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你好，根据你的描述来看，一般来说需要配合考虑外伤的原因，造成的肌肉韧带等软组织的损伤。多考虑是胸部撞击导致的韧带拉伤的情况。建议你注意休息，避免活动过度，然后注意保暖，避免受凉，还需要做理疗，按摩，热敷，服用活血化瘀，消炎镇痛药物治疗。平时多注意饮食上的清淡，多吃些新鲜的蔬菜和水果。建议遵医嘱执行就可。
抬头牵扯胸部疼痛这种情况，建议您来医院做一个检查，看好是不是因为神经压迫导致的身体不适。治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时要注意保暖，不要一直保持一个动作不变，适量活动，劳逸结合。检查以后，医院会根据具体的检查情况，安排相应的治疗。
乳腺的疼痛的人有很多样，有的是胀痛，有的是刺痛，有的也有放射痛。有人脱穿衣服时不能触碰，有人两侧乳房都疼，有人只有一小块地方或者一个点疼。这些对疼痛的诸多描述，最常见的诊断是“乳腺增生”。
另外很多人疼痛与月经周期有一定的关联，大部分是即月经前一周或经前2-3天胀痛明显，月经过后疼痛逐渐减轻。这样的情况通过门诊细致检查，乳腺病并没有明显的病变。
即使是非周期的疼痛，大多数也跟乳腺增生有关，绝经期女性更多见。少数也可能有其他原因，如外伤、带状疱疹，炎症，冠心病引起的胸前区不适，肋软骨炎症也易与乳房疼痛相混淆。
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