你好，我是右尹!唔~有时候，独处并非人们所臆想的那样脱俗和境界。被动的独处，我们总有落单的时候。一个人的时候，我们卸下所有角色，只剩下自己。心底总会泛起波澜，或孤独、或难过、或焦虑、又或者想要填满内心的空虚……我想说的是:一个人独处的时候，才是距离自己最近的时刻!如果，你无法明白自己为什么难过!不妨在下一次独处的时候，把自己作为第三者，用上帝的视角去观察自己的内心。即，任由自己内心的情绪变化和内心活动，这个过程中，你可以看到很多被忽略的东西。跟着自己的内心，你会知道“莫名的难过”的背后隐藏着什么!（整个过程，你只需要把自己当做是一个观察者，不要干预、评价、批判，甚至否定，任由自己的内心活动持续!）第二个问题:遇到喜欢的人会退缩，极度自卑，关系要进一步之前会胡思乱想，然后把对方推开，然后自己难过。首先，我们都认为在一段良好的关系里面，两个人应该是相互成就的。所以尽管你可能会有自卑，但如果遇到一个同样能够懂得欣赏你，理解你，愿意和你相互成就，成长的人，那么也请你珍惜。而事实上，面对喜欢的人选择自卑，退却，逃避情况，本质上可能是自我评价方面出了问题。比如说，我是不是配得上对方?对方会不会拒绝我?对方在看到我的缺点时，会不会嫌弃我，离开我?…………我们需要面对的问题是:我值得被爱嘛？那么，你值得被爱嘛？其次，很多人的胡思乱想，都是有规律可寻的。我把这种行为称之为“补脑”，它通常是基于心理因素、某种思维模式（经验）和现实产生的。它最主要的特点就是:一切剧情都是自己编辑的，只停留在臆想的状态。通过观察，我们不难发现自己补脑出来的剧情是偏离现实的、自我的，甚至是扭曲的!它只是内心世界的投射，而非事实!唯一摆脱这种臆想的方式就是通过规律溯源，看一看自己的内心出现了什么问题？————焦虑、恐惧、不安全……希望你的内心能够保持警觉，在自行补脑的时候，能够及时的发现并且停止。你说幻想出来的剧情，事实上并没有发生在现实生活中。面对生活的不确定性以及失败!最后，希望你能够学会坦然的表达。坦然表达自己的情绪和内心的感受，这样你可以更加清晰的看清楚自己。也是一种最效率，最直接的表达方式，告诉对方你此时此刻的内心感受。这样有助于别人能够用最短的时间了解你此时此刻的内心。遇到一个愿意理解你，迁就你，帮助你成长的人，是一个很幸运的事情!至于你是否已经从上一段感情中走出来？就看你是否能够坦然的面对上一段的感情，平淡的说着出这一段感情，就像一件平淡的往事一样!唔~安慰和疏导的话就交给其他答主了，我只是说自己想说的，给题主提供一个思考的方向!别难过，每个人都值得被温柔相待!
你好呀！我先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能来求助，也为你对自己因上次分手而产生的在亲密关系中的这种退缩的行为有这样的觉察而点赞。其实，你因为上次的分手之所以在后来的亲密关系中无法与他人建立长久的关系，很大程度上是嗯由于你把上次分手的原因归结为是自己不够好所导致的。这根源于你内在的自卑，不自信，因为你内在有一个不够好的自己。而你又无法接纳这个不够好的自己，于是你会在无意中把对内在这个不够好的自己的情绪投射到他人的身上，认为他人也不会接纳你。与其在关系中再次被拒绝，不如不建立关系。所以，你一定要明白，一段关系的破裂并不是你一个人的问题，一定是两个人在关系的互动沟通中都有问题。当然，真正持久良好的关系都需要关系中的当事人能够真实的做自己。当然做真实自己的前提是你要学会接纳自己，能以客观公正的视角看到自己身上的亮点和优势，同时也明白自己的欠缺和不足。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
给你看一段内向者与自卑者之间的对话，能别这么搞笑吗？自卑者：公司几十人轮流主持晨会，明天就要轮到我了，好畏惧！内向者：你看我，每次到我主持晨会，我都会用不同的合理的借口不去！自卑者：那个XXX向我借钱，说一周内还钱，这都过去快一个月了也不还，我也不知道怎么向他要。内向者：我平时不跟他说话，他向我借钱我都找合理理由躲开......自卑者：每次聚会的时候我都不点菜，怕自己点的菜别人不吃，多尴尬。内向者：如果每次我点的菜别人不喜欢吃，那我就点自己喜欢吃的！自卑者：每次同学之间谈论谁的爸爸开什么车，住什么小区的房子，我都会默默地离开。内向者：每次同学之间谈论谁家里有钱，我只能谈论我的兴趣爱好，转移话题也能过得去。自卑者：每次和女朋友出去逛街，我都觉得大多数男生都比自己帅。内向者：我只带女朋友去逛免费赠送鸡蛋的地方，因为都是大爷大妈。自卑者：我感觉特别孤独，没有朋友，好像也没人愿意和我交朋友。内向者：我交朋友是有原则的，不够标准的，没有共同话题的不是同一个世界，阶层太低我从来不交。自卑者：别人家孩子的父母都开车送孩子上学，似乎像我这样骑车子送孩子的很少。内向者：我虽不买汽车，但我打车也特别有面子，还绿色出行。自卑者：从来不敢在众人面前发表自己的想法，怕说错后被别人笑话，或者认为我傻。内向者：我不懂得从不乱说，但我确定是该说正确的，我会毫不犹豫地说出来。