特别容易害怕被批评,觉得心里总是很紧张,小心翼翼?
遇到事,特别害怕自己做错被批评,觉得心理总是很紧张,很小心翼翼,当别人批评的时候,我会觉得自己很无能很无能,一无是处,而且都别人夸的时候,我又觉得自己没那么好,该怎么办,觉得这种心情很烦躁

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楼主您好,从你的诉说中,我能体会到你是那一种生活过得小心翼翼的人,你害怕犯错,希望我能够帮助到你,希望我的建议能够对你有用……在你的诉说中,我能感受到,你有一种过度焦虑,折射对错误的恐惧的心态。是的,在焦虑情绪影响下,一个人很难冷静下来,祭日做事越来越缺乏耐心,心情越来越浮躁,直接导致工作效率下降,这样长期以往的下去将会严重影响个人的事业发展。从你的种种迹象表明,这是属于一种焦虑,现在说到人也深受焦虑,这一情绪的困扰,因此,在现代人的言语中,教水城的一个高频词语,一旦焦虑的情绪找上我们,那么我们就会因为这种情绪的影响,出现诸多心理问题。在焦虑情绪的影响下,一个人很难冷静下来做事情,做事情越来越缺乏耐心,心情越来越浮躁,直接导致工作效率下降,长期以此的下去,将严重影响个人的事业发展。是什么原因让现代人背负着如此严重的焦虑情绪呢?这种焦虑情绪的本质是什么?心理学研究表明,焦虑情绪的本质是一种对于潜在的失控的恐惧,也就是说其本质就是害怕犯错,事实上,一个人终究要做事,于是错误的存在就成了必然,结果焦虑的存在也成为了必然。在当今时代,焦虑就像是迎面吹来的风,总会在你前进时出现,而且你跑得越快,风就越大,换而言之,越努力的人就越容易焦虑。也有资料表明,人的生存发展都离不开适度的焦虑,适度的焦虑会使人更加敏感,更富有创造力。相比过度焦虑之人的急于求成,自我怀疑,适度焦虑的人清楚的认识到自己能做什么?并朝着这个方向一直努力,于是面对危机时,他们总能在一轮一轮的焦虑的洗礼下,不断的奋进进,最终成为最好的自己。因此,我们应该理性的看待焦虑,让焦虑成为自己人生的催化剂,事业的推助器,然后实现成功。希望你能够合理的面对它,之所以害怕,是因为你不够自信,如果有强大的自信,你所面对的那些都不是什么问题。以上是我的分享,希望能够帮助到你……
亲爱的楼主你好,很开心能与您相遇交流。你遇到事情感觉很紧张,会用小心翼翼的态度去面对,其实呢,这是我们的人生大脑所决定的,所以请不要责怪自己,让自己处于一种接纳状态,再去找解决问题的方法是更好的。??‍♀️您可否有留意,自己在遇到哪一些方面事情上会特别容易紧张呢?有没有一些特定的事,例如,是工作还是家庭里面的事情呢?一般情况下我们在遇到一些事情,可能有压力的状态下,就会产生一定的化学物,这个化学物叫做皮质醇。当压力渐渐大,皮质醇一定量累积了之后,我们就会产生一定的紧张感,已经如你所说的小心翼翼,如履薄冰的表现了。??‍♀️答主提供几个建议供您参考。1.从准备功夫着手。一件事情我们会怕错,主要是因为我们很多的技术技能还不够纯熟,所以换句话说,熟能生巧,的技术达到一定程度就自不然,能获得一定的底气和自信。2.从心理学层面去提升抗压力。要多做一些放松动作,比如是运动,每周三次,每次不少于30分钟。又或者是打坐,冥想或者是一些正念练习。坚持不少于三个月,这样绝对会对你的情绪稳定有很大的帮助。3.别人夸您,您觉得自己没那么好,是认知内外不一致的结果。就是说您对自己的认知和别人对您的观点是错位的,然后让你产生了不安。解决的办法可以通过提升自己的能力,获得让自己满意的结果,来实现这种内外平衡和谐。又或者是可以通过降低一部分的自我期待,在当下接纳自己状态之后再求上进。这两个方法都可以尝试。以上三个点,是答主一些个人建议,希望可以对您有帮助。这里是鲸鱼?社工仙仙人。
你好,你这是不自信的表现,当然这种现象很普遍。要改善不自信的状况。你可以给自己设立一个目标然后去达成,在完成任务的过程中,你会因为实力增强而自信。同时,可以将自己的优点都写下来,你会发现自己原来有那么多的优点,只是你平时没有关注到。再优秀的人,也会有一半的人不喜欢他。所以,不要在意别人的批评。没有谁是不批评别人,也没有谁是从未得到批评的。祝好
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