题主，你好！看得出来，你对自己的现状很不满意。先给你一个温暖的抱抱！在别人看来，我是个脾气好，内向，给人感觉压抑的人，实际我期望自己是个外向，能够成为焦点的人，看得出来，你并不喜欢现在的自己。你觉得内向的自己不太好，总是让人感觉很压抑。你希望自己是一个外向的人。不过有点遗憾的是，性格是天生的，所以我们无法决定自己是外向还是内向。但幸运的是，内外向只是性格差别，并没有好坏之分。所以，我们可以试着接纳不能改变的部分（性格）；改变可以改变的部分（对性格的看法）。其实内向的人也有很多优点，比如他们善于思考。推荐你看一本书《内向者优势》，看完之后，你也许会喜欢上自己的性格。当我们喜欢自己的时候，自信就回来了，人际关系也会大大改善。整个人会进入到一个良性循环之中。你希望成为焦点，有可能你感觉到自己存在感很弱。所以在与人相处的时候，你很想说话，其实是很想让对方看到。但你又害怕，自己说会说错话，带给人不好的印象。这个时候，我们需要试着改变自己的想法：首先，对方如何评价我们，其实是不由我们所决定的。而且，每个人由于成长经历的不同，对待同一个问题，肯定会有不同的看法。即使我们听到不一样的声音，那也并不代表，对方在否定我这个人，只是他暂时不能接受我的看法。但并不是我错了，他对了。而是，我们对于同一件事，有不同的看法。所以，请大胆说出自己的想法。其实周围的人，真的没有那么在意我们，最在意的，其实是我们自己而已。有时候非常沮丧，有点破罐子破摔的感觉，时而又对自己未来充满希望，不断的找成绩证明自己，让自己相信自己可以的，一直在这几个状态中反复，有时候消极的都想自杀，当自己心情很不好的时候，不要独自一个人，出去找朋友聊聊，把自己的烦恼说出来，也许朋友也不能帮到你，但是说出来，心情就会好很多。还有体育锻炼，也会让人心情变好。找一项自己最喜欢的运动，坚持下去。运动时产生的多巴胺，会让你心情变好。未来会怎样，其实我们都是未知，但是我们知道，未来的我们一定会变得越来越好。如果我们为了证明自己的能力去工作，那么我们的工作成绩需要被别人评价，没做好，就是我这个人很差劲，我们可能会怀疑自己，是不是一直都这么差劲。这时的我们，是被动的工作。我们把决定权交给了别人，要靠别人的评价来证明自己。但是，如果我们努力工作，不断做出成绩，是因为我们喜欢这份工作，这份工作可以带给我快乐，让我获得成就。这时的我们，是主动的工作。我们把决定权交给自己。我喜欢这个工作，是因为它会让我收获成长。我是Tina，世界和我爱着你。❤️❤️❤️
亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕在现状和情绪都感到不满意的时候，先解决情绪的问题。宝宝不要太灰心，没关系。很多人都想拥有一个良好的人际关系。其实这是个挺难的事情。在现状跟情绪都不满意的情况下，先解决我们的情绪问题。想要一个很好的人际关系，首先我们要过得好。我们积极向上阳光。这是内在的，不需要掩饰的。我们就需要加强自我心理建设。比如说我们容易恐惧，我们就去挑战一些事情，让自己慢慢的克服恐惧的心态。比如我们不够自信，并不是说强制让自己自信起来。而是让我们看到影响我们自信的方面。我们有哪些不足吗？全都给他梳理出来。然后知道自己什么情况，就不会感到自卑了。慢慢自己才会建立自信起来。⭕再做好一套良好的心理建设，心理状态的基础上，我们再尝试改变客观现实。这里的客观现实有人际关系，我们开心的时候跟别人交流，别人也会感到开心啊。我们能够觉察自己的情绪并且进行劝导的时候。那么我们也可以劝导别人的情绪问题。人际关系很快就起来了。因此先做好自己的心理建设是比较重要的。⭕Justdoit.这是我对你的个人的意见，如果自己也认同的话，马上就去做。不要想太多。想太多也无济于事，对吗？让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。
题主你好！我是居居?居居体会到你的情绪，生活里几乎每天都会遇到一些冲突的事情，搞砸一些事情，这个时候我们总是容易反复想这个事儿，尴尬，痛苦，自责，觉得自己不够完美，达不到自己的心理预期。?首先，你接纳这样的自己，经营人际关系是一件特别困难的事情，你可以梳理一下自己的人际关系，不要在意外界对你的看法，当镜子很脏的时候我们会觉得是镜子上的污渍的问题，但是当目光转移到自己身上的时候，却总是很容易认为是自己的问题。在外人眼里，你是一个内向脾气好给人感觉有些压抑，但是在你的内心深处，你是想给大家营造一个外向型的人，但是每个人性格是非常难以改变的，有些东西我们是没有必要去专门迎合别人去做。你也可以积极向大家展示自己外向的一面，这是自己内在的，也是不需要掩饰的，敞开你的心怀。关于我们的心理建设，我们应该先明白心理建设的定义是什么:☘️心理建设，可能是说自己内心对外界环境（包括人事物）的心理认知想象印象形成一种固定的认知而指导自身与之的行为模式。?你只需要做你自己，这样的你才是最好的你，最快乐的你，没有必要因为这些琐事苦恼。每个人每天都会有犯错的几率，与其如履薄冰小心翼翼的活着倒不如去接受真实的自己，比如说可以让自己变得越来越自己，鼓励自己，激励自己，当然我觉得更重要的是你如何去探索自己。