你好呀！从你的描述我能感受到在这段关系中你的委屈，不安，不自信。“我对他付出也很多，洗衣买东西，他不让我出去户外，不上班的时间（周末）我就陪他在家，甚至没时间跟闺蜜玩。""那你能为我做啥？"“我帮他做公众号，替他出主意，我觉得是尽我能力所能办得到了。”这就是你之所愤怒，爱生闷气，焦虑不安的原因吧，你说呢？生气，愤怒是因为你觉得自己无怨无悔为男友所做的一切他都没有看见，自己没有被理解，重视，而且他对你的爱竟然是有条件的，那就是你能为他做什么。生气，愤怒的背后不仅有你未被满足的期待和需求，同时也隐藏着你深深的无力感。也就是你除了生气外没有找到更好地向他获得爱的方式了，你觉得呢？你需要觉察的就是，当他的言语行为让你感觉不舒服很受伤的时候，你为什么不能勇敢而直接的说出那一刻你内心真实的感受呢？你是在担心什么，害怕什么？比如，害怕被嫌弃，被拒绝，在你看来主动表达自己的需求是不会被满足的，是自己脆弱的表现，这样是在给他人添麻烦，是对他人的打扰…其实这是根源于你内在的不自信。你不相信自己值得被爱，自己值得被好好对待，你会在无意中把对内在自己不自信的这一种情绪投射到身边人的身上。改变的前提是接纳，所以允许并接纳自己有这样愤怒，生闷气的情绪反应，因为这是你的需求被忽视，没有被满足后真实的身心反应。当你看到了你愤怒生闷气背后的心理需求时，你就看到了更好的回应和满足自己需求的方式和方法，比如，在男友的言语行为让你感觉不舒服，很受伤时，直接向男友说出那一刻你内心真实的感受。别人怎么对你都是被你教会的，你怎么对自己，别人就怎么对你。所以要培养自己的自信，相信自己值得被自己和他人好好对待。要看到你的不自信很大程度上是源于早年在原生家庭中被养育的方式，比如在你成长的过程中，父母总是忽略你的情绪感受，甚至在你尝试向他们主动表达自己的需求时，都被他们拒绝，这让你因此明白向他人表达需求是不好的，是不会被满足的。出于自我保护的本能，你在后来的生活中就有意识的压抑和回避，向他人表达自己真实的情绪感受。但是同时你也要明白，今天你所面对的人已经不是你曾经的父母了，而且你也不是曾经那个弱小无助的孩子了。你完全有能力在他人的言语行为伤害到你时以更好地来保护自己不再被伤害，那就是温柔而坚定的说不。你可以通过写感恩日记的方式来更好的培养自信，提升自我价值感。以日记的方式把今天的自己与昨天的自己相比，做得好的，进步的地方都记录下来。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
你好！从你的描述中，我感受到了你内心的疑惑、不解、焦虑，以及想要改变的强烈愿望。你说到你和男友相处快一年了，关系也越来越亲密，但你对他总有不满的地方，总爱和他生气，你觉得你为他付出很多，你们周末有时间都会腻在一起，但他每次一举一动，都能让你很生气，导致总是三天一吵架，吵架又更好，你知道都是你在生闷气，也知道你们感情没问题，但你很疑惑，为什么他说的一句话，能让你特别容易生气，比如，他会突然说一句"那你能为我做啥"，听到这样的话，你会特别生气，虽然他看到你生气会说自己说错了，也会和你解释，但你觉得越解释越假，你也知道可能是自己太较真了，但就是没办法改善，所以你想知道怎么办。接下来，我试着帮你分析其中的原因，以及给你一些建议，供你参考：第一个问题，你为什么总爱生男友的气。其一，你总是生男友的气，可能是因为他在否定你。因为人都是自恋的，渴望得到认同，不喜欢被否定。你在描述中说到，他偶尔会蹦出一句"那你能为我做啥"，这句话之所以让你生气，很可能是因为你从中感受到了被否定，潜台词是"你什么也不能为我做"。其二，你总是因男友一句话而生气，还可能是因为他在冤枉你。因为被人冤枉，也会让人心里不舒服。