秋冬胃功能不好应吃饭慢点饮食之道

  寒冬原本是养胃的好时节,但由于不良的饮食习惯导致很多朋友的肠胃健康却亮起了红灯,在这种情况下如果盲目地去吃药,有可能会加重病情,这时候不妨改变一下

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寒冬原本是养胃的好时节,但由于不良的饮食习惯导致很多朋友的肠胃健康却亮起了红灯,在这种情况下如果盲目地去吃药,有可能会加重病情,这时候不妨改变一下饮食习惯。在人体所有器官中,胃是最娇气的器官之一,饮食、情绪、气候、睡眠等多方面的因素,都会让它抗议、罢工,在寒冷的冬天,胃会变得更加敏感。人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃疼、胃胀、腹泻等不适。此时,不少人误以为赶紧吃些热汤、热饭暖一暖胃,就会舒服很多。但实际上,在天冷的情况下,马上吃东西,或吃得太快,都会使肠胃负担加重,轻则引起食欲不振,严重的还会导致急性胃炎、胃痉挛等。对此,大厨艺小编建议大家,吃饭的速度一定要慢,尤其在寒冷的冬天。如果刚从外面回来,不要马上吃饭,可以先喝点温水,过10~15分钟后再进餐;每顿饭的进食时间至少在25分钟以上,一定要放慢速度,增加咀嚼时间,建议老年人一口饭嚼20次以上为宜;吃饭时最好和家人、朋友在一起,可以改变吃饭太快的习惯;冬天吃饭,最好先吃点主食,再吃菜肉、喝汤,这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶,增强胃的消化能力,还能保护肠胃。冬季的饮食的温度不可以过烫,少吃生冷、过硬的东西,并且要注意保护胃部,不要让其受寒。
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