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举哑铃是可以瘦手臂的。哑铃是一项比较简单的有氧运动，不仅可以帮助减掉手臂多余的脂肪，同时还可以帮助塑造手臂的线条，因此举哑铃瘦手臂的效果还是非常明显的，不过关键在于坚持。哑铃在锻炼的过程中可以很好的带动手臂肌肉的运动，帮助减掉多余的脂肪，练哑铃的时候，通过运动形式的变化，可以锻炼上肢肌肉，胸肌，还有背部，腰部，腹部，臀部，腿部等处肌肉，从而燃烧多处脂肪，起到全身减肥的效果。在瘦手臂的时候根据目标肌群和动作不同，训练时所用的哑铃重量也是不同的，一般来说瘦手臂的话，女性可选择1KG-10KG可调节的哑铃，男生主要以锻炼肌肉为主，哑铃可以选择在2KG-20KG之间的。建议如果有需要的话一定要长期坚持下去，效果会更好。
想瘦手臂最好还是想安全的办法吧，吸脂还是有风险的，而且费用不用说都比较昂贵
其实瘦胳膊完全没有必要这样做，涂些芙姣娅就好了，能够轻松的瘦胳膊。
自己还可以做做运动，举哑铃或是举矿泉水瓶子，要每天坚持，直到胳膊酸麻为止平常还可以多打打羽毛球，游泳等等。。。
你好。瘦手臂最有效的方法一：
这种方法需要借助健身球的帮助，先跪在健身，将身体向前移动，把健身球移动到大腿位置。伸开双臂，弯曲双臂，并保持与肩同宽。然后让身体躺在健身球上，令身体呈俯卧撑姿势，然后再恢复原来的姿势，重复过程10遍。
瘦手臂最有效的方法二：
这个方法需要借助哑铃来完成，根据自己的体力正确选择适合自己哑铃质量，如果身边没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶子代替。先躺在床上，保持身子挺直，双手握住两个哑铃，掌心相对，深呼吸，然后将哑铃向上高举，停留3秒后，缓慢收回双臂。重复过程10遍。
瘦手臂最有效的方法三：
找来一张稍微重的椅子，坐椅子上面，双手伸直并撑在椅子上，深呼吸并用力让臀部离开椅子，保持身子挺直数秒钟后，再缓慢弯曲双臂，保持原来的姿势。重复过程10遍。
瘦手臂最有效的方法四：
这个动作需要借助哑铃进行身体弯曲姿势瘦手臂，身体前倾与地面成45度角，双手握住哑铃，膝盖稍微弯曲，再将手臂向后弯曲到上半身位置，保持数秒钟时间，然后再恢复到原来姿势。重复过程10遍。
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