你在描述中说到，你为他付出很多，他在创业期，你帮他出主意，做事情，尽你所能去帮他，还导致你工作上无法专注，但他偶尔还说"那你能为我做啥"，这会让你觉得自己很委屈，因为他没有"看见"你为他的付出，你体验到了被冤枉，所以会特别生气。其三，你总是和男友生气，还可能是因为你觉得他不够重视你。处在恋爱中的两个人，都渴望对方把自己看作是最重要的人。而你的男友有时偶尔蹦出一句你认为否定你的话，你很可能感觉他并不是那么在乎你，这也可能是你觉得他越解释越假的原因，因为你会觉得，既然他那么爱你，就不应该说出否定你的话。第二个问题，你该怎么改善这种状态。你在描述中说到，你意识到自己太较真了，这说明你在理性思考自己的反应，也想做出改变。接下来，我给你三点建议，供你参考：其一，我建议你根据上述分析，找到自己爱生气的原因。其二，我建议你根据自己找到的原因和男友真诚沟通一下。沟通的内容是让他知道你的真实想法。不过，你在和他沟通时，要注意两点：一是站在他的角度想想，试着理解他，这有助于他"听见"你的话。就像你在描述中说到，可能是你太较真了，他可能就是随口说了那一句"那你能为我做啥"，没想到会伤害到你，也可能是最近压力大，想让你再替他分担一些，总之，你可以试着换位思考一下。二是最好用"我"开头，多谈感受，不用或少用"你"开头，因为后者会让他感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通。比如，你可以和他说"**（平时你对他的称呼），我想和你谈谈，我觉得自己总爱和你生气，我不想这样的，我听到你说'那你能为我做啥'这样的话，心里非常不舒服，因为我觉得你冤枉我了，也觉得你在否定我，我希望你能看到我为你做的事，我也渴望得到你的肯定"等等。当你这样坦诚地和他沟通后，他极有可能改变，因为他可能没有意识到自己说的话给你带来了伤害，而当他有所改变后，你的愤怒和焦虑就会减少了。其三，我建议你给他一些时间，期间可以时常提醒他，注意说话的态度和语气。当你和他深入沟通后，他可能不会一下子改变，毕竟有时改变，也是一件不容易的事，这时你要给他一些时间，期间，如果他不小心又说了那样的话，你就善意地提醒他，当你多次提醒后，他也可能改变的。当然，你也要注意自己的说法方式和态度，不要生闷气，而是要就事论事。当你们都在改变时，你们之间的感情也会更好，而这也是你们的成长过程。希望我的回答能帮到你。
楼楼好~你和男朋友的关系真的很亲密呢！有一种说法是，爱得越深，期待越高。你对他还是有很多的小期待哦！你内心的预设条件是“既然他那么爱我，他就应该怎么怎么做”，如果他没有这样做，就是不爱你了吗？显然并没有~人无完人，每个人都会有自己的小问题、小缺点，但经营一段亲密关系最重要的还是互相包容。这很难，我知道。因为越深入一份感情，我们对对方的要求就会越高。适度放下对对方的期待，可以让他们更轻松一点，期待和压力都会传导的，即便你什么都不说，他也能感觉得到。“那你能为我做啥”，听到这句话，你肯定是委屈的，你的生活重心都在男朋友这里，你那么关心他、那么爱他，不过，在他说出这句话的时候，他马上意识到自己错了，向你道了歉，这种知错就改的行为还是值得表扬的~我也能明白，你委屈的点，最重要还是在于你感受到他没有珍惜你的好，这句话或许真的是无心之失，你也提到他最近在创业，压力可想而知，这句话或许也是对他自己内心负面情绪的宣泄吧。不过不管怎么说，他道歉了，也反思了，有时候男性和女性思维方式不一样，他或许难以理解到你情感层面的一些东西，不过这些都不妨碍他用自己的方式爱着你哦。跟对方较劲、生闷气，最后受伤的还是自己哦，那些负面情绪都会留在我们的身体里面，对身体健康造成破坏，所以，不要总是生闷气哦~表达出来，哪怕有纷争，和对方坦诚相待，这样能让我们理解对方更多~相知相守是一种缘分，希望你们的幸福可以长长久久下去哦。祝福~