你好，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，对于你目前的状态，你其实有【自责】在里面的。一面是你【内心的善良】，一面是【自己认为的他人的优秀】。这里需要注意我说到的【自己认为的】这个词。*关于自己认为首先我想说，你是一个【细心的人】，因为你的细心，才会【观察】到他人身上的优点。但是目前的情况来看，你的细心之后产生的心理活动，因为没有很好的进行【转化】，从而正面临着困境。【嫉妒】一词如你所说，是看到了他人的优点、成功等方面，对于自己的【不自信】，【认为自己不如他人】产生的一种情绪。其实每个人或多或少都会有嫉妒的心理，毕竟【每个人都是独一无二的】，大家都有各自的有点，同时大家也有各自的【缺点】。都存在【缺点】这件事，是此刻需要引起你重视的。为什么这么说呢？我们不能够用他人的长处来对比自己的短处，换句话说，我们也是有很多【长处的】，只是从你的角度并没有与对方的短处进行比较，对吗？这就是你的【善良】之处，是很难能可贵的品质。其次，当我们意识到每个人都有长处短处之后，【如何面对别人的长处，需要我们进行思考】。在我看来，每个人生来不同，都有其存在的意义，而且真是有了这些不同，世界上才会有【万物】，就像你喜欢艺术，你身边的朋友喜欢阅读、喜欢摄影......这些都是自己的生存意义。你优秀的地方他人很难优秀，同样，他人优秀的地方你很难优秀，因此会有【知己难得】的言论。所以说，对于他人的优点、成功，我们在看到的同时内心中会升起【羡慕、欣赏】，也同时希望我们能够再加上一个观点【他们的优秀会给世界带来新的东西，我也是一样】。最后我想说，你现在所剩无几的朋友，他们愿意包容你的这种情绪，这些人真的很难得。请你继续保持与他们的沟通交流，有难关你们可以一起度过的。相信自己。祝一切顺遂。
题主你好，我是怡记。看到你的提问，我能体会到你复杂的内心——这是一种由嫉妒、悔恨、自责交织起来的感受，也能感受到你的不开心。一、为什么会出现这种情况呢？《道德经》里有这么一句话：长短相形，高下相倾。长短、高下都是通过比较得出来的。身在社会，每个人都免不了和别人比较，谁也逃脱不了这种比较。比较，是人类经验的一部分。在你的问题中，你提到了嫉妒。所谓嫉妒，是个体发现别人拥有自己试图拥有但却缺乏的东西时，体验到的一种消极的感受。为什么会产生嫉妒？最重要的原因是：同是一类人，TA却比你优秀；他做到了，而你没有。见贤不一定会思齐，也有可能是相形见绌，甚至嫉妒。根据社会比较的相关理论，和更为优秀的群体中的成员进行上行比较，会降低自我评价；而和陌生人进行上行比较时，对自尊的影响不大。所谓上行比较，就是与比你好的人进行比较。你的嫉妒对象通常都是身边的人，这些人估计和你比较相似，所以你的嫉妒也会比较强烈。我们不会去嫉妒比尔·盖茨多有钱、冰冰有多漂亮，因为他们和我们相似性较小，比较陌生，和这些比自己优秀的陌生人相比时，对自尊的影响不大。当你身边的人成功时，你会觉得为什么他能成功，而我不可以，心里就会有不爽的感觉出现。当然，我们嫉妒的方面，一般也是自己比较看重的方面。二、那怎么解决这个问题呢？1、承认比较是不可避免的我们要接纳“比较”的存在。既然我们是对自己有要求的，那么我们肯定会去进行比较。我们永远无法停止比较，但是，我们可以在承认它的基础上，去管理这种比较。2、建立合理化的信念有一种不合理的信念，是嫉妒的助推器，那就是：别人拥有了成功，我就不能拥有了。真的如此吗？并非如此。别人并没有夺去我们的成功，我们也可以创造自己的成功。另外，把自己的自信建立在对别人短处的感知上，并不是一个健康的获取自尊的方式。3、建立成就清单，看到自己的长处有的时候，我们喜欢拿自己的短处和别人的长处相比，看不到自己的长处。这种比较，本身就是不科学的。我们可以去建立成就清单，记录自己取得过哪些成就，这样有利于我们看到自己的长处。4、控制自己能做的我们不妨把更多地关注自己能做什么，而不是别人又取得了什么成功。我们真正能够影响的人，只有自己。别人并不会因为我们嫉妒，就变得不成功了。所以，还是应该把着眼点放在自己身上，多去提升自己的格局和能力。以上，就是我的想法，希望对你有帮助。
你好，我是咨询师岛哥，很愿意回答你的困惑。1.看了你的描述，你认为自己的嫉妒心很强，只要有一点点成功反应，就是心里很不舒服，包括你最好的朋友。你也理解到了，自己认为可能是潜意识觉得落后很恐慌，因为害怕别人比你优秀。这样的结果是身边只有几个不多的朋友，他们对你很包容。这让你很厌恶自己，觉得这样不好。你的问题是怎样克制自己的嫉妒心。抱抱你这样的纠结确实让自己很不舒服。2.我知道你并不想这样做，因为你已经失去了很多的朋友。你说你害怕别人比你优秀，所以别人取得了小小的成功，你就很不开心。然而这可能不是你的错。很可能的结果是，从小你身边亲密的人经常拿你与别人比较，这让你感受到了威胁，觉得自己存在的必要性存疑。作为马斯洛的需求理论来说，人最基本的需求就是生存的需要。当人们的安全需求受到威胁时，嫉妒别人是件很正常的事情。而当自己经常被比较时，尤其是自己不够好时，那么这种压力可能会让自己很不舒服。于是当身边的人比你优秀。你会就激发了这种感受。这是潜意识。的感受或者说，这是曾经的亲密的人给你的信念，已经深深的植入你的大脑里。然而，这并不是你的错。3.可是现实中由于这种信念已经深深的影响着你。确实给你的生活带来很多困扰。或许你可以与你的这个嫉妒情绪共处，看看这些事情让你想到了什么，感受是什么？你想说些什么？你是如何看待这个嫉妒情绪的？你可以采用正念的方式，让嫉妒情绪从你的身上穿过。你只需要静静的看着他。如天上的云彩一样，如流水里的落叶一样。你还可以看心里这个嫉妒情绪在舞台上演戏，看看他是怎么演的。4.越压抑越反弹，就像弹簧一样。好在你身边已经有几个朋友。能够宽容的对待你。那么当别人宽容的对待你的责难时，你的嫉妒情绪时，你的心里感受是什么样的？把这份宽容这种对待记在你的脑海里。当下次嫉妒情绪再来的时候，尝试着用宽容用理解去对待这个情绪，对待被你嫉妒的人，想办法再去重温这种感受。慢下来，深呼吸几口，去接纳这个嫉妒情绪，去唤回这种被宽容的感受。当这种被宽容的情绪去慢慢能够化解和替代嫉妒情绪的时候，可能你的心里就会好受几分。长此以往，当你看见理解接纳宽容这种情绪的时候。一切都会发生，慢慢的改变。充分的利用这种被宽容的资源吧。希望我的回答能给你一些借鉴和思考。我是洗心岛，世界和我爱着你。