让你轻松甩掉赘肉的六个小妙招如何减肥

  当你吃垃圾食品的时候,你就会感觉到怎么都吃不饱,但其实是你的身体还没来得及想你的大脑发出“我已经吃饱”的信号。而当你刚有了一点点的饱胀感,你又开始

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当你吃垃圾食品的时候,你就会感觉到怎么都吃不饱,但其实是你的身体还没来得及想你的大脑发出“我已经吃饱”的信号。而当你刚有了一点点的饱胀感,你又开始下一餐正餐。这样就会很容易导致你摄入过多的热量。你可以自己动手烹饪食物,做一些简单的营养减肥餐。然后在去了解一些有利于瘦身的减肥小妙招,就能轻松的甩掉赘肉,让身体麻木掉的新陈代谢重新活跃起来。1.给自己一个理由给自己的厨房配备好一整套上好的厨具,如电磁炉、搅拌器、高级锅具等。高科技的烹饪设备能够节约大量的时间,5分钟就能做出原本需要30分钟的菜,也许能让忙碌以及懒惰的你更愿意去做饭。而这样重金投资的厨房,能给你一个很好的烹饪理由。2.所有食物都要健康在冰箱里要准备一些新鲜的蔬果,嘴馋或者饿了的时候就拌个沙拉、吃一个水果。你也可给自己准备一些速冻食品,但是记得是没有添加盐和油的食物。3.“酸化”饮食在吃的食物里放一些酸性的柠檬汁或者食醋等,可以减少糖的含量,这样就可以有效的抑制胰岛素的增加,破坏脂肪的积聚。4.饭前30分钟吃苹果在饭前30分钟吃一个苹果,能成功帮你减少摄入30%的热量,而且空腹吃苹果能帮助你排清体内的毒素,改善便秘的情况,对身体有益无害。5.常吃芹菜芹菜除了能减肥之外,还能降低胆固醇,对动脉硬化及高血压等疾病也很有帮助。芹菜叶柄也含有丰富的纤维素,能有效的治疗便秘。烹饪方式也非常简单,煮熟之后适当加点调味料即可食用。6.睡前运动睡觉之前顺便做一下运动,就算你实在很懒得运动,请记得一定要坚持。
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