你好。从你的描述来看，你的学习和工作表现都很优秀，能考进清华读研究生就是很好的证明。但你自己却不太相信和接受“自己很优秀”的这个事实，有种自卑感和不配得感，也看到你一直处于一种低自尊状态。自卑感、不配得感和低自尊的产生，跟我们的成长环境和经历有关，也跟我们对自我的认知、评价以及社会比较有关。不知道你父母在以前的养育过程中对你采取什么样的态度和行为？是否有给予过你重视、肯定和鼓励？平时对你的行为表现、学习表现等是采取漠视、打压还是鼓励的方式？你说自己从农村长大，读普通的双非大学，这些经历是否让你感到自卑、没面子，觉得自己比别人差？如果在你从小长大的过程中，父母和身边人没有给予你足够的关注和肯定，对待你不够友善爱护，你的内心也许就会慢慢地形成一种信念，认为是自己不够好所以得不到家人的爱护和认可，也会认为自己不配得到好的东西，内心产生自卑感和低自尊，缺乏自重自爱。这种信念会进行内化，即使长大后也依然会抱着这种思维模式去看待外界，进行社会比较，自我怀疑和自我贬低。即使当你表现优秀，获得成就，你也会不相信自己有这种能力去获得这一切，不承认自己的优秀，认为自己不如别人。受到这种种自我怀疑和自我贬低的影响，你也就对自己的追求和梦想失去了动力，觉得自己没有能力去获得，也不值得拥有。同时，由于你对自己缺乏信心，也就更加会害怕自己做得不够好，无法承担起责任和风险，害怕将来面对可能的挫折和失败。要改变这种低自尊状态，便要思考如何提高自尊和自爱力。1、重新认识自我你的自卑和不配得感是建立在对自己的一种错误认知之上，认为自己不够好，看不到自己的成长和改变，看不到自己的优势特点，看不到自己的付出。因此你也无法进行自我肯定，而是不断地否定自我。所以，你要重新客观地认识自我。把你自己的特点列出来，好的方面、不好的方面，优势和不足，成就和收获，等等。看到自己的实际情况是什么，接纳当下的自己。2、停止追求完美主义你觉得自己不够好、不配得，也反映了你对自己有种完美主义的追求，觉得要做到完美、表现完美，才是足够好，别人才会认为你很好，否则你便不配得到这一切。要认识到完美主义的虚假性，跳出这个陷阱，接纳不完美的自己，接纳自己做得不够好的地方和错误之处。要做好心理准备，明白到不是所有事情都会有好的完美的结果，将来即使做得不够好或是失败了，也要有勇气去面对这种不好的结果，承担起自己的责任。3、行为表现与品格进行分离要改变观念看法，把自己的行为表现跟品格分离。你在某项工作上做得不够好，不代表你这个人不够好。用一种成长发展的眼光来看待自己，这次没有做好，可以重新学习和尝试，下次改善提升。4、客观面对外界评价对外界的评价保持客观态度，接纳好的评价、赞赏和，反思差的评价，从中获得能让自己成长提升的东西。对于不客观的评价可以进行求证后反驳。同时也建立自己的正向评价系统，对自己做出积极的评价、鼓励和肯定。可以向信任的朋友获得反馈和证明，增强自信心。5、正确看待比自己优秀的人自我价值在社会比较下得到凸显和构建，那么对于比较的对象要抱有一种客观的认知和积极的接纳。当你看到别人很厉害很优秀，也要看到不足的地方。对比你自己时，避免直接的自我贬低，而是将其看作一个榜样，转向去关注：别人为什么可以表现得这么好、有什么值得学习的地方、自己有哪些地方可以仿照和改变，自己接下来可以怎么做。这种积极比较可以让你找到自己跟别人的差距和提升空间，找到自己的目标和动力，用积极行动去替代自卑自怜。同时也要看到自己拥有的、别人不一定有的优势和成就，承认自己的好。最后想要提醒的是，你需要问一下自己的内心，你想去读博，想继续获得学业上的成就，是真的想提升知识水平和能力、获得学术成就，还是为了用学业和学历来证明自己的价值，证明自己是值得的，从而获得别人的肯定和认同呢？那么在你读博和考雅思前，是否可以先进行自我肯定，对自己说一句：我值得。希望我的回答能帮到你。祝好~赏金截止时获赞7个
亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕啊，感觉我们是经历了一段逆袭。清华学子而且是硕士研究生，感觉我们很厉害。可能我们内心的自尊水平比较低，然后在这么大荣誉面前有一定的落差。但是我们拥有骄傲的权利对吧？可以尝试着去骄傲⭕如果过去比较低的自身水平和目前现状的对比啊，是需要适应的过程。主要是我们过去低自尊水平可能是激励自己更好的前进。但是现在愿望已经实现了，这种心理上的反激励也可以解除。反击力确实会让我们提高动力，埋头苦干。但愿望实现的时候，我们要试试给自己解绑⭕慢慢的去融入这个校园。可以看到我们比别人优秀的一面。比如说善于运用反激励的措施，提高自己的学习积极性。这个是我们的一个宝贵的经验。现在虽然不管怎么样，我们还是有这样的光环。可以在这种关怀中慢慢的去适应。提高自己的自信水平。男子汉大丈夫，能屈能伸。可能想到了我们伸的时候。大大表现自己慢慢的实现自我效能的。加油！让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。赏金截止时获赞5个
题主您好，很荣幸能回复您的信息我梳理一下您述说的点：您的学业以及事业发展很顺利，您产生一种不配感您在农村长大，虽然您说您就读的是普通大学，我猜想您村子里能上大学的人应该是少数，您或许是村里很幸运的人之一，这种全家以及整村对您给予的厚望，使您既有压力又有动力，动力会让您更加努力学习，压力会让您产生紧张，担心自己学业不好会辜负家里以及全村的希望，这种极大的压力也容易让您产生自己不配得到这么多人的鼓励与支持的想法。您毕业后很顺利的得到一份或许是别人也梦寐以求的工作，您的这份工作在别人眼里是非常让人羡慕的，而且这份工作能让您与自己羡慕的人近距离接触，您会感到即开心又彷徨，开心的是终于能跟着自己认可的人学习，彷徨的是担心自己工作不好，给别人留下不好的印象，这种彷徨容易让您产生自己不值得别人对我有那么大期待的想法，这想法也会让您产生不配的感觉。您考到清华攻读硕士，清华是很多人向往的学校，您说您是很意外考进去的，您会觉得很多人都没有考进，而我意外就考进去了，您容易产生自己没有那么努力怎么就能考进的想法，这种想法会让您产生对自我的怀疑，这个怀疑也容易让您产生自己不配的感觉。您说您意外遇到好领导，可我看到这里面有您的努力奋斗，以及辛勤的付出，您说您意外考进清华，可我看到您能考进清华这背后有您的付出，也有您的努力。您需要看清您是通过自己的付出和努力得到了好的工作，以及考入了好的学校，只有您看清这些您才能摆脱您觉得自己的不配感。赏金截止时获赞2个