你好！从你的描述中，我感到到了你内心的担忧、恐惧、消极，以及不知所措。看得出，你很想和下属好好相处，不希望下属都怕你，但你因为小时候形成的被连累的消极情结，特别害怕被连累，只要再次体验到那种较严重被拖累的感觉，你就会攻击别人，指责他们不行，你也意识到，作为领导，指责别人是简单的，但和下属的关系就不好了，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你意识到现在的自己和小时候的自己是不同的。你在描述中说到，现在自己害怕被连累的感觉和小时候父母打架，妈妈被打时，自己无力帮助时留下的，但你要知道，现在的你和小时候的自己是不一样的，因为你已经长大，有所成长，有能力应对很多问题了。你要相信自己。当你意识到这一点后，或许你内心的恐惧和担忧会化解很多，而你也会慢慢变得积极。另外，你也可以回顾一下自己当上一把手的经历，你就很可能发现自己的能力，这也会化解你内心的焦虑感。其次，我建议你意识到领导是需要有责任和担当的。当你看到自己的成长和能力后，或许还有点怕被连累，这时你可以想想领导的责任和担当。也就是说，作为一把手，你需要处理一些在你看来比较麻烦的事，因为那是你的工作，也是你的责任。当你意识到这一点后，就很可能不会单纯地指责下属，而是能够理性看待工作中的问题，该你负责的你要负责，该你处理的你也不怕被连累了，这样你和下属的关系也就缓和很多。再次，我建议你试着用真实的自己和他人交往，看看会怎样。当你明白，作为一把手，需要有所担当后，你内心那种怕被连累的感觉就会缓解很多，这时你可以试着用真实的自己和他人交往，看看结果会怎样。我想，当你多次真实地和下属交往后，你很可能被下属欢迎，因为真实的人，也是真诚的人，而真诚，可以拉近和他人的关系。更重要的是，当你可以真诚待人后，你的情绪会稳定，不会随意攻击他人，这样你的内心也会轻松很多。当然，这里你还要注意，不能负责过度，走向另一个极端，即什么事都由你来负责，而这就变成讨好下属了，也不会建立真正的深度关系。总之，如果你想走出被连累的消极情结，首先要意识到现在的自己已经长大，极有可能应对很多问题，然后是意识到领导的责任和担当，避免逃避问题，再之后是用真实的自己和他人交往，以构建好的人际关系。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞7个
你好！面对你所提出的这个问题，对于我来说很有挑战性，原因是我还没有这方面的积累，所以，我会尝试着以我自己的理解来回答这个问题，同时，也会尽可能地从你的描述中寻找一些可能的信心来加以回答。在回答之前，我们先一起来梳理一下你的提问。一，随着对自我探索的深入，你发现了自己对被连累的消极母亲情结，这个情结来源于在父母双方发生争吵，无法帮助母亲的恐惧感与无力感。二，这一情结随之迁移到了你现在的职场环境与职场人际关系中，其具体表现为当你感觉并体验到有被连累时，你的身体恐惧和心理恐惧情绪被唤起，然后你就会攻击、指责他人，这导致了你在职场人际关系受阻和损伤，在一定程度上也影响了工作节奏和工作效率。三，你意识到自己不喜欢粘滞，不喜欢感觉和体验被连累的消极情绪，你该怎么办？四，题外：关于粘滞的具体解释和相关关联词语的解释（这算是一个巧合吧，我不太清楚粘滞这个词语）现在，我们一起来看看这四个提问，看看我们要如何面对并回答它们。（1）“随着对自我探索的深入，我发现……”从这一两个简短的句子中，我可以知道你拥有了一定的自我觉察的主观动力，并且去实践了这份难能可贵的觉察，而且找到了这个害怕被连累的消极母亲情结的来源正是你与父母的关系，更进一步地说，是你因母亲被打而无法帮助她而形成的恐惧感和无力感。这是来自你的描述，另一面，这其中还涉及到原生家庭这一模式，也可能还涉及到成长环境与养育环境，童年心理创伤的部分。如果有可能的话，你可以在这些与之相关的部分做进一步的了解与探索，我相信通过这种组合式与团体式的自我觉察，自我探索，其多维度的呈现会让你更清晰地看见你曾经并未注意到的地方。