冬天吃水果首选应季水果饮食之道

  水果是人体营养的主要来源之一,可是,面对市场上这些名目繁多、香甜可口的水果,怎样选择才最有利于孩子的健康呢?那么宝宝冬季食用水果需要注意些什么事情

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水果是人体营养的主要来源之一,可是,面对市场上这些名目繁多、香甜可口的水果,怎样选择才最有利于孩子的健康呢?那么宝宝冬季食用水果需要注意些什么事情呢?下面,我们一起来看看专家的介绍!首选应季水果现在水果的培育技术和保存方法越来越先进,冬天能买得到的水果种类越来越多,但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时首先要考虑当季的水果。每次不要买太多,以免水果霉烂或长时间储存;选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。根据宝宝体质选水果为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝,梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火;如果宝宝缺乏维生素A、维生素C,就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子,可以用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了,就用梨水加冰糖炖水喝,能够清肺热。水果虽然好,但给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过3种,并且控制量。建议每次分量宜为50~100克,并可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。另外,食用水果也要注意时间安排,尽量放在两餐之间,或作为下午加餐食用,这样就不会影响孩子的饮食。
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