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黑芝麻、核桃、花生、蔬菜、果类等都可以促进褪黑素分泌，运动的话跑步打球等都可以，要想褪黑素的分泌回归正常的水平，充足的睡眠很重要。
2022-08-20 16:17:26牡蛎杞草服用时间是没有限定的，但是要注意几点，牡蛎杞草不是药品，是保健品，一般是一个月一个疗程，服用时要注意不吃辛辣，多休息，不宜与其他药物一起服用。
2022-08-20 16:17:26国珍松花粉主要是用于人体的营养调节，能够抗疲劳、延缓衰老、美容、健胃、护肝、保护心脑血管。禁忌：对花粉过敏的人禁服。
2022-08-20 16:17:26生芦荟胶是可以直接涂抹在脸上的，但是生芦荟胶敷完脸之后要洗掉，否则会氧化变黑。
2022-08-20 16:17:26褪黑素分泌不足会导致神经衰弱，睡眠质量变差，人们就会容易感觉累，体力不足，容易疲劳，工作效率低下等。如果想要促进褪黑素分泌，首先要保证充足的睡眠以及睡眠环境的暗，同时还可以服用一些褪黑素的保健品。
2022-08-20 16:17:26gnc的鱼油一般是标注着截止食用日期的，在这个日期前服用，如果超过了这个日期就不要再吃了。
2022-08-20 16:17:26松花粉功效是抗疲劳、延缓衰老、调节生理功能、增加皮肤弹性、调节胃肠道功能，食用方法：直接温水冲服就可以。
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