同学你好呀，先给你一个温暖的抱抱`你的问题看到了，通过文字的描述，能感受到同学目前的一个状态，一下给到同学参考：1、首先同学要分清自己的一个虚实，比如说感觉家里的所有亲人都厌烦你，这只是你的一个感觉，并不一定是真实的，天下没有一位父母是不爱自己的孩子的。只是有时候表达的方式可能会欠妥而已。2、即使同学得了抑郁症，也不建议题主就认为自己得了抑郁症，首先我们要有一个好的心态。除了接受正常的治疗外，我们更要有一颗平常心。3、睡的晚起的晚，这样只会熬自己得能量，让自己精神状况更不好。同学可以从现在开始，可以慢慢强制自己的一个作息时间，养成早睡早起的习惯。4、目前不知道同学是否还在上课，无论是否，题主要给自己未来做一个规划，比如三到五年的长远计划，然后再拆解成年月日，每天去做一点点，同学之所以会觉得浑浑噩噩，也是因为对于自己的目标不是很清晰。5、有空的时候多去读读书，增长自己的智慧，借用别人的眼界带我们看未知的世界，有时候我们想不明白自己眼下的事情，就是因为我们的眼界和格局需要放大，就像我们站在不同的高度，所看到的物品大小也是不一样的。，就如同我们看到的问题也是不一样大的。6、有空的时候多去运动，可以提升我们的体质，让我们的精力更加充沛。有空的时候多去培养自己的一个兴趣爱好，可以遇见同频的人，也可以让我们和人更好的交流。7、我们要多去向内观，而不是向外观，多去体会自己的一个感受，多去成长自己，多去好好爱自己，只有我们自己变得强大了，我们才更有力量去爱别人。相信你会变得更好。希望以上可以给到题主启发和收获。期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~
题主，你好！你现在是16岁，患有抑郁症。感觉被家里人讨厌。题主，你好?请问，你的抑郁是自己通过查阅相关信息自己怀疑是抑郁，还是被医院确诊的抑郁症患者。如果是的话，请问你由遵医服药吗？?我们一起梳理一下，你现在状态。➡️你的抑郁症表现越来越明显➡️你现在完全控制不住自己，你内心总在燥乱➡️你现在睡眠不规律，睡得越来越迟，起的也越来越迟了。你现在不上学了吗？➡️由于你作息不规律的原因，你与家人之间矛盾不断。➡️现在你感觉家里所有亲戚都厌烦你，也怀疑他们会背后议论你。由于不知道你的抑郁状态是否是被医院诊断的，在这里我先向你介绍一下关于抑郁症在情感、躯体和认知三方面的表现。?抑郁的临床特征抑郁障碍的主要临床表现包括核心症状及其他相关症状。可大体分为情感、躯体和认知症状等多个方面的特征。☀️情感症状情感症状是抑郁障碍的核心特征，包括心境低落、兴趣减退甚至丧失，愉快感缺乏。低落的心境每天大部分时间都存在，一般不随环境变化而好转。症状在一天之内可呈现节律性变化，如有些患者晨起心境低落最为严重，傍晚开始好转。☀️躯体症状包括体重、食欲、睡眠和行为活动等方面的异常。典型表现包括:①对通常能享受乐趣的活动丧失兴趣和愉快感;②对通常令人愉快的环境缺乏情感反应;③早晨抑郁加重;④存在精神运动性迟滞或激越;⑤早上较平时早醒2小时或更多;⑥食欲明显下降;⑦1个月中体重降低至少5%;⑧性欲明显减退。通常中、重度抑郁发作的患者都存在上述4条或以上的躯体症状。此外，部分患者还存在疼痛、心动过速、便秘等症状。☀️认知症状抑郁障碍患者大多存在思维迟缓、注意力不集中、信息加工能力减退、对自我和周围环境漠不关心等表现，这类认知损害往往是可逆的。严重抑郁障碍的患者往往还存在悲观自责、消极厌世、自杀的风险，需要认真评估和预防。☀️题主，如果你现在没有看医生，没有服药，自己的症状与以上内容有一些相符请去看医生。因为抑郁症发现越早，治疗效果相对越好。☀️由于你现在的状态不被理解，这可能是由于你的父母对抑郁症不了解而造成的，如何才能让你父母进一步了解相关抑郁症的知识呢？你的亲朋好友中谁能够成为你的队友协助你让你父母能够理解你现在的状态。☀️如果你的好朋友协助你被父母理解了，你将是一个什么样的状态？好了，我是我在请说，希望对你有用。
题主你好，我是阿啦酱。你的提问让我很有感触，希望我的回答能够给你一点启发。 首先想了解一下，你是否有接受正式的抑郁症诊断？你提到去年开始抑郁症状越来越明显，而这种体验除了内心烦躁，晚睡以外，是否还有其他心理或生理上的表现？比如浑身乏力，体重突然下降，食欲不振，无意义感等。 【***】我觉得目前很重要的一步是，确认你目前抑郁状态的具体症状和影响程度。你可以在评论区更详细地描述你的状态吗？或者你可以添加小助手微信alaheal2021.只有我们完整全面地了解你目前的状态才能更有效地寻找干预治疗的方向。 另一方面，通过你的表述，感觉你目前最突出的一个问题在于：你总觉得家人讨厌你。而这一点很可能在激化你的抑郁状态。你的抑郁状态引起了家庭关系的冲突，而这种冲突有加重了你的抑郁，让你陷入了一个恶性循环。 那么我们要如何打破这个循环？目前的你可能觉得这些负面感受一环接一环，你只能失控受困其中，但其实在每一个情绪链接里，都有解脱的空间和方法。 【***】首先你要明白的是，引起这些家庭冲突矛盾，并不是你的错，这些冲突矛盾，亲人对你的厌烦，都只是你们在交往过程中选择的一种应对方式，他们本可以尝试去理解你，包容你，支持你，但是他们没有这么选择，而是选择了忽略、厌恶和矛盾；而另一方面，你本可以选择更多地沟通，更多地表达，去寻求帮助；可是你没有这么选择，你选择了封闭、逃避、自己硬撑；这些都只是你们双方在目前的心理状态下选择的应对方式，没有对错，只是他们并没有有效的解决问题。所以你要认识到，做出这些选择并不代表你们是不好的人，不代表你本身没有价值，你要学会停止对自己的攻击。记住，这只是一种选择。你可以选择封闭自己，也可以选择更多地表达。当你学会停止这种自我攻击的时候，你就能够逐渐切断「家庭冲突加重抑郁状态」的链接，这将能够给你力量去着力化解家庭矛盾，去做出其他的选择。当你能够从这个恶性循环中脱离出来以后，我们还需要去进一步挖掘，你这种抑郁状态产生的根源，你提到一年前开始不断加重，那么之前的状态是怎样的？是什么事情或经历让你逐渐出现这些抑郁表现？这是我们在处理好当下突出矛盾后，需要进一步深挖的内容。如果需要帮助，请留言或添加小助手微信。