“女忙人”如何瘦身如何减肥

  各大服装品牌纷纷推出春夏装发布会,粉绸黄缎随着模特窈窕的身型漫天飞舞,MM们的瘦身欲望也开始攀升。怎么样才能尽快让身材变得窈窕,又占用过多宝贵的工

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各大服装品牌纷纷推出春夏装发布会,粉绸黄缎随着模特窈窕的身型漫天飞舞,MM们的瘦身欲望也开始攀升。怎么样才能尽快让身材变得窈窕,又占用过多宝贵的工作呢?这周我们请来三位办公室S级美女,教大家办公生活两不误的瘦身方法。瘦身妙招1:爬楼梯受访者:灵灵S级资本:身高171厘米,体重51公斤,三围34、24、35瘦身案例:说到瘦身,灵灵表示,其诀窍就是每天爬10层楼梯。“读书的时候由于经常运动,所以身材还算令人满意,工作后由于平时太忙,根本没有多余的时间运动,结果1年就胖了11斤,加上本来骨架就比较大,看上去就更"壮观"了。后来我开始坚持爬楼梯减肥,结果一个月下来就瘦了3斤,而且肌肉还变结实了。”灵灵说。专家点评:爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍,它兼有跑和跳两方面功力,还具有逆地球磁力的作用,故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大,也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼,以达到强筋壮骨的效果。据测定,一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时,散步为200千卡/小时,游泳为550千卡/小时,而跑蹬楼梯为1000千卡/小时,这样大的能量消耗,不失为减肥健美的“灵丹妙药”。瘦身妙招2:喝茶受访者:小苏S级资本:身高165厘米,体重52公斤,三围34、22、33瘦身案例:说到保持身材的秘诀,身为业务人员的小苏说,谁都知道高脂肪高热量的食物是女人保持S曲线的大敌,而她又要经常吃饭应酬,因此她每天都会喝大量的茶,每天还会喝一包减肥茶,长期下来排便会好很多,人也感觉很轻松。小苏表示,自己一直饮用碧生源SO减肥茶,“这种减肥茶饮用方便,每次饮用后都有油性大便排出体外,不仅不会对身体产生有副作用,还能为身体提供养分和补充水分,皮肤也变得白皙红润。”专家点评:最近日本的一系列实验结果表明,有些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉,更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。瘦身妙招3:利用办公椅健身受访者:珍珍S级资本:身高163厘米,体重48公斤,三围33、23、35瘦身案例:怎么吃都不胖的珍珍是个保持身材的高手,她的秘诀是利用办公桌椅健身。她表示,只要一有时间就可以做以下的动作:1.上体直立坐于椅上,两臂下垂。头部先前后仰、左右倾,再从右至左转动一圈,第二次反方向转动,各转三次。2.两臂伸向体后,十指交叉,掌心向外,尽量后伸,胸部展开,该姿势保持三至五秒。3.双手撑扶于桌边.两腿并拢伸直,整个身体与桌面形成一个斜角,两臂屈伸下降和撑起身体,连续撑15~20次。专家点评:长时间坐办公室,背和肩容易疲劳。适当利用办公桌椅健身,既能消除疲劳,大大提高工作效率,又能减少臂部多余脂肪,保持形体美。如何收紧腹部臀部长时间坐在电脑桌前,腹部和臀部是最容易走形的,因此更应该加以锻炼。瘦身专家告诉我们,腹部锻炼可手扶椅子,收腹挺胸,前抬腿,大腿带动小腿尽量抬高使腹部收紧,两腿轮流感觉吃力即可;臀部锻炼可手扶椅子,收腹挺胸,腿尽量往后伸,两腿轮流,做到感觉吃力为止。
  • 注射狂犬疫苗后是否需要戒烟

    这些在接种疫苗后发生的一般不需要任何处理,必要时适当休息,多喝开水,注意保暖,防止其他疾病的继发性发生。全身性反应严重的可以服药等对症处理,高热不退或伴有其他并发症的,应及时观察病情变化,必要时到医院...

    2022-08-19 17:52:50
  • 狂犬疫苗按程序得几针?每针一样吗?

    狂犬疫苗有严格的免疫程序。只要皮肤有损伤就要全程接种狂犬疫苗。有5针剂的,按0371428天注射。4针剂的,于当天在左右上臂三角肌肌内各注射一剂共两剂第7天、21天时再各注射一剂。接种期间忌酒、忌浓茶...

    2022-08-19 17:52:50
  • 被小狗咬了,打了3针狂犬疫苗行吗

    狂犬疫苗一般情况下全程是需要注射四系或者是五针的,不同厂家的狂犬疫苗全程注射针数是不一样的。如果不小心被猫犬科动物抓伤皮肤,而且造成出血的话,建议最好第一时间之内使用生理盐水或者肥皂水清洗伤口,然后到...

    2022-08-19 17:52:50
  • 刚刚打了狂犬疫苗,会有什么反应吗

    一般小孩接种了狂犬疫苗是不会有什么异常反应的,不过要注意的是不能进食辛辣刺激性食物,因为进食辛辣刺激性食物会出现伤口愈合延迟以及感染的情况。饮食以清淡易消化的食物为主,可以多吃一些鸡蛋、牛奶等优质蛋白...

    2022-08-19 17:52:50
  • 食指被小狗牙齿划破表皮未是否需要注射疫苗

    建议还是注射疫苗处理比较安全,以免感染狂犬病。尽快去打疫苗,狂犬病可防不可治,一旦感染死亡率几乎百分之百,所以注射疫苗以防万一。注射疫苗期间不要吃辛辣刺激油腻,酒精浓茶类的食物,不要使用免疫抑制剂和糖...

    2022-08-19 17:52:50
  • 被家里打过狂犬疫苗的小狗的牙齿划破皮了怎么办

    被小狗划破皮以后需要立即用肥皂水清洗患处,然后用酒精或碘伏消毒,并及时注射狂犬疫苗。注射狂犬疫苗期间不要吃辛辣等刺激性食物,不要喝酒,不要喝茶,不要做剧烈运动。狂犬病潜伏期短的10天左右就发病,长的则...

    2022-08-19 17:52:50
  • 手被狗牙齿刮了,需要打狂犬疫苗吗

    只有被可能患有狂犬病的动物咬伤、抓伤、舔舐粘膜或破损皮肤才有得狂犬病的风险。正常接触喂养动物,完好的皮肤被动物舔舐,完好的皮肤接触狂犬病动物的粪便或分泌物都不会得狂犬病。如果完整的皮肤被轻微咬伤、抓伤...

    2022-08-19 17:52:50

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