家庭饮食要注意几个误区常常入饮食之道

  我们每个人,在日常的饮食中,都有一些选购和搭配食材的习惯,而这些习惯往往很难更改,但是如果大家知道这些错误的饮食习惯带给自己的是病痛,我想大家是不

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我们每个人,在日常的饮食中,都有一些选购和搭配食材的习惯,而这些习惯往往很难更改,但是如果大家知道这些错误的饮食习惯带给自己的是病痛,我想大家是不是可以引起重视,让自己养成良好的饮食习惯呢?误区一米越白,质量越高解析米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关,米糠去除程度越高,虽然米是白了,但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维,米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。提醒经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生素B2的缺乏,因此,米不是越白越好。误区二蔬菜营养不如鱼肉蛋好解析各类食物都有其营养素含量的特点,鱼肉蛋中含蛋白质、脂肪比较丰富,蔬菜中含维生素、矿物质比较丰富,粮食中含碳水化合物和B族维生素比较丰富。提醒人体需要全面平衡的各种营养素,不能只偏重蛋白质和脂肪的摄入,而忽视维生素和矿物质的摄入。误区三肉骨头汤补钙解析很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓。提醒成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,骨折的病人需要更多,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙。误区四多吃素油无害解析素油亦是脂肪,脂肪摄入过多,易导致肥胖、高血脂、高血压、脂肪肝等疾病,对心血管反而不利;且素油中多不饱和脂肪酸容易被氧化,成环氧化和物,有害于人体健康。提醒素油摄入也不宜过多,成人每日摄入量宜在20-25克,选择含单不饱和脂肪酸比例较高的植物油,如橄榄油或茶油为佳。
  • 小孩牙疼怎么办

    你好.如果孩子能配合医生治疗的话,最好是到口腔科进行治疗,不然的话,牙疼在家吃药是没有用的.龋齿(俗称虫牙或蛀牙)是一种口腔的常见病、多发病。通过普查发现,孩子们吃零食过多,因大部分零食含糖量高,可诱...

    2022-08-27 08:27:40
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    2022-08-27 08:24:13
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    2022-08-27 08:24:13
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    2022-08-27 08:24:13
  • 牙龈肿痛怎么办?用什么药好

    医生建议:您好,你可以试试复方牙痛酊,活血散瘀,消肿止痛。用于牙龈炎、龋齿引起的牙痛或牙龈肿痛。口腔用药,一日3次,每5日为一疗程。用小棉球浸湿本品适量涂擦或置于患处,适时取出。忌烟酒、辛辣、油腻食物...

    2022-08-27 08:24:13
  • 什么药治疗口腔溃疡最好?

    医生建议:你好,可以使用金喉健喷雾剂,具有祛风解毒,消肿止痛,清咽利喉的功效,用于治疗风热所致咽痛、咽干、咽喉红肿、牙龈肿痛、口腔溃疡等症。忌辛辣、鱼腥食物。希望可以帮助到你

    2022-08-27 08:24:13
  • 你好。牙龈肿痛吃什么药好?

    医生建议:你好,建议可以服用:桂林西瓜霜胶囊具有清热解毒,消肿止痛。用于咽喉肿痛,口舌生疮,牙龈肿痛或出血,急慢性咽炎,扁桃体炎,口腔溃疡,轻度烫火伤。口服,一次2-4粒,一日3次。外用,取内容物适量...

    2022-08-27 08:24:13

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