这里不要感到特别的恐慌啊。因为很多心理咨询师本身也不具备诊断的功能。我们可能需要去专业的医生进行一个保守的排除。至少能排除这些精神类疾病这一块的可能吧。包括我们说的一些不真实感。这个不真实感，不知道我们描述的是具体什么情况。⭕从文中的表述来看，我们的心态还是比较乐观幽默的。可能我们的内心也是比较善良的，不要觉得我们这些心理问题会很丢人什么的。现在的心理问题都很普遍吧。然后有的时候内心越敏感，越善良的人越容易出现心理问题。所以个人对有心理问题的人都是表示非常的尊敬，因为这更像是一种好人病让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。赏金截止时获赞5个
亲爱的，抱抱你！不客气哈，我们并不会感到麻烦。其实世界没有那么可怕，我和世界一直爱着你！你说的不真实感，我可以理解是不安全感吗？❓为什么你是如此缺乏安全感？首先，或许这可以追溯到我们大脑的记忆：安全感来自我们的祖先，是我们祖先的基因残留在我们记忆中，由于过去生存环境的恶劣，导致每个人安全感都不足，所以安全感是一种警报系统，让我们祖先免于受到伤害。而伴随现代我们环境的成长，我们基因并没有跟着前进，所以我们需要意识到，最好的安全感来自自己，只有打破对安全感的枷锁，你才能真正找到自己终极安全感。第二，就是我们每个人的安全感其实首先是来自于原生家庭。如果父母对你关注有加，家里是充满爱的，你对家就会有安全感，同时也会迁移到学校等外面的地方。除此之外，造成缺乏安全感的原因还有：近期失败或被拒绝的经历导致的安全感缺乏；社交焦虑引起的安全感缺失；由完美主义带来的安全感缺失。※“一开始只是对比较抗拒的地方有不真实感，在那为了逃避现实总是发呆。”由此我猜测，你的不安全感可能就是从那个令你感到抗拒的地方开始的。可能是因为遭遇了近期失败或拒绝，也可能是那个地方引发了你的社交焦虑，也有可能是由完美主义带来的安全感缺失。你想一想有没有这些因素？而后来亲戚家、自己家、学校都有这种不真实感，进而又迁移到看见所有中学生都害怕，睡觉要抱东西才能睡。这很可能是，那个最开始令你感到抗拒的地方引起的恐惧的泛化，也就是扩大化，从小范围变成了更大的范围，从浅变深了。也就是说，也许你把最初的恐惧、抗拒释放出来，其他泛化的不安全感就会好很多。这个需要很专业的咨询师的带领才可以，建议你尽快咨询心理咨询师，以防止你的不安全感进一步泛化。赏金截止时获赞6个
你好！大概四年了，一开始只是对比较抗拒的地方有不真实感，为了逃避现实总是发呆，后来在亲戚家会排斥，现在连回到自己家也会有一种不真实感。对某个单一学校的排斥，到后来就会害怕所有中学，害怕中学生。晚上会失眠，最近需要抱着东西才能睡觉，不然就会熬到一两点，也许是非常困的时候才能睡着。抑郁情绪克服得差不多了，发现自己还是没有太多的安全感，似乎有一些烦躁，无奈，无助。不知道在这大概四年的时间里，在你的身上发生了什么事情，或者，在你的周围，有什么样的事情让你感觉到抗拒，不真实感。如果有可能的话，你能尝试着说一说那个让你感觉到比较抗拒的地方是哪里吗？当这种抗拒来临的时候，你感受到了什么？我听你提起过说，大概是因为搬过家，让你产生排斥、心慌的感觉，当你在亲戚家的时候，自己也会有这种排斥感出现。那么，会不会和你早年的一些过往经历有关呢？搬家意味着自己要从一个地方搬迁到另一个地方，或许，你已经习惯了之前的居住环境，习惯了那里每天都会出现在你身边的熟悉的人们，整齐的街道，特有的味道，安全而又温馨的房间。你的同学、朋友、玩伴，她们都曾在附近，那里曾有你的欢乐时光，美好时刻，常常让你感觉到安定而幸福。这种自然环境和区域环境，它本身就是现实，就是现实环境的一个重要组成部分，会给我们一种熟悉感、可掌控感、安全感，最重要的就是这一切是相对稳定的，不太容易变化的。这种感觉或许和在母亲怀里的感觉非常类似。而搬家则通常意味着环境的改变，人事物的改变，让人感觉到总是在一种流动中，一种移动中。这或许在一定程度上会给人一种“不确定感”。这种不确定感或许是因为我们才来到一个新的陌生的环境之中，这里的一切看起来都那么突兀，会给人一种生硬的距离感。想要出去走一走，可能附近的路都不太熟悉，想要和周围的人说说话，一眼望去，这些人自己以前从未见过，也不知道他们的情况，相对来说会很小心很谨慎，可能会让你感觉到有些沉闷，然而又迫于现实的无奈，只好忍一忍。我们在这里提到的一部分现象，或者那些我们还没有发现，没有提及的现象，可能是让你感觉到排斥的一部分原因，让你感觉到不真实的一部分理由。也包括你提及的抑郁情绪的出现，不安全感的出现，或许也与你出现的排斥和不真实现象有着一定的联系，或者说存在相互影响的情况。尽管你十六岁，但你对自我的关注和觉察力让人佩服，不是所有人都能觉察到自己身上的那些情绪和感受，更不是所有人都能够有勇气把它们非常清晰地描述出来。这是一个非常不容易的挑战，而你做到了，为自己鼓鼓掌吧。或者，你可以尝试着用空椅子技术来让自己的这种情绪得到宣泄，在这种宣泄中看见自己，也在这种看见自己的时刻去宣泄心。不仅是宣泄，而是我们通过角色扮演的形式来向自己提出问题，同时也来回答我们自己提出的问题，看看在这个过程之中，会不会有一些我们实际上还没有看到的地方，让这一部分在对话中可以越来越清晰，所发出的声音越来越明亮。说不定，我们就可以找到问题的蛛丝马迹，顺着这条线索继续往前走，我们也许就可以看到我们平日里没有来得及注意的东西，那些被我们忽略掉、省略掉的重要内容。同时，也许我们可以配合正念和冥想来进行更深一步地自我觉察，通过这种刻意地练习，让自己回到平静的状态中来，不带评判地，全身心地投入到这种自我的练习中，这也是一条路径。当你在做正念的时候，你不仅可以感知你身体上的感觉，同时也可以感知你心理方面的变化，通过放松，通过调整呼吸的方式让自己的状态慢慢调节到，进入到自我的理想状态之中。这或许能在一定程度上释放你心中的压力，减缓你的焦虑，安慰你的抑郁情绪，从而调整你的整个身心状态。我们也可以通过去觉察自己的认知，去关注我们的行为，去给自己提问，来为自己做解释，做澄清等方式来看见。如果以上的一些方法和调整仍然让你感觉到有些吃力的话，或许你也可以尝试着和你信任的人们进行倾诉，去找到那些可以帮助你的人，或者是向专业的心理咨询师求助。以上就是我的回答，希望能对你有所帮助，祝好！赏金截止时获赞5个