感觉自己患乘车恐惧症，坐高铁火车现象严重，怎么办？_变美问答

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感觉自己患乘车恐惧症，坐高铁火车现象严重，怎么办？

感觉自己患乘车恐惧症，坐高铁火车现象严重，怎么办？: 从初中开始搭乘车辆会突然心慌心悸想要蹲下一阵一阵的过了那一会会会好现在坐高铁火车现象比较严重但是自己开车就不会有感觉像是乘车恐惧症不知道该怎么办; 匿名发布于：2022-01-04 09:54:17 浏览：4

3个回答

亲爱的题主好！抱抱你！?我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主有较强的觉察能力。为题主点赞！?先来梳理分析一下题主描述的困惑：我们坐交通工具有一些恐惧的现象。类似于恐高症之类的。如果自己开车不存在这样的现象，可能是因为注意力专注在开车上。或者是自己有把控权。?我们可以想象一下那种恐高症的感觉。在高处的时候，我们会感到有坠落的风险。所以会恐惧。那么我们在乘坐高铁的工具的时候也会有一种灾难发生的风险。比如电影里面看多了这种越轨的事故。然后给自己造成了一些心理暗示。?觉察原因是克服恐惧的重要环节。我们可以回想一下，过去是否有亲身遭遇一些交通事故。或者是被电影里面比较悲惨的这种事故所震撼。并且心有余悸。这些事件都有可能造成我们内心的一种敏感和固着。如果有发现。可以采取正念灌注的方法，这很多都是偶然性事件。没有必要付出这么大的精力。也可以试着大胆去尝试，在车里弹跳的方式。来对抗这种恐惧。❤️以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！我是轻舍，世界和我爱着你！赏金截止时获赞5个

匿名发布于：2022-01-04 13:09:56

你好，我是心理咨询服务者悠悠天地。青少年时期就对乘车感到不安，直到现在，更加严重了，尤其是乘坐高铁火车，然而自己开车就不会有这种现象，自己觉得这是乘车恐惧症，不知道该怎么办，甚是苦恼。我非常理解你现在的心情，长期以来，发现自己乘车恐惧，直到目前，不但没有减轻反而更严重了，越来越难以接受目前的状况，有点焦虑的情绪。面对自身的这种情况，的确让人感到很困惑，所以你现在的心情是正常的现象。那么，有个疑问，希望能给你带来一定的启发：到底是什么让你在乘车后感到恐惧呢？分享下我的理解或建议：1、自我觉察，第一，回忆曾经第一次出现这种不安情况的时间，在出现这种情况之前发生了什么特别的事情；第二，当出现不安和恐惧的时候，到底你在恐惧什么、担心什么，你当时在那个环境下感受到了什么；第三，自己开车的时候，没有这种现象，这两者之间有什么具体的区别呢，若是能够一一找到引发症状的因素，会更有利于自身的改变。2、恐惧症，患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。在这个定义下，自己的情况是否吻合，仍需要进一步评估，不要靠感觉给自己定位，容易误导自己；3、普遍性，其实很多人都会有自己害怕的事物，比如说，一些人恐高，一些人恐蛇，一些人怕水，还有一些人害怕黑夜等等，其实这是很普遍的现象，我们不能任意的给自己下个定论，以免误导自己；4、系统脱敏疗法，这是目前国际上比较流行的一种克服紧张、恐惧心理的疗法。它是通过一系列的不同强度的刺激，由小到大的训练心理承受能力，最终人适应并接受这种刺激的一种心理治疗方法。相信自己，通过努力和尝试一定会有所改善的……加油吧！！！祝好！！！赏金截止时获赞5个

匿名发布于：2022-01-04 20:54:45

你好题主:你描述的乘车恐怖症，初中起就出现过，现在坐高铁、火车仍有，这可能是一种广场恐怖症。1.广场恐怖症的核心恐惧情境有两类，第一，离开熟悉的环境第二，独自一人，尤其当独自一人离开家时总的来说就是对离开家很恐惧，害怕出门，一旦出门进入拥挤的场所、街道、旅行，会极度焦虑，甚至感到崩溃，有濒死感。你乘车，那当然是己经离开家，在车上突然心悸心慌，要下蹲，也许有头晕，以防跌倒，一阵一阵，看起来像是广场恐怖症的惊恐发作。你可以回想一下，笫一次惊恐发作时，你为什么而恐怖，是因为乘坐的交通工具吗？还是担心离开家会发生什么？回忆你离家前后的情况，是否有过害怕离开家的恐惧感，害怕与陪伴者分离的恐惧感。2.两种假设一是儿童时候，常常经历不断重复的来自现实的被抛弃的威胁，成人以后依然会对类似危险极为敏感。二是父母溺爱，过度保护，导致退缩或者是想继续呆在家里。不知你的成长经历属于哪种，有过被抛弃的威胁，过度保护不能自己经历风雨吗，这些会削弱了独立的能力。3.办法系统脱敏法满灌疗法赏金截止时获赞5个

匿名发布于：2022-01-04 17:27:35

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