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晚上睡觉前半小时食用，最好是晚上九点半的时候，或早晨起床后食用，都能够起到良好效果。
2022-08-20 18:03:37小分子胶原蛋白肽可以补水保湿、滋润美白，恢复弹性、延缓衰老，紧致肌肤、修复细纹，锁定钙质、柔润骨骼，软化毛发、柔亮发质，软润指甲、滋养甲面，收缩毛孔淡化黑斑，祛除黑眼圈、消除黑袋等。
2022-08-20 18:03:37鱼胶原蛋白粉的功效与作用有淡斑、消除眼袋，补水保湿，滋润美白，恢复弹性，延缓衰老，紧致肌肤，修复细纹等
2022-08-20 18:03:37如果长期吃胶原蛋白肽，也是有可能会有一些副作用的，比方说影响肝功能，或者是导致肠道消化道方面的问题，建议不要长期滥用。
2022-08-20 18:03:37胶原蛋白是晚饭后隔2个小时或睡觉前1-2个小时吃也可以。
2022-08-20 17:49:07食用花胶、银耳、猪蹄、猪皮等食物,补充胶原蛋白最直接最有效。
2022-08-20 17:49:07胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。
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