至少，在自我探索的过程中，你已经领先一步，这是一个非常棒的开始。（2）当你觉察到，你看见，你亲自去实践这种被连累的消极情绪的母亲情结的时候，当这一系列情绪都在职场中弥漫飘散的时候，当你体验到身体的恐惧和心理恐惧的情绪的时候，你有怎样的感觉，你想对自己说什么呢？你在其中还看见了其他什么东西吗？当你因此而攻击、指责你的下属的那一刻，你体会到什么，你感受到什么？你是不是也有了当年发生在父母之间的争吵、打架，而你无法帮助母亲的无力的感觉，面对父亲害怕的感觉，觉得自己弱小无助，对自我的否定与愤怒的感觉？你的情绪被压抑，你的力量本来是要向外释放，结果却转向自己释放，是吗？实际上，这两者在本质上都是一样的，其内核就在于对自我的否定和不满，所以外化为对他人的攻击与指责，或者说就要把这些东西投射到一个对象身上，然后借此对这个投射对象的攻击与指责来表达自己对原生家庭和亲子关系的不满与愤怒，来反抗来表达来传递一个声音：当初我的需求为什么不被满足？你们为什么要这样带给我伤痛和眼泪？或许还有对自我的攻击，你当初为什么那么软弱那么犹豫，你怎么不反抗？换个场景来说，如果这个场景中的下属与你的位置互换，可能你的攻击就会有所收敛，就会由攻击指责别人转向攻击自我，自我指责。以此来表达反抗和愤怒，就是用自己的不幸来表达不被看见的愤怒，不被满足的委屈。如果要改善这一现状，我们除了可以更进一步地自我觉察，自我探索以外，还可以借助萨提亚家庭治疗理论，找个时间与父母一起来倾诉，来倾听，来提出建议和意见，这种家庭式的自我觉察也许相较于独自的个体觉察会有意想不到的收获。（3）当我知道我不喜欢这种被连累的感觉，不喜欢被粘滞的体验的时候，我怎么办？我的回答是我们可以不喜欢它，但我们也不需要拒绝它，逃避它，注视它，看见它，这就是一种疗愈。当条件具备的时候，我们会做出自己的判断和新的选择。（4）说起来，这也是我从你的描述中所发掘的一个资源，因为我对粘滞这个词语不太了解，所以我特地百度了一下关于这个词的基本解释。在这个词的解释中，它的基本解释为：由于摩擦而产生或摩擦本身所产生的啮合作用或粘附作用（如平滑的机车车轮在平滑的铁轨上行驶时所产生的）其详细解释为：1.拘泥不通达；2.不爽利的样子。我想，从你所使用的这个词语来说，已经暗含了某些道路，不是吗？如果你有兴趣，你也可以去看看在这个解释中啮合的意思。我相信，对这两个词的基本理解会让你耳目一新，从中找到属于你的道路。为此，我不再在这里赘述。赏金截止时获赞7个
对于楼主提出的问题，我是否可以理解为：因为小时候爸妈打架，爸爸打妈妈时，觉得无力帮助到妈妈，害怕被妈妈连累，所以会对妈妈有愤怒，怪妈妈不能保护她自己，从而也保护不了你，是吗？如果是这样，你对妈妈的情绪就是：哀其不幸，怒其不争。因为这个情绪一直没得到解决，所以，你把它一直带着，带到了你的职场。假若你在职场只是个普通员工，当感觉要被连累时，可能你会对同事有埋怨，但也许敢怒不敢言，因为有更高的权威在，形同小时候对妈妈的同情又愤怒，对爸爸的愤怒又畏惧。可恰好你现在是一把手，在下级面前，你是有很多安全感的，所以你敢于指责他们。但是，你对他们的指责，依然是因为有害怕被连累的阴影，所以，这个根上的安全感还是很不够。楼主可以想想，为什么害怕被连累？小时候如果被连累，后果可能很严重，可能会害怕爸爸打自己。现在如果被连累，作为一把手，你能承担事情的后果吗？从理论上来说，应该是没问题的，现在的你，完全有力量、有能力为自己，为公司负责。你的担心和害怕，只是情绪上的问题，确切点说，是潜意识中小时候那个恐惧感没解决。了解到这一点，楼主完全可以尝试着有意识地提醒自己，不要去指责，相信毎个人都尽了力，为他们的工作会负起自己的那部分责任。而自己，是一把手，当然需要承担更多的责任。有了责任感，就会慢慢发展出自己的力量。力量感出来后，你就不怕被连累了，当然也不会再去指责他们。如果你凭一己之力，解决不了这个困扰，也可以寻求专业心理帮助。以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝好！赏金截止时获赞6个