为什么生完孩子半年,我脾气越来越大,完全控制不住?
生完孩子后,感觉自己不被关注和在意,经常发脾气,控制不住自己的脾气,有时候面对孩子的哭闹更是烦的要死,对老公经常发脾气态度不好,感觉他不在乎我

2个回答

你好呀!先隔空给你一个温暖的抱抱。为你对自己在生完孩子后情绪的变化有这样的觉察而点赞。任何情绪的背后都隐藏着未被满足的期待和需求,情绪需要被看见,被接纳,被回应。所以要允许并接纳自己有脾气,而且不要因为自己发了脾气而对自己有过多的内疚和自责。而是尝试去觉察和体验你的脾气背后隐藏的真实的需求和期待是什么,比如渴望被理解,被支持,被关注,被重视…当你能够看到自己脾气背后的真实需求时,你的脾气就会减少甚至消失,因为同时你也发现了更好的回应自己这些需求和期待的方式和方法,比如你可以选择直接向老公说出你内心的需求。而不是通过发脾气的方式让他猜着来回应和满足你的需求。你之所以不向他直接说出你的需求,很大程度上是因为你不想在他面前承认自己的脆弱无力无助,因为你觉得这样的自己是不好的,你内在是无法接纳一个脆弱的自己的,所以你选择了压抑隐藏自己的脆弱无助。还有就是我们必须了解的一个事实,那就是对于大部分女性来说,在生完孩子以后,由于体内激素的迅速变化就会导致情绪上变化。你也可以通过选择写情绪日记的方式,把自己这段时间以来的情绪感受,以文字的方式记录下来,不仅有助于你更好的了解和觉察自己的情绪,而且也培养了你自我关怀自我觉察的能力,以有助于你更好的回应和满足自己的情绪。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你
感觉你的情绪应积压很久了,需要宣泄和表达,所以才会控制不住的寻找各种机会发作出来。当然,这种控制不住的发作,会对自己的家庭看来许多不好的影响。感觉这种情况也是你不愿意见到的。所以,才有了你在这个平台上的表达。那如何去改善这种状况呢?那就是需要主动出击,主动去面对和讨论这些情绪,在面对和讨论中让他们得到宣泄和表达。这样它们就没有动力去做没有限制的破坏了。把主动权掌握在自己的手里,虽然会面临一些问题,但总比被动承受要好得多。你认为呢?
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