如何做个苗条吃货避免热量如何减肥

  好不容易周末放假了,想和朋友去逛逛夜市放松一下?可是又管不住自己的嘴,走进夜市就想吃个过瘾?看起来让人垂涎欲滴的夜市小吃,其实隐藏很多高热量,选择

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好不容易周末放假了,想和朋友去逛逛夜市放松一下?可是又管不住自己的嘴,走进夜市就想吃个过瘾?看起来让人垂涎欲滴的夜市小吃,其实隐藏很多高热量,选择时可得多注意,最好少碰过度加工食品,并少加酱料,以避免超高热量吞下肚!三大NG爆卡小吃1.炸臭豆腐500卡/320g油炸的臭豆腐热量等于2碗大白饭,比炸鸡排还高。不如换成热量少1/3的麻辣臭豆腐,热量少得多,才不会爆卡喔!2.炸鸡排500卡/200g炸鸡排少说有500卡,同样也是炸物的咸酥鸡热量也不低,1份约有220卡,其他像炸鱿鱼1份190卡、炸甜不辣也有280卡,2片炸豆干110卡,这类高油、高脂、高卡食物一定得和朋友分著吃。3.肉圆327卡/100g肉圆油量高、脂肪含量惊人,酱料中的钠含量也是危险所在,最好少吃。
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    2022-10-08 02:50:01
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