总是敏感多疑,害怕失去朋友,怎么办?
自己总是敏感,多疑,害怕失去朋友,孤独,总是很在乎别人对我的看法,害怕别人把我孤立。很多人一起说话总觉得我插不上嘴很尴尬

1个回答

题主,你好!看到你的描述,我很心疼你,你描述的这些情况,题主是否做过一些觉察呢?为什么会这样呢?题主想过吗?一般情况下,敏感,多疑,在意别人的看法,害怕孤独,害怕失去朋友,跟朋友在一起聊天接不着话等,题主认为自己的这些情况是否多少有一些自卑的因素呢?还需要题主觉察下,是什么导致你的这种情况出现呢?是生活环境还是因为家庭教育的原因呢?不知道题主的具体情况,但是我想对题主说:亲爱的,没关系的,当你开始在这里寻找原因就是改变的开始啊,你已经跟过去的一些旧的习惯在做斗争了,虽然改变不是一件容易的事情,但是慢慢的会好起来的。我想针对题主的提问,给题主几个小小得到建议,希望能够对题主有所帮助。①请允许自己的感受存在。敏感,多疑,怕孤独,与朋友聊天插不上话,我想大部分人都有这种焦虑情绪存在,当然排除社交达人,社交达人有天生的,还有后来习得的呢?所以,请允许自己这种感受存在,当我们不在认为这种感受异与常人时,就会慢慢的放下,不会一直把眼光盯在自己不好的地方。没关系,世界上又不是只有我们才有这种感受的,我们以后慢慢变强大就可以喽。②多加练习,让自己内心强大起来。其实,题主诉说的敏感等一系列的问题,说白了,是内心太脆弱的表现,可以通过多种方式来让自己强大起来的。比如:通过兴趣爱好来让自己体验成功的滋味,从而让自己变得自信起来。以及可以假装自己很强大,真的我的很多心理咨询大咖老师们都是这样对我们说的,我们假装很强大很内心,久而久之我们的大脑会记住这一机制,装着装着我们就变得强大和自信了。也可以通过穿着打扮来提高自己的自信。更好的是让自己多学习技能,技能在手,你的价值也就慢慢的提现到了,但你有了价值,你沉浸在快乐中,还会敏感与害怕吗?③多运动或者让自己忙碌,充实起来其实,很多时候是我们内心控制不住的多想,通过运动不仅能够发泄我们的负面情绪,大脑也能分泌多巴胺,产生愉悦的感觉,这样你心情好了,也就不会想那么多了。或者可以选择让自己充实起来,不给大脑留空隙,可以去旅行,也可以学习自己喜欢的事物。④参加公益活动这个我真的要推荐了,参加公益活动很锻炼人的,也能帮助你获得价值感,当你开心且又价值感的话,你会更有动力,更加有自信。⑤找人倾诉或者找专业心理咨询师。可以找熟悉的人说说你的感受,问问别人是否也有这种感受,也可以找专业的心理咨询师,让咨询师帮助你寻找内心问题的根源。最后,想告诉题主,我知道你现在焦虑,不要怕,你可以学习心理学,请相信自己,与自己和谐相处,当你学会爱自己了,别人也会以你爱自己的心态去爱你的。不要怕,大胆往前走,我相信你,一定可以的!!
  • 昨天项的牙钻,想吧它去掉

    你好,关于你的描述,昨天镶的牙钻,是可以去掉的。但是这样会对牙齿造成一定的损伤。早晚要多刷牙,多注意口腔卫生,不要经常食用生冷的食物。不要吃太多冰淇淋,雪糕,冰沙。要多喝热水,不要食用辛辣刺激性的食物...

    2022-08-27 09:53:07
  • 口腔溃疡大概一年多反反复复没好利索,去过

    您好,根据您的描述您很有可能是缺乏维生素导致的溃疡,最好是先化验一下微量元素。这样您也可以放心点。还有就是化验血。做个彩超去正规医院检查。等结果出来在对症处理。

    2022-08-27 09:53:07
  • 孩子五岁了,晚上白天经常牙痛,牙与牙之间

    你好,如果孩子五岁要养成早晚刷牙习惯,少吃甜食,目前总是牙痛的话可以考虑使用美林止痛的,或者去口腔门诊医生使用含有麻药的棉球处理一下,等乳牙掉了就好了,如果是后边的磨牙需要补牙

    2022-08-27 09:53:07
  • 怀孕七个月,得了腮腺炎怎么办??

    去医院看医生,医生会给你诊断,青霉素是可以挂的,有炎症要消炎,不然容易发烧,发烧的话,对孕妇,对宝宝都不利的,别擅自服药,要听医生的,希望能帮到你

    2022-08-27 09:53:07
  • 牙疼吃什么管用?

    你好,如果确定是牙周炎。建议口服消炎药。天气炎热口干可用新鲜罗汉果当茶泡水饮,或用麦冬,菊花,甘草等作料泡开水饮,注意口腔卫生,早晚要刷牙.口服甲硝唑。强的松。。口内咀嚼花椒会好的。

    2022-08-27 09:53:07
  • 每天刷牙都会出血是怎么回事?

    牙龈出血治疗需要积极寻找原发疾病进行治疗,另外多食水果和蔬菜,如果是缺乏维生素C,除了在医生的指导下服用维生素C片剂,饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物,刷牙时发现牙龈出血,应先检查自己的牙刷刷毛...

    2022-08-27 09:53:07
  • 怀孕32周,可以补牙吗?

    宝妈在怀孕期间是不能用很多要的所有,这个时候去补牙的话可能会,有些不合适,再过三个月,但是完宝宝,做完月子再去看牙比较好吧

    2022-08-27 10:03:36

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