烦躁不安不想说话,感觉自已没有人爱了?
感觉最近自已情绪非常低落像一块大石头压在心里喘不过起来。来自生活压力还有家庭压力有点想轻生的念头。感觉自已没有人爱了亲戚看不起我,父母不爱我,感觉活在这个世上是多余的。

1个回答

题主,你好!看到你的困惑很心疼你,给你一个温暖的抱抱。生活中压力无处不在,压力过大时不仅会感到自己很疲惫,身体上也会做出不适的反应。压力并不是那么可怕。面对压力,关键就在于“控制”,控制我们的思想,控制我们的情绪,控制我们的时间表,以及控制我们应对问题和压力的方式。那么,如何来控制我们的压力?1、关注情绪,允许情绪,然后用积极心态消灭掉它2、写压力日记。压力日记能帮助你识别你日常生活中的压力源以及你是如何来应对的。每一次,当你感觉压力很大时,在你的日记中写下来。在写的过程中,渐渐的你会发现那些形成压力的模式和主题。3、考虑一下你现在是如何来管理和应对你生活中的压力的(你的压力日记能帮助你发现这些的)。很多时候,当你写下来的时候,你才明白自己应对压力的策略是健康的或是不健康的,是有益的或是无益的。不幸的是,很多人应对压力的方式本身就会造成问题。4、回想下自己有想法而没有实施的动力在于哪。5、运动,冥想6、寻找专业的心理咨询师。幸福要靠自己有那种勇气和感觉,不能从别人那里汲取。请题主学会爱自己,尊重自己的感受。世界和我爱着你!加油!
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