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桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存,每次一二匙,温开水冲服。可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
2022-08-21 10:33:05苹果中含有果糖、苹果酸,还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素,有助于人们进入梦乡。可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
2022-08-21 10:33:05莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
2022-08-21 10:33:05富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时,松果体受光线...
2022-08-21 10:33:05土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
2022-08-21 10:33:05火鸡是丰富的色氨酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,将会获得由食物引导的一次良好睡眠。可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
2022-08-21 10:28:11这两种鱼都富含维生素B6,可以促进褪黑激素的分泌,调节睡眠,克服睡眠障碍。可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